À propos de cette application
Êtes-vous une maman de travail ou de séjour à la maison qui a du mal à prendre le temps de faire de l'exercice? Effectuez ces exercices pour le tonus musculaire maigre, brûlez les calories et sentez-vous incroyable. Trouver une routine d'exercice que vous aimez et vous y tenir est un défi pour quiconque. Mais quand vous êtes maman, cela peut presque sembler impossible.Si vous êtes prêt à bouger à nouveau, commencez avec nos exercices de poids corporel pour les débutants qui peuvent être faits à tout moment, n'importe où.
La forme physique doit faire partie de votre vie et votre horaire pour que vous puissiez réussir, avoir la mentalité qu'un entraînement doit être fait conduit à un suivi. L'exercice après les six premières semaines de récupération post-partum peut vous aider à repenser votre cœur. Tourner votre noyau est bien plus que de vous concentrer sur vos muscles abdominaux - vous voulez aborder vos muscles stabilisateurs dans son ensemble pour renforcer le tissu conjonctif et augmenter votre amplitude de mouvement.
Nos séances d'entraînement après la grossesse sont une excellente introduction pour repenser votre ventre post-partum.
L'exercice après la grossesse peut vous aider à vous sentir le mieux. Considérez les avantages de l'exercice après la grossesse, ainsi que les moyens de rester motivés.
Exercice régulier après la grossesse peut:
- Promouvoir la perte de poids, en particulier lorsqu'elle est combinée avec une réduction de l'apport calorique
- Améliorez votre fitness cardiovasculaire
- renforcer et tonifier les muscles abdominaux
- Boostez votre niveau d'énergie
Commencez par quelque chose de faible impact et simple. L'exercice régulier de Kegel pendant la grossesse et après avoir accouché peut aider à améliorer et à maintenir votre contrôle de la vessie et de l'intestin en augmentant la force, l'endurance et la fonction correcte de ces muscles importants. Les Kegels peuvent être bénéfiques tout au long de la vie, et vous voudrez peut-être commencer à les faire pendant la grossesse ou après la naissance de votre bébé, lorsque les muscles du plancher pelvien doivent souvent être renforcés.
Qu'il s'agisse de votre premier, deuxième ou quatrième voyage autour du bloc post-partum, il y a de fortes chances que votre corps post-bébé se sente très différent de votre moi avant la grossesse. Se soulager dans tout type d'entraînement après l'accouchement est la clé à la fois au succès à long terme de votre plan de fitness et de votre santé globale. L'objectif principal de la période post-partum est de déplacer votre corps et de faire des mouvements qui vous font vous sentir bien.
Les mamans ont un temps limité et ils veulent avoir l'impression de progresser. Avec Pilates, vous pouvez y parvenir en toute sécurité et rendre le processus à la fois agréable et stimulant. Le yoga est également un excellent moyen de vous aider à rester actif et à commencer à faire de l'exercice dans la période post-partum
