Surya Namaskar APK 1.0.0 - Téléchargement gratuit
Dernière mise à jour: 5 Jul 2023
Informations sur l'application
Surya Namaskar, également connue sous le nom de Sun Saluting
Nom de l'application: Surya Namaskar
ID d'application: com.onestepmore.SuryaNamaskar
Note: 0.0 / 0+
Auteur: one step more
Taille de l'application: 16.16 MB
Description détaillée
Surya Namaskar, également connue sous le nom de Sun Saluting, est une pratique populaire de yoga qui combine une séquence d'asanas (postures) avec une respiration synchronisée. Il est effectué comme un moyen d'exprimer sa gratitude au soleil, qui est considéré comme un symbole de vitalité et de force vitale dans de nombreuses cultures.La séquence de Surya Namaskar se compose d'une série de 12 postures qui coulent ensemble dans un mouvement continu. Chaque posture est coordonnée avec une inhalation ou une expiration de la respiration. La séquence démarre et se termine généralement par les paumes réunies en position de prière au centre cardiaque.
Voici une ventilation étape par étape des 12 postures à Surya Namaskar:
Pranamasana (pose de prière): Tenez-vous à l'avant de votre tapis avec vos pieds ensemble, paumes en position de prière dans votre centre cardiaque.
Hasta Uttanasana (les bras surélevés posent): Inspirez, soulevez vos bras et cambrez légèrement votre dos, étirant tout le corps.
Hasta Padasana (pose de pied à pied): Expirez, pliez en avant des hanches, en gardant votre colonne vertébrale droite. Placez vos mains à côté de vos pieds ou sur le sol.
Ashwa Sanchalanasana (pose équestre): Inspirez, recouvrez votre jambe droite en arrière et abaissez votre genou droit au sol. Gardez votre pied gauche entre vos mains et levez les yeux.
Dandasana (pose de bâton): conservez votre souffle, ramenez votre jambe gauche et alignez votre corps en ligne droite, comme une position de planche
Capture d'écran de l'application
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