Grapefruit - Journal + Mood Tr APK 2.2.6 - Téléchargement gratuit

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Dernière mise à jour: 9 Fév 2022

Informations sur l'application

Gérez votre santé mentale - Journal, tracer les habitudes et les émotions et trouver des tendances

Nom de l'application: Grapefruit - Journal + Mood Tr

ID d'application: com.haveagrapefruit.grapefruit

Note: 4.4 / 32+

Auteur: 12795523 Canada Association

Taille de l'application: 5.65 MB

Description détaillée

Le pamplemousse est une application pour gérer votre santé mentale. Écrivez votre journal, suivez vos habitudes et émotions et utilisez le système de notation unique pour tout lier ensemble. Vous récupérez ensuite de vraies données sur votre santé mentale que vous pouvez utiliser pour faire de votre vie une usine de sourire bien huilée.

Comment ça fonctionne:

1. Écrivez dans votre journal

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé mentale est de tenir un journal. Ils vous aident à comprendre vos pensées, à réduire le stress et à de nombreux autres avantages. Le pamplemousse est donc centré autour de cela. Vous verrez des avantages instantanés du simple journal seul, mais pour en tirer le meilleur parti, vous pouvez aller plus loin.

2. Suivez vos sentiments (et quoi que ce soit d'autre)

Dites que vous avez du mal avec une émotion particulière (par exemple, la dépression ou la colère) et que vous essayez d'identifier les déclencheurs. Ne serait-il pas utile de lire votre journal pour les jours où vous avez ressenti cette émotion? C'est une façon dont notre suivi des émotions peut aider. Mais qu'en est-il de deux émotions? Que s'est-il passé les jours où vous étiez triste et en colère? Vous pouvez également regarder ces jours. Mais peut-être que vous ne voudrez pas.

3. Passez en revue vos données

Savez-vous à quelle fréquence vous passez une bonne journée? C'est l'une des nombreuses choses que le pamplemousse vous montrera. Pourquoi? Parce qu'il est tellement plus facile de résister aux tempêtes lorsque vous savez exactement quand le soleil arrive. Maintenant, que diriez-vous des jours de la semaine. Ou les émotions les plus courantes. Lorsque vous évaluez vos journées et suivez quelques choses, les résultats peuvent avoir un impact.

4. Faites-vous le vôtre

Il y a autant de façons de l'utiliser que les gens! Ajoutez des questions spécifiques à votre propre expérience unique. Changez la liste des émotions / sentiments pour refléter la façon dont vous décrivez vos sentiments, ou remplacez-le entièrement par une liste de différents fromages.

C'est votre voyage, nous sommes juste là pour vous aider!

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