درباره این برنامه
برنامه تمرینات خانگی به شما کمک می کند تا آمادگی جسمانی خود را بهبود بخشید. شما فشارهای زیادی از روی زمین انجام خواهید داد و عضلات بازو و سینه خود را بهبود می بخشید. همه اینها در قالب تمرین در خانه اتفاق می افتد.
اگر هر روز حرکات فشاری انجام می‌دهید، می‌توانید رکوردهای جدیدی را با این برنامه تمرینات فشاری در خانه به ثبت برسانید.
پرس‌آپ‌های پایه دستی یک تمرین اولیه بازو و سینه است که توسعه می‌یابد. نه تنها عضلات سینه و سه سر، بلکه کل کمربند شانه، دلت، شکم، و همچنین به طور کلی آمادگی جسمانی شما را بهبود می بخشد.
هل کردن از روی زمین یک تمرین بسیار ساده است. در واقع به قدری ساده است که استاندارد این تمرین در بین استانداردهای آمادگی جسمانی ذکر شده است.
عملکردهای برنامه:- به طور خودکار فشارهای فشاری را با استفاده از حسگر شمارش کنید، فقط تلفن خود را روی زمین، در سطح سینه قرار دهید، حالت تمرین را در برنامه روشن کنید و شروع به انجام تمرینات فشاری کنید.
- برنامه تمرینی برای هر روز با سطوح مختلف دشواری. این برنامه سطح دشواری مناسبی را برای شما انتخاب می‌کند.
- این برنامه کالری مصرف‌شده، سرعت فشار دادن، زمان تمرین و موارد دیگر را محاسبه می‌کند.
- می‌توانید تمرینات خود را در یک برنامه ردیابی کنید. نمودار.
- این برنامه راهنمایی صوتی را در طول تمرین شما ارائه می دهد.
- این برنامه سوابق شما را ضبط می کند، این به شما کمک می کند نتایج خود را بهبود ببخشید.
- می توانید مشاهده کنید جدول رتبه بندی سایر کاربران، تمرینات دوستان خود را پیگیری کنید. برای سایر کاربران مشوق ها تنظیم کنید
شما می توانید تعداد فشارهای فشاری را نه تنها با استفاده از حسگر مجاورت محاسبه کنید، بلکه نتایج را به صورت دستی نیز وارد کنید.
