درباره این برنامه
تکواندو یک ورزش رزمی و رزمی کره ای است که برای دفاع شخصی و مراقبت از سلامتی در حین ورزش بسیار مفید است. این هنر رزمی به کنترل نفس، نظم و انضباط، بردباری و پشتکار روزانه کمک می کند. ورزش همیشه برای بدن و ذهن ما مفید است.تکواندو یک هنر رزمی است که نشات گرفته از کره است که مورد علاقه و مطالعه بسیاری از مردم است. تکواندو یک هنر رزمی با قدرت رزمی بالا به حساب می آید. در تکواندو ضربات پا بسیار قدرتمند و متنوع است. تکواندو برای تمام سنین برای تمرین سلامت و دفاع شخصی مناسب است، همچنین در بسیاری از کشورهای جهان تدریس می شود. اگر نمی دانید چگونه تکواندو را برای مبتدیان یاد بگیرید. این برنامه به شما کمک خواهد کرد.
در مورد تکنیک های پایه، پشت، متوسط و پیشرفته در تکواندو، تکنیک های هنرهای رزمی، طبقه بندی شده بر اساس سطح دشواری و توضیح داده شده از طریق ویدئوهای آنلاین سازماندهی شده برای یادگیری سریع، بیاموزید. تکنیک های جدید تکواندو برای بهبود یادگیری این هنر رزمی اضافه خواهد شد.
تکواندو روشی سرگرم کننده، سرگرم کننده و کاربردی برای تمرین دادن پاها و عضلات سرینی برای دستیابی به ظاهری تناسب اندام برای زنان و مردان است، این یک گزینه تمرینی است که می توانید در خانه بدون تجهیزات باشگاه انجام دهید، این قسمت های بدن کلیدی برای عملکرد عمومی ما هستند. سلامتی.
ویدئوهای مختلف با روتین های تمرینی، حرکات کششی و چابکی برای اینکه بتوانید تکنیک های لگد زدن و دفاع شخصی را در تکواندو به درستی انجام دهید، این روتین های تمرینی بدن شما را تناسب اندام، چابک و انعطاف پذیرتر می کند.
این برنامه تکواندو و روال تمرینی آن بر حمله، سرعت و قدرت پاها و پاها تمرکز دارد، تمرینات عمدتاً پاها، باسن، ساق پا و شکم را تقویت می کند.
کاهش وزن و سوزاندن چربی اغلب بخش مهمی از روند خوش اندام شدن است. تمرین هنرهای رزمی شما به طور کلی هر دو تمرین کاردیو حالت ثابت و تمرین تناوبی با شدت بالا (یا به طور خلاصه HIIT) را در جلسات ترکیب می کند. تناسب اندام داشته باشید، بدن خود را تقویت کنید و حافظه عضلانی باورنکردنی بسازید - کلید دفاع شخصی موثر. قوی شوید، وزن کم کنید و دفاع شخصی را یاد بگیرید. از حملات قدرتمند گرفته تا حرکات فرار بد. ما به شما آموزش می دهیم که چگونه با یک مهاجم مبارزه کنید و از موقعیت های دشوار خارج شوید.
اگر می‌خواهید پاها، باسن و شکمتان صاف باشد، تکواندو و ورزش‌های رزمی کمک زیادی به دستیابی به جنبه تناسب اندام عملکردی و زیبایی شناختی و کاهش وزن می‌کنند. فقط باید روزی کمی زمان را به تمرین اختصاص دهید، نتایج بعد از یک ماه شما را شگفت زده خواهد کرد.
اگر به باشگاه می‌روید و دوست دارید پاها، عضلات سرینی، همسترینگ و ساق پا را تمرین دهید، یادگیری تکواندو به صورت آنلاین به تکمیل تمرینات بدنسازی شما کمک می‌کند، سرعت، قدرت، چابکی، کشش و انعطاف‌پذیری بدن شما را بهبود می‌بخشد.
موقعیت های شروع را در تکواندو یاد بگیرید، پاها و دست های خود را به درستی قرار دهید تا حمله و دفاع شخصی بهینه انجام شود. اشتباهات رایج در تمامی تکواندوکاران و راه های پیشگیری از آنها را بشناسید.
اگر تا به حال تمرین تکواندو نکرده‌اید اما می‌خواهید یاد بگیرید، این برنامه را دانلود کنید تا دفاع شخصی این سبک را به صورت پویا از طریق ویدئوهای آفلاین و آنلاین در مورد دفاع شخصی و روتین‌های تمرینی سازماندهی شده بر اساس سطح دشواری یاد بگیرید.
-امکانات-
• ویدیوهای آفلاین، بدون نیاز به اینترنت.
• توضیحات برای هر اعتصاب.
• ویدیوی با کیفیت بالا برای هر اخطار.
• هر ویدیو دارای دو بخش است: حرکت آهسته و حرکت عادی.
• ویدیوهای آنلاین، ویدیوهای کوتاه و بلند.
• فیلم های آموزشی برای هر اخطار، و نحوه انجام آن مرحله به مرحله.
• نحوه مسدود کردن هرگونه اخطار را با ویدیوهای دستورالعمل دقیق بیاموزید.
• گرم کردن و حرکات کششی و روتین پیشرفته.
• اطلاع رسانی روزانه و تنظیم روزهای آموزشی برای اطلاعیه ها و تنظیم زمان خاص.
• آسان برای استفاده، نمونه و رابط کاربر پسند.
• طراحی زیبا، سریع و پایدار، موسیقی عالی.
• اخطارهای ویدیویی آموزشی را با خانواده و دوستان خود به اشتراک بگذارید.
• مطلقاً هیچ تجهیزات باشگاهی برای تمرینات ورزشی مورد نیاز نیست. از برنامه در هر زمان و هر مکان استفاده کنید.
