Perfect Posture in 30 Days APK 22.0.3 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 7 Νοε 2022

Πληροφορίες εφαρμογής

Διόρθωση στάσης σε 30 ημέρες: ασκήσεις σπονδυλικής στήλης και πλάτης, τεντώσεις και γιόγκα

Όνομα εφαρμογής: Perfect Posture in 30 Days

Αναγνωριστικό εφαρμογής: posture.exercises.spine

Βαθμολογία: 4.0 / 646+

Συγγραφέας: Steveloper

Μέγεθος εφαρμογής: 13.98 MB

Αναλυτική περιγραφή

Η καλή στάση του σώματος είναι κάτι περισσότερο από το να φαίνεται καλό. Σας βοηθά να αναπτύξετε δύναμη, ευελιξία και ισορροπία στο σώμα σας. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε λιγότερο μυϊκό πόνο και περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα. Η σωστή στάση του σώματος μειώνει επίσης το άγχος στους μύες και τους συνδέσμους, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Πλήρες πρόγραμμα άσκησης για τέλεια στάση σε 30 ημέρες. Δοκιμάστε αυτήν την πρόκληση 30 ημερών, η οποία θα επιμηκύνει τους σφιχτούς μύες και θα ενισχύσει τους αδύναμους για να σας κάνει να στέκεστε ψηλότερα, με λιγότερο πόνο στο λαιμό και στην πλάτη. Για καλύτερα αποτελέσματα, μην βιαστείτε και γίνετε αυτοκόλλητοι για τη φόρμα - κάνοντας ασκήσεις διόρθωσης στάσης με κακή στάση κάπως νικήσει το σκοπό.

Αυτή η πρόκληση είναι ένα βήμα προς βήμα πρόγραμμα που εγγυάται τη βελτίωση της στάσης του σώματος σας εντός 30 ημερών μέσω μιας σειράς καθημερινών ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύουν συστηματικά τα οστά, τις αρθρώσεις, τους μυς και τον εγκέφαλό σας ώστε να στέκονται ψηλά και τεντωμένα, ώστε να φαίνεστε καλύτερα και να αισθάνεστε καλύτερα. Το να έχεις μια υγιή σπονδυλική στήλη είναι επίσης πολύ σημαντικό.

Η βελτίωση της στάσης του σώματος σας βοηθά επίσης να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των μυών σας, καθιστώντας ευκολότερο να διορθώσετε τη στάση σας. Καθώς εργάζεστε στη στάση του σώματος σας και συνειδητοποιείτε καλύτερα το σώμα σας, ίσως παρατηρήσετε ακόμη και κάποιες ανισορροπίες ή περιοχές στεγανότητας που δεν γνωρίζατε προηγουμένως.

Αν και η βελτίωση της στάσης σας δεν είναι εύκολο επίτευγμα, η καλή στάση μπορεί να σας βοηθήσει να κοιτάξετε και να αισθανθείτε καλύτερα. Κάντε αυτές τις ασκήσεις ενίσχυσης της στάσης ως τακτικό μέρος της ρουτίνας σας. Θυμηθείτε να εκπνέετε δυνατά και να τραβάτε τους μυς του πυρήνα καθώς εργάζεστε: μια βασική αρχή τόσο στο Pilates όσο και στη γιόγκα.

Αυτό το πλήρες πρόγραμμα διόρθωσης στάσης περιλαμβάνει:
- Στοχευμένες ασκήσεις στάσης για να διορθώσουν μόνιμα τα πιο συνηθισμένα προβλήματα στάσης, όπως στρογγυλεμένους ώμους, εμπρός κεφάλι και καμπούρα
- Καθημερινή σειρά αποδεδειγμένων ασκήσεων διόρθωσης στάσης
- Προκλήσεις 30 ημερών για τη βελτίωση της στάσης σας με έναν διασκεδαστικό τρόπο
- 7 έως 20 λεπτά, η καθημερινή άσκηση σχεδιάζει να αντιστρέψει την κακή στάση του σώματος που προκαλείται από μακροχρόνιες συνήθειες
- Απαλή, στατική απελευθέρωση για τέντωμα σφιχτών ορθοστατικών μυών
- Εύκολες ασκήσεις σωματικού βάρους για την ενίσχυση των αδύναμων ορθοστατικών μυών
- Σαφείς και απλές οδηγίες χρήσης
- Ελάχιστος εξοπλισμός: ασκήσεις στο σπίτι.

Πρόκληση στάσης 30 ημερών: Ξεκινήστε το ταξίδι σας για καλύτερη υγεία
Ψάχνετε έναν εύκολο τρόπο να νιώσετε και να φαίνεστε καλύτερα; Η διόρθωση της στάσης σας είναι η λύση σας. Αυτή η πρόκληση για τη στάση του σώματος συνδυάζει ένα στήριγμα διόρθωσης στάσης για να εκπαιδεύσετε και να σηκώσετε τους μυς σας, ασκήσεις που εστιάζονται στην ενίσχυση του πυρήνα, των ώμων και της πλάτης και τεντώσεις για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης. Σας παρέχουμε πολλές προκλήσεις προπόνησης κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας για καλύτερη στάση του σώματος.

Ακολουθήστε τις καθημερινές ασκήσεις για να ισορροπήσετε τη στάση σας σε τέσσερις εβδομάδες. Κάθε καθημερινή προπόνηση δείχνει ασκήσεις για τέντωμα και ενίσχυση των μυών στο στήθος, το λαιμό, τους ώμους και την πλάτη σας.

Λήψη APK