Fitness Full Body Workout APK 0.2.6 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 19 Μάι 2024

Πληροφορίες εφαρμογής

Προπονήσεις σωματικού βάρους στο σπίτι και χωρίς εξοπλισμό

Όνομα εφαρμογής: Fitness Full Body Workout

Αναγνωριστικό εφαρμογής: fullbody.workoutathome.noequipment.musclebuilding

Βαθμολογία: 4.0 / 287+

Συγγραφέας: Gym Fitness & Workout

Μέγεθος εφαρμογής: 46.18 MB

Αναλυτική περιγραφή

Η εκπαίδευση πλήρους σώματος είναι αυτή όπου ολόκληρο το σώμα εργάζεται σε κάθε μία από τις συνεδρίες. Αυτός ο τύπος εκπαίδευσης είναι πραγματικά πρακτικός και αποτελεσματικός, αφού ενεργοποιούμε έναν μεγάλο αριθμό μυών χωρίς να χρειάζεται να επενδύσουμε πολύ χρόνο ή χώρο.

Χαρακτηριστικά της κατάρτισης πλήρους σώματος
● αυξάνει τις θερμιδικές δαπάνες
Δεδομένου ότι δουλεύοντας σε όλους τους μύες μας, αυτή η κατανάλωση ενέργειας θα προκαλέσει κατανάλωση υψηλότερης θερμίδων από ό, τι όταν εστιάζουμε μόνο στην εκπαίδευση μιας συγκεκριμένης περιοχής του σώματός μας.

● Βελτίωση της καρδιαγγειακής ικανότητας
Όταν όλοι οι μύες λειτουργούν ταυτόχρονα, θα είναι απαραίτητο να παρέχουμε πολύ περισσότερο αίμα, οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλα τα μέρη του σώματός μας, τα οποία θα αυξήσουν την καρδιαγγειακή απαίτηση, αφού η καρδιά θα είναι με το αίτημα να προμηθεύει περισσότερο αίμα και οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνοντας επίσης την απόδοσή μας.

● Εξοικονόμηση χρόνου
Μας επιτρέπει να εκπαιδεύουμε όλους τους μύες σε μία μόνο συνεδρία.

● Μπορούμε να το επαναλάβουμε αρκετές φορές την εβδομάδα
Το ιδανικό θα ήταν 3 φορές την εβδομάδα, αλλά αν προσαρμόσουμε τα φορτία κατάρτισης, μπορούμε να το κάνουμε περισσότερες ημέρες, ναι, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε έναν καλό προγραμματισμό κατάρτισης

● Ωραία και ποικίλη
Οι ρουτίνες πλήρους σώματος χαρακτηρίζονται από την προπόνηση με ασκήσεις και ποικίλα ερεθίσματα για το σώμα μας.

● Βελτιώνει τον συντονισμό
Σε σύγκριση με τις απλές μονο-αρθρικές ασκήσεις, καθώς ο τύπος των ασκήσεων που εκτελούνται σε αυτόν τον τύπο ρουτίνας είναι κυρίως ασκήσεις πολλαπλών χρονοδιαγραμμάτων, όπου οι διαφορετικές αρθρώσεις λειτουργούν ταυτόχρονα και μαζί του αρκετές μεγάλες μυϊκές ομάδες μαζί.

● Γρήγορη ανάκαμψη
Όσον αφορά την ανάκαμψη, αυτό το είδος εκπαίδευσης μας επιτρέπει, εφ 'όσον είναι καλά προγραμματισμένο και δεν είναι πολύ επίπονο, να ανακάμψει αρκετά γρήγορα, αφού δεν κουραζούμε τον μυ. ρουτίνα υπερτροφίας, μέγιστη αντοχή ή αντοχή.

● Ανάπτυξη μυών
Αυτός ο τύπος εκπαίδευσης είναι κατάλληλος εάν θέλουμε να επιτύχουμε τον αναβολισμό των μυών, λόγω του αριθμού των φυσιολογικών αντιδράσεων που εμφανίζονται στο σώμα μας στην απελευθέρωση διαφορετικών τύπων ορμονών που σχετίζονται με τον αναβολισμό των μυών.

Χαρακτηριστικά εφαρμογή πλήρους σώματος
* Ρουτίνες προπόνησης πλήρους σώματος στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό
* Καταγράψτε την πρόοδο κατάρτισης αυτόματα
* Περισσότερες από 100 ασκήσεις και περισσότερες από 50 ρουτίνες
* Λεπτομερείς οδηγοί ρουτινών ή ασκήσεων (βίντεο και κινούμενα σχέδια)
* Χάστε βάρος με έναν προσωπικό εκπαιδευτή
* Υπολογίστε τα μακροοικονομικά σας θρεπτικά συστατικά για απώλεια βάρους
* Υπολογίστε τον δείκτη σωματικού λίπους σας
* Σχέδια γεύματος
* Δημιουργήστε τη δική σας ρουτίνα κατάρτισης
* Ρουτίνες και ασκήσεις ανά μυ.