Ζεστά ασκήσεις APK 1.15

Το ζεστό και το τέντωμα είναι ένα σημαντικό μέρος της προπόνησης. Έχουμε ετοιμάσει μια σειρά από ασκήσεις για να θερμάνετε τους μυς σας και να αποτρέψετε τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Όλες οι ασκήσεις είναι εύκολο να κάνουν και δεν απαιτούν πρόσθετο εξοπλισμό. Η εφαρμογή περιλαμβάνει τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις, περιγραφές για τον τρόπο εκτέλεσης τους, καθώς και μια επίδειξη.

Η προθέρμανση δεν χρειάζεται πολύ χρόνο, αλλά θα σας χρεώσει με ενέργεια για όλη την ημέρα. Η εκτέλεση προθέρμανσης πριν από μια προπόνηση είναι ένα ουσιαστικό μέρος της γυμναστικής. Αυτή η προθέρμανση είναι κατάλληλη πριν από το τρέξιμο και την προπόνηση γυμναστικής.