Calm Harm – manage self-harm APK 5.3.3 - Stažení zdarma
Poslední aktualizace: 20. Pro 2023
Informace o aplikaci
Calm Harm poskytuje úkoly, které vám pomohou sledovat a odolávat nutkáním na sebepoškozování
Název aplikace: Calm Harm – manage self-harm
ID aplikace: uk.org.stem4.calmharm
Hodnocení: 4.4 / 2.47 Tisíc+
Autor: stem4
Velikost aplikace: 29.12 MB
Podrobný popis
Touha po sebepoškozování je jako vlna. Nejsilnější je to, když to začnete chtít dělat.Připojte se k více než 2 milionům uživatelů a naučte se jet na vlně s bezplatnou aplikací Calm Harm výběrem aktivit z těchto kategorií: Pohodlí, Rozptylování, Vyjádření se, Uvolnění a Náhodné.
Existuje také dechová technika, která pomáhá být všímavý a zůstat v okamžiku, regulovat obtížné emoce a snížit napětí.
Když jedete na vlně, touha po sebepoškozování odezní.
Calm Harm je oceněná aplikace vyvinutá klinickou psycholožkou Dr. Niharou Krauseovou ve spolupráci s mladými lidmi pro charitativní charitativní činnost v oblasti duševního zdraví dospívajících s využitím principů dialektické behaviorální terapie (DBT) založené na důkazech. Je postaven podle norem NHS a schválen ORCHA.
Calm Harm poskytuje některé okamžité techniky, které pomáhají přerušit cyklus sebepoškozujícího chování a prozkoumat základní spouštěcí faktory; vybudovat „záchrannou síť“ užitečných myšlenek, chování a přístupu k podpůrným lidem; a poskytuje příležitost k deníku a sebereflexi. Poskytuje také směrovky, které vám pomohou.
Aplikace Calm Harm je soukromá, anonymní a bezpečná.
Vezměte prosím na vědomí, že aplikace Calm Harm nenahrazuje hodnocení a individualizovanou léčbu odborníkem v oblasti zdraví/duševního zdraví.
Upozorňujeme také, že pokud zapomenete přístupový kód i bezpečnostní odpověď, nelze je resetovat, protože nevytváříme uživatelské účty. Budete muset znovu nainstalovat aplikaci, čímž ztratíte všechna předchozí data.
Calm Harm dostal nový vzhled a byl aktualizován na nejnovější technologii. Naslouchali jsme uživatelům a vylepšili jsme funkčnost aplikace, přidali jsme možnost kdykoli provádět zápisy do deníku a možnost vybrat si více důvodů pro vaši potřebu sebepoškozování po dokončení aktivity. Také jsme aktualizovali a rozšířili výběr aktivit na základě návrhů uživatelů.
Co je ještě nového?
• Uživatelé mohou přidávat aktivity do seznamu „Oblíbené“.
• Maskoti jsou nyní vylepšeni o animace v celé aplikaci.
• Vyberte si ze širšího výběru barevných schémat.
• Snazší přístup k okamžité pomoci prostřednictvím dechové aktivity, a to jak během onboardingu, tak v zápatí samotné aplikace.
• Odebrali jsme možnost nastavit přístupový kód pro přístup k celé aplikaci a místo toho lze nyní sekci vlastního monitorování chránit heslem nebo k ní přistupovat pomocí rozpoznávání obličeje / Touch ID.
• Prohlídky vysvětlující klíčové funkce aplikace.
Co zůstává stejné?
• Aplikace je klinicky vyvinuta konzultantem klinického psychologa ve spolupráci s mladými lidmi.
• Volitelná ochrana heslem (i když nyní pouze pro sekci vlastního monitorování).
• Uživatelé si vybírají 5minutové nebo 15minutové aktivity (ze stejných kategorií jako dříve), odpočítávané časovačem, které jsou založeny na principech léčebné techniky zvané Dialektická behaviorální terapie (DBT).
• Uživatelé mohou stále zaznamenávat zážitky do sekce protokolu (nyní nazvané Moje záznamy) a zobrazovat informace, jako je průměrná týdenní síla nutkání, nejčastější nutkání a nejaktivnější denní doba.
• Aplikace je zcela zdarma, bez nutnosti nákupů v aplikaci.
• Uživatelům se zobrazují směrovky k další pomoci.
• Náš závazek k ochraně osobních údajů a anonymitě uživatelů.
• K používání aplikace není potřeba datový ani WiFi přístup.
• Postaveno podle norem britské národní zdravotní služby a schváleno ORCHA.
• Uživatelé si stále mohou přizpůsobit své prostředí.
• Možnost skrýt spouštěcí aktivity.
Snímek obrazovky aplikace
×
❮
❯
Podobné
Calm Urge: Self Harm Tracker
4.9
Clear Fear
4.1
BrighterDays: Track Self Harm
4.1
Don't panic
4.4
Move Mood
3.3
Self Harm Tracker: Self Care
4.7
Combined Minds
3.9
Finch: Self-Care Pet
4.9
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.4
Self Harm & Anxiety Tracker
3.8
I Am Sober
4.8
Days Without Incidents
4.2
Worth Warrior: help body image
0
BetterHelp - Therapy
4.6
BetterSleep: Sleep tracker
4.5
Days Without
4.5
TalkLife: 24/7 Peer Support
4
Insight Timer - Meditation App
4.8
Amaha (InnerHour): self-care
4.2
Voidpet Garden: Mental Health
4.7