Perfect Posture in 30 Days APK 22.0.3 - Stažení zdarma

Stáhnout APK

Poslední aktualizace: 7. Lis 2022

Informace o aplikaci

Korekce držení těla za 30 dní: páteře a záda, protahování a pózy jógy

Název aplikace: Perfect Posture in 30 Days

ID aplikace: posture.exercises.spine

Hodnocení: 4.0 / 646+

Autor: Steveloper

Velikost aplikace: 13.98 MB

Podrobný popis

Mít dobré držení těla je více než jen vypadat dobře. Pomáhá vám rozvíjet sílu, flexibilitu a rovnováhu ve vašem těle. To vše může vést k menší bolesti svalů a více energie po celý den. Správné držení těla také snižuje stres na svalech a vazech, což může snížit riziko zranění.

Kompletní cvičební program pro získání dokonalého držení těla za 30 dní. Vyzkoušejte tuto 30denní výzvu, která prodlouží napjaté svaly a zesílí slabé, aby vás stála vyšší, s menší bolestí krku a dolní části zad. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, nespěchejte a buďte nálepkou pro formu - cvičení na korekci držení těla se špatným držením těla něco neporuší.

Tato výzva je program krok za krokem, který zaručuje zlepšení vaší polohy během 30 dnů prostřednictvím řady denních cvičení určených k systematickému trénování kostí, kloubů, svalů a mozku tak, aby byly vysoké a napnuté, takže vypadáte lépe a cítíte se lépe. Mít zdravou páteř je také velmi důležité.

Vylepšení držení těla vám také pomůže lépe si uvědomit svaly, což vám usnadní správné držení těla. Když pracujete na svém držení těla a více si uvědomujete své tělo, můžete si dokonce všimnout nějaké nerovnováhy nebo oblastí napětí, o kterých jste dříve nevěděli.

Přestože zlepšení vaší polohy není snadné, dobré držení těla vám pomůže vypadat a cítit se lépe. Udělejte z těchto cvičení na podporu držení těla pravidelnou součást vaší rutiny. Při práci nezapomeňte silně vydechnout a přitáhnout své hlavní svaly: klíčový princip jak pilates, tak jógy.

Tento kompletní korekční program držení těla zahrnuje:
- Cvičení zaměřená na držení těla pro trvalé vyřešení nejčastějších problémů držení těla, včetně zaoblených ramen, přední hlavy a hřbetu
- Denní série ověřených cvičení korekce držení těla
- 30denní výzvy pro zlepšení vaší pozice zábavným způsobem
- 7 až 20 minut, denní cvičení plánuje zvrátit špatné držení těla způsobené dlouhodobými návyky
- Jemné, statické uvolnění k napnutí těsných posturálních svalů
- Snadná cvičení tělesné hmotnosti k posílení slabých posturálních svalů
- Jasné a jednoduché pokyny
- Minimální vybavení: cvičení doma.

30denní výzva k držení těla: Začněte svou cestu k lepšímu zdraví
Hledáte snadný způsob, jak se cítit a vypadat lépe? Náprava vaší polohy je vaše řešení. Tato výzva k držení těla kombinuje vzpěru pro korekci držení těla, která trénuje a zvedá vaše svaly, cvičení zaměřená na posílení jádra, ramen a zad a protahování, aby pomohla uvolnit svalové napětí. Během vaší cesty jsme vám poskytli několik výzev k tréninku, abyste mohli lépe držet tělo.

Postupujte podle denních cvičení, abyste vyvážili polohu těla za čtyři týdny. Každé denní cvičení ukazuje cvičení k napnutí a posílení svalů na hrudi, krku, ramenou a zádech.

Stáhnout APK