Improve Posture For A Healthy APK 24.1.6 - Stažení zdarma
Poslední aktualizace: 12. Srp 2024
Informace o aplikaci
Cvičení na držení těla: Zlepšete držení těla zdravé záda a páteře
Název aplikace: Improve Posture For A Healthy
ID aplikace: healthyspine.backexercises.improveposture
Hodnocení: 0.0 / 0+
Autor: Stay Fit With Samantha
Velikost aplikace: 13.67 MB
Podrobný popis
Průvodce dokonalým držením těla za 30 dní.Dobré držení těla zahrnuje trénink vašeho těla, aby se postavil, chodil, seděl a ležel v pozicích, kde je nejméně napětí na podpěru svalů a vazeb během pohybu nebo hmotnostních aktivit. Tato aplikace poskytuje ilustrace a pokyny s cvičeními pro správné držení těla.
Naštěstí existuje mnoho věcí, které můžeme udělat, abychom pomohli zlepšit naše zdraví páteře, včetně udržování dobré obecné kondice a zdravé váhy, a také věnovat pozornost našemu držení těla po celý den.
Chcete štíhlý vzhled a elegantní postoj učitele jógy nebo pilates? Všechno to začíná dobrým držením těla.
Nejlepší způsob, jak zlepšit vaše držení těla, je zaměřit se na cvičení, která posilují vaše jádro - břišní a dolní svaly, které se spojují k vaší páteři a pánvi. Některé z těchto svalů pohybují váš trup ohnutím, natažením nebo otáčením páteře. Jiní stabilizují vaši pánev a páteř v přirozené, neutrální poloze.
Udělejte z těchto cvičení posílení držení těla pravidelnou součástí vaší rutiny. Nezapomeňte silně vydechnout a při práci se zatáhněte do svých základních svalů - klíčový princip v Pilates i v józe.
Získání této dokonalé páteře nebude rychlou opravnou. Budete potřebovat konzistenci, vědomí a odhodlání.
Dobré držení těla je o více než vypadat dobře. Pomáhá vám rozvíjet sílu, flexibilitu a rovnováhu ve vašem těle. To vše může vést k menší bolesti svalů a více energie po celý den. Správné držení těla také snižuje stres na svalech a vazích, což může snížit riziko zranění.
Zlepšení držení těla vám také pomůže být více uvědomováním svalů a usnadňuje opravu vlastního držení těla. Když pracujete na svém držení těla a budete si více uvědomit své tělo, možná si dokonce všimnete některých nerovnováh nebo oblastí těsnosti, o kterých jste si dříve neuvědomili.
Během následujících 30 dnů vám naše pohyby a cvičení pomohou:
- Uvolňte svaly
- Zvyšte povědomí těla
- Posilujte své jádro
- Upravte klouby svého těla
Snímek obrazovky aplikace
Podobné
Healthy Spine Straight Posture
4.8
Perfect Posture & Healthy back
4.5
Perfect Posture - Back Workout
4.9
Posture Correction - Text Neck
4.6
Straight Posture－Back exercise
4.6
Posture Correction Exercises
3.7
Back Workout & Healthy Posture
4.5
Perfect Posture in 30 Days
4
Back pain relief exercises
4.6
Back Posture Correction Yoga
4.6
Posture Exercises
0
Back Pain Relief Exercises
4.1
APECS: Body Posture Evaluation
3.8
Lia – AI Posture Trainer
0
Posture Fixer - Workout Plan
0
Low Back Workout – Pain relief
0
Back Pain Relief - Exercises
0
Posture by Muscle & Motion
4.5
Exercises to correct posture
0
Lower Back Pain Exercises
4