30 Day Fit Mommy Challenge APK 22.0.3 - Stažení zdarma
Poslední aktualizace: 18. Říj 2022
Informace o aplikaci
Staňte se fit maminkou za 30 dní s tímto poporodním cvičením s kegelovými cviky.
Název aplikace: 30 Day Fit Mommy Challenge
ID aplikace: fit.mom.postnatal.challenge
Hodnocení: 2.8 / 127+
Autor: Steveloper
Velikost aplikace: 19.50 MB
Podrobný popis
Jak o sebe pečovat v šestinedělí a jaké cviky lze provádět po porodu? Inspirujte se sérií námi doporučených cviků. Cvičení po porodu vás dostane do kondice za několik týdnů. Díky správně provedeným cvikům shodíte poporodní kila a vyhnou se vám poporodní obtíže.Návrat ke cvičení po porodu se u jednotlivých žen liší. Záleží na tom, jak aktivní jste byla před těhotenstvím a během něj.
Kegelovy cviky po porodu mohou uzdravit vaše pánevní dno a zmírnit nepříjemné pocity. Správná doba pro zahájení Kegelových cviků závisí na typu porodu, který jste měla, a na tom, jak aktivní jste byla během těhotenství. Pomocí Kegelových cviků posílíte svaly pánevního dna po těhotenství a získáte kondici za 30 dní.
Domácí cvičební plán pro hubnutí.
Dodržování bezpečného a účinného poporodního cvičebního plánu vás přivede na správnou cestu ke šťastné a zdravé novopečené mamince.
To, že jste maminka, neznamená, že nemůžete být fit. Najít si čas na trénink jako zaneprázdněná matka je obtížné. Pokud musíte myslet na to, abyste si vyhradila čas na cestu do posilovny, trénink, návrat, sprchu a ještě se vešla do všech požadavků mateřství, pak se věci stávají skutečně náročnými. Tato aplikace vám pomůže vymyslet domácí tréninkový plán pro ženy od pondělí do neděle každý týden po dobu 30 dní. Jedná se o nejlepší domácí cvičební plán pro začátečníky, jak zhubnout a dostat se zpět do formy. Než si sestavíte týdenní cvičební plán pro ženy, musíte se ujistit, že jíte zdravě a dostáváte správnou výživu.
Jednou z věcí, kterou většina maminek po porodu touží udělat, je dostat se zpět do formy nebo se dokonce jen vrátit ke cvičení. Jste připraveny začít? Podívejte se na tyto cviky, které vás přimějí k tomu, abyste se opět hýbala a během chvilky se vrátila k běžnému režimu!
Všechny cvičební výzvy zvyšují intenzitu cvičení krok za krokem a přicházejí s několika úrovněmi obtížnosti. Nejlepší způsob, jak získat po těhotenství zpět svůj zadeček, je trénovat hýžďové svaly pomocí správných cviků. Nabízíme vám cviky na hýždě, díky kterým získáte své křivky po těhotenství zpět.
Jak mohu zlepšit své břicho po porodu?
Může být těžké zpracovat změny, ke kterým dochází před, během a po těhotenství. Vaše tělo a život se mění novým a vzrušujícím způsobem. Máte nové dítě, nové povinnosti a nové tělo. Jednou z oblastí, která vás může lákat, abyste po porodu zapracovali na jejím zlepšení, je vaše poporodní břicho. Časem se vaše poporodní břicho samo zmenší. Existují však způsoby, jak si můžete poporodní břicho vylepšit doma. Zkuste do svého denního režimu zařadit cviky (na břicho). Začněte s lehkými cviky s vlastní vahou, jako je například prkno.
Aplikace poskytuje účinné a efektivní cvičení na budování svalů a odbourávání tuků. Staňte se fit maminkou v pohodlí svého domova.
- Záznamy o pokroku v tréninku: Automaticky zaznamenává pokrok v tréninku
- Celkem 8 výzev. Procvičte si pánevní dno nebo si zacvičte relaxační jógové pozice.
- Vytvořte si vlastní výzvu
- Zvyšuje intenzitu a obtížnost cvičení krok za krokem. Velmi vhodné pro začátečníky.
Překonejte své fitness cíle dodržováním této 30denní výzvy pro fit maminky, díky které získáte zpět své tělo před porodem.
Snímek obrazovky aplikace
Podobné
Fit Mom - Postnatal Workouts
0
Postpartum Workout
4.6
Losing Weight After Pregnancy
3.4
Mommy Belly Workout - Lose Fat
4.5
30 Day Fitness Challenge
4.7
Exercises for Moms
2.5
Prenatal & Postpartum Workout
3.5
Mommy Tummy Fix
0
Exercises For Moms To Get Fit
0
Get Mom Strong
4.8
Moms Into Fitness
4.8
30 Day Fitness - Home Workout
4.8
Postnatal Workouts
2.8
Workout for Women: Fit at Home
4.9
Splits Training in 30 Days
4.8
Six Pack in 30 Days
4.9
Lose Weight App for Women
4.8
Fitbit
3.7
Motherocity Postpartum Tracker
3.7
MyFitnessPal: Calorie Counter
4.3