Barre Workouts APK 22.0.4 - Stažení zdarma

Stáhnout APK

Poslední aktualizace: 15. Úno 2023

Informace o aplikaci

Baletní cvičení pro domácí trénink v barre pro váš zadek a nohy

Název aplikace: Barre Workouts

ID aplikace: com.stefanroobol.barre

Hodnocení: 0.0 / 0+

Autor: Steveloper

Velikost aplikace: 14.61 MB

Podrobný popis

Chcete do své fitness rutiny přidat trochu ladnosti a tonizace? Nehledejte nic jiného než cvičení v barre, inspirované baletními tanečními technikami. Cvičení v barre je zaměřeno na posilování a tvarování nohou, stehen, zadečku a jádra těla a představuje zábavný a účinný způsob, jak se dostat do kondice v pohodlí domova.

Cvičení na barech vzniklo v tanečním světě, kde baletky používají baletní tyč ke cvičení, které posiluje sílu a zvyšuje flexibilitu. Od té doby byla tato forma fitness upravena pro použití ve studiích a tělocvičnách a nyní, s rozvojem domácího cvičení, lze barre snadno provozovat i ve vašem obývacím pokoji.

Jedním z klíčových prvků cvičení barre je zaměření na malé izometrické pohyby. To znamená, že držíte určitou pozici po stanovenou dobu, čímž zapojujete svaly a posilujete. Cvičení na barre se zaměřuje na specifické oblasti, jako jsou nohy, boky a hýždě, a pomáhá vám dosáhnout vytvarované a štíhlé postavy.

Cvičení v barre je také skvělé pro vaše jádro těla. Mnoho cviků vyžaduje zapojení břišních svalů, což představuje trénink celého těla, který posílí a zpevní střed těla. Kombinace silového tréninku a pohybů s nízkou zátěží navíc dělá z cvičení barre skvělou volbu pro ty, kteří mohou mít bolesti kloubů nebo se zotavují ze zranění.

Co tedy můžete od cvičení v barre očekávat? Lekce obvykle začíná zahřívacím cvičením, po kterém následuje série cviků na nohy a boky, poté na ruce a horní část těla a končí ochlazením a protažením. Při cvičení se používá kombinace baletní tyče, malých závaží a váhy vlastního těla, například pliesky, dřepy a výpady.

Pokud jste v barre nováčci, nebojte se. Mnoho online výukových programů a cvičebních videí je k dispozici zdarma nebo za malý poplatek, takže je snadné začít cvičit z pohodlí domova. Začněte s tréninkem pro začátečníky a postupně zvyšujte intenzitu, jak budete nabírat sílu a sebedůvěru.

Závěrem lze říci, že cvičení v barre je zábavný a účinný způsob, jak se dostat do kondice, inspirovaný ladností a technikou baletního tance. Ať už jste začátečník, nebo zkušený fitness nadšenec, barre vám pomůže dosáhnout zpevněných nohou, stehen, zadečku a středu těla. Vezměte si tedy podložku a baletní barre a připravte se protančit se k silnějšímu a štíhlejšímu tělu.

Stáhnout APK