CBT Tools for Healthy Living APK 6.4.4 - Stažení zdarma
Poslední aktualizace: 1. Zář 2024
Informace o aplikaci
CBT deník, log nálady, zdravé cíle, články, to vše dostupné bez placeného upgradu!
Název aplikace: CBT Tools for Healthy Living
ID aplikace: com.excelatlife.cbtdiary
Hodnocení: 4.6 / 1.9 Tisíc+
Autor: Excel At Life
Velikost aplikace: 10.25 MB
Podrobný popis
Protokol nálady a analýza, deník CBT, zdravé cíle a další!Cítíte naději, že změníte svůj život! Zjistěte více o metodách kognitivně-behaviorální terapie (CBT), které jsou v psychologickém výzkumu ukázány jako účinné při změně emocí / nálady a chování.
Tato aplikace poskytuje vzdělání jako informovaný spotřebitel služeb duševního zdraví a obsahuje zdroje, které lze použít ve spolupráci se zdravotníkem.
CBT nástroje obsažené v této aplikaci
1) Kognitivní deník
• postupné vyhodnocení události, která způsobila strach
• pomáhat s kognitivní restrukturalizací
2) Inspirujte deník
• jednoduchá metoda deníku
• poskytovat potvrzení a zaznamenávat pozitivní události
3) Testy
• pomoci vám dozvědět se o sobě
• Test kognitivních stylů, hodnocení vašeho štěstí a další
4) Protokol zdravých aktivit
• sledujte každodenní aktivity, abyste motivovali a zlepšovali se
5) Záznam nálady
• zaznamenávejte své nálady po celý den
• funkce analýzy nálady: zobrazuje vaše průměrné hodnocení nálady pro různé akce nebo události
• grafy pro sledování vaší nálady
6) Protokol bodů
• s povzbudivými zprávami
• sleduje pokrok a poskytuje motivaci
• získávejte body za odstranění grafických reklam po dobu jednoho týdne
7) Denní cíle
• naplánovat si zdravé aktivity
• plánování léčby s terapeutem
8) Odkazy
• relaxační a asistenční audia na webu Excel At Life
O kognitivně-behaviorální terapii
CBT Tools for Healthy Living by Excel At Life vás naučí, jak používat metody kognitivně-behaviorální terapie (CBT) v jednoduchém formátu. Nástroje poskytované v této aplikaci jsou odvozeny z výzkumné základny CBT a jsou vyvinuty do uživatelsky přívětivého formátu psychologem s více než 30 lety klinických zkušeností.
Naučte se metodám CBT, které ukázaly desítky let psychologického výzkumu, aby byly účinné při změně vašich emocí / nálad a chování, které přispívají k depresi, úzkosti a stresu i problémům ve vztazích, kariéře a fyzickém zdraví.
Tyto metody CBT lze použít jako svépomoc pro menší problémy nebo je lze použít ve spolupráci s terapeutem k vytvoření léčebného plánu, který nejlépe vyhovuje vaší situaci. Pomocí funkce Denní cíle můžete zaznamenat svůj plán a dokončené aktivity.
Další funkce
• Všechna osobní data uložená ve vašem zařízení.
• Plně přizpůsobitelné: změňte pojmy (přesvědčení a definice) CBT používané v deníku tak, aby odpovídaly systému, který znáte, přidejte své vlastní náročné výroky pro každou víru, přidejte nálady / emoce, přidejte zdravé aktivity ke sledování
• Ochrana heslem (volitelně)
• Denní připomenutí (volitelné)
• Příklady, návody, články
• Zadávání e-mailů a výsledky testů - užitečné pro terapeutickou spolupráci
• Odstraňte reklamy získáváním bodů nebo sledováním krátkých videoreklam.
Snímek obrazovky aplikace
×
❮
❯
Podobné
Clarity - CBT Thought Diary
4.1
MindHealth: CBT Thought Diary
4.5
Jealousy CBT Tools Self-Help
4.1
CBT Companion: Therapy app
4.6
Mood Tracker: Self-Care Habits
4.7
Reflectly: Mood Tracker Diary
4.3
Symptom & Mood Tracker
4.5
Mood Diary and Stress Journal
4.3
Daylio Journal - Mood Tracker
4.7
Sanvello: Anxiety & Depression
4.6
Tochi - Mood Tracker, Journal
4.6
MyPossibleSelf: Mental Health
4.7
Mood Tracker Journal
4.4
MindShift CBT - Anxiety Relief
3.8
CBT Diary App
0
CBT Diary
3.9
Youper - CBT Therapy Chatbot
4.1
Chiku – Journal & Mood Tracker
4.5
Moodflow: Mood Tracker
4
eMoods Bipolar Mood Tracker
4.2