Perfect Posture in 30 Days APK 22.0.3 - Безплатно изтегляне

Изтегляне APK

Последна актуализация: 7 Ное 2022 г.

Информация за приложението

Корекция на стойката за 30 дни: упражнения за гръбначен стълб и гръбнак, разтягания и йога пози

Име на приложението: Perfect Posture in 30 Days

ID на приложението: posture.exercises.spine

Рейтинг: 4.0 / 646+

Автор: Steveloper

Размер на приложението: 13.98 MB

Подробно описание

Да имаш добра стойка е повече от това да изглеждаш добре. Помага ви да развиете сила, гъвкавост и баланс в тялото си. Всички те могат да доведат до по -малко мускулна болка и повече енергия през целия ден. Правилната стойка също намалява стреса върху мускулите и връзките ви, което може да намали риска от нараняване.

Пълна програма за упражнения за получаване на перфектна стойка за 30 дни. Опитайте това 30-дневно предизвикателство, което ще удължи стегнатите мускули и ще укрепи слабите, за да ви накара да стоите по-високи, с по-малко болки в шията и долната част на гърба. За най -добри резултати, не бързайте и бъдете стикер за форма - правенето на упражнения за корекция на стойката с лоша стойка, някак побеждава целта.

Това предизвикателство е стъпка по стъпка програма, гарантирана да подобри стойката ви в рамките на 30 дни чрез поредица от ежедневни упражнения, предназначени да обучават систематично костите, ставите, мускулите и мозъка да стоят високи и опънати, така че да изглеждате по-добре и да се чувствате по-добре. Да имаш здрав гръбнак също е много важно.

Подобряването на стойката ви също ви помага да станете по -наясно с мускулите си, което улеснява коригирането на собствената си стойка. Докато работите върху стойката си и станете по -наясно с тялото си, може дори да забележите някои дисбаланси или области на стегнатост, за които не сте били наясно.

Въпреки че подобряването на стойката ви не е лесен подвиг, наличието на добра стойка може да ви помогне да изглеждате и да се почувствате по -добре. Направете тези упражнения за повишаване на стойката редовна част от вашата рутина. Не забравяйте да издишате силно и да дърпате в основните си мускули, докато работите: ключов принцип както в пилатес, така и в йога.

Тази пълна програма за корекция на стойката включва:
- Целеви упражнения за стойка за постоянно отстраняване на най -често срещаните проблеми с стойките, включително заоблени рамене, глава напред и връщане
- Ежедневна поредица от доказани упражнения за корекция на стойката
- 30 -дневни предизвикателства за подобряване на стойката си по забавен начин
- 7 до 20 минути, ежедневните упражнения планират да обърнат лошата стойка, причинени от дългосрочни навици
- Нежни, статични издания за разтягане на стегнати постурални мускули
- Лесни упражнения за телесно тегло за укрепване на слабите постурални мускули
- Ясни и прости инструкции за изпълнение
- Минимално оборудване: Практикувайте упражнения у дома.

30 -дневна предизвикателство за стойка: Започнете пътуването си към по -добро здраве
Търсите ли лесен начин да се почувствате и да изглеждате по -добре? Коригирането на стойката ви е вашето решение. Това предизвикателство за стойка съчетава скоба за коригиране на стойката, за да тренира и повдига мускулите ви, упражнения, фокусирани върху укрепване на сърцевината, раменете и гърба, и разтягането, за да помогне за облекчаване на мускулното напрежение. По време на пътуването ви до по -добра стойка ви предоставихме множество предизвикателства за тренировка.

Следвайте ежедневните упражнения, за да балансирате стойката си след четири седмици. Всяка ежедневна тренировка показва упражнения за разтягане и укрепване на мускулите в гърдите, шията, раменете и гърба

Изтегляне APK