Barre Workouts APK 22.0.4 - Безплатно изтегляне

Изтегляне APK

Последна актуализация: 15 Фев 2023 г.

Информация за приложението

Упражнения, вдъхновени от балета за тренировка на баре у дома, за да изваете дупето и краката си

Име на приложението: Barre Workouts

ID на приложението: com.stefanroobol.barre

Рейтинг: 0.0 / 0+

Автор: Steveloper

Размер на приложението: 14.61 MB

Подробно описание

Искате ли да добавите малко грация и тонизиране към вашата фитнес рутина? Не търсете повече от тренировки баре, вдъхновени от балетни танцови техники. С фокус върху укрепването и оформянето на краката, бедрата, дупето и корема, тренировките с баре са забавен и ефективен начин да влезете във форма от уюта на собствения си дом.

Тренировките с баре произхождат от света на танците, където балерините използват балетна баре, за да изпълняват упражнения, които изграждат сила и увеличават гъвкавостта. Оттогава тази форма на фитнес е адаптирана за използване в студиа и фитнес зали, а сега, с нарастването на тренировките у дома, баре може лесно да се прави във вашата всекидневна.

Един от ключовите елементи на баре тренировките е техният фокус върху малки, изометрични движения. Това означава, че задържате позиция за определен период от време, като ангажирате мускулите си и изграждате сила. Упражненията Barre са насочени към определени области, като краката, бедрата и глутеусите, за да ви помогнат да постигнете тонизирана, слаба физика.

Тренировките Barre също са чудесни за вашето ядро. Много упражнения изискват да ангажирате коремните си мускули, осигурявайки тренировка за цялото тяло, която ще укрепи и тонизира средната ви част. Освен това, комбинацията от силови тренировки и движения с ниско въздействие прави тренировките на баре чудесен вариант за тези, които може да имат болки в ставите или се възстановяват от нараняване.

И така, какво можете да очаквате от тренировка с баре? Обикновено класът ще започне със загрявка, последвана от поредица от упражнения, които тренират краката и бедрата, след това ръцете и горната част на тялото, преди да завърши с охлаждане и разтягане. Ще използвате комбинация от балетна преграда, малки тежести и собственото си телесно тегло, за да изпълнявате упражнения като пластове, клякания и напади.

Ако сте нов в Barre, не се притеснявайте. Много онлайн уроци и видеоклипове за тренировки са достъпни безплатно или срещу малка такса, което улеснява да започнете от комфорта на собствения си дом. Започнете с тренировка за начинаещи и постепенно увеличавайте интензивността, докато изграждате сила и увереност.

В заключение, тренировките баре са забавен и ефективен начин да влезете във форма, вдъхновен от грацията и техниката на балетния танц. Независимо дали сте начинаещ или опитен фитнес ентусиаст, barre може да ви помогне да постигнете стегнати крака, бедра, дупе и корема. Така че, вземете постелка и балетна балетка и се пригответе да танцувате по пътя си към по-силно и слабо тяло.

Изтегляне APK