حول هذا التطبيق
يساعد الكرفس على تحقيق اللياقة البدنية والحفاظ عليها بعدة طرق مبدئية.
حياة سهلة ويمكن التحكم فيها مع تطبيق كرفس صحي! يساعدك الكرفس على تحقيق اللياقة البدنية والحفاظ على وزنك المرغوب بعدة طرق أساسية.
ما هو الكرفس؟ خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن والسمنة واستقرار الوزن ، وفيديوهات عالية الجودة للتمارين الرياضية في المنزل ، وعد السعرات الحرارية والعد الكلي ، وتعليم وصفات صحية ولذيذة ، وبالطبع الاحتمالات الأخرى لاتباع أسلوب حياة صحي.
يمكنك بسهولة الحصول على خطة النظام الغذائي الخاصة بك أو حساب السعرات الحرارية وخطة الماكرو عن طريق إدخال الطول والوزن والعمر والجنس والوزن.
مع الكرفس ، كونك مبتدئًا ، وليس لديك وقت وتحفيز لا معنى له ؛ يمكنك أن تكون أفضل ما لديك في أي حالة!
ميزات الكرفس المجانية:
عداد المياه والمشاة:
يمكنك تحديد هدف لشرب الماء وعدد الخطوات اليومية للتأكد من حصولك على كمية كافية من الماء والمشي بقدر ما تريد خلال اليوم.
سعرات حراريه:
احسب كمية السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الأطعمة التي تشتهيها خلال اليوم والسعرات الحرارية المحروقة من الأنشطة التي تقوم بها.
قاعدة بيانات طعام الكرفس هي قاعدة البيانات الإيرانية الأكثر اكتمالا وتحتوي على معلومات كاملة عن أكثر من 10000 من الأطعمة الفارسية والإيرانية والغذائية.
التدريب في المنزل:
التدريب المناسب على الحركات الرياضية الأساسية والتصحيحية مثل الجلوس والوقوف والقرفصاء والسباحة وب حتى تتمكن من ممارسة الرياضة بطريقة مبدئية وبدون إصابة جسدية.
التحديات الصحية:
اغتنم الفرصة للمشاركة في التحديات الصحية مع الآلاف من مستخدمي الكرفس على طول الطريق لمنحك المزيد من الحافز لإضافة عادات صحية إلى نمط حياتك. تحديات مثل تحدي الصيام وتحدي الأكل الصحي والتحدي الخالي من السكر و ...
ماسح الباركود:
يمكنك بسهولة مسح الرموز الشريطية للأغذية وتسجيل قيمتها الغذائية والسعرات الحرارية في التطبيق.
تذكير الوعد:
في الكرفس لديك خيار تفعيل خيار التذكير بتسجيل الوجبات والمياه حتى لا تنسى إدخالها.
مميزات الاشتراك الخاص بالكرفس:
استهداف الوزن:
يمكنك بسهولة تسجيل هدف فقدان الوزن والسمنة وتثبيت الوزن في الكرفس واختيار السرعة للوصول إلى الوزن المطلوب.
خطة النظام الغذائي والنظام الغذائي:
يمكنك اختيار إنقاص الوزن أو السمنة أو زيادة الوزن.
وجبات الكرفس الغذائية ، بالإضافة إلى التنوع ، لها إجازة لمدة يومين ، وهي مصممة من قبل خبراء التغذية ، وتحتوي على ست وجبات ، وهي مبدئية وعلمية تمامًا.
وضع التخصيص:
وجبات الكرفس الغذائية مخصصة لك. يمكنك استبعاد الأطعمة التي لا تحبها أو التي لا تعاني من الحساسية من خطة نظامك الغذائي أو استبدال العرض في خطتك بالطعام الذي لديك في المنزل.
الكرفس مناسب للنباتيين وأمراض محددة مثل الكبد الدهني وضغط الدم والنقرس.
تمرين منزلي مناسب للجميع:
مهما كانت الرياضة التي تحبها ، فإن الكرفس يناسبك! القدرة على ممارسة الرياضة في المنزل واستخدام مقاطع فيديو رياضية عالية الجودة من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة ، من المرونة إلى القوة وحرق الدهون والتمارين الرياضية ، من السهل إلى الصعب ودون الحاجة التي يوفرها براتون.
عد السعرات الحرارية وعد الماكرو:
يحسب الكرفس العناصر الغذائية الكبيرة التي تحتاجها يوميًا ، أي العناصر الغذائية مثل البروتين والكربوهيدرات وما إلى ذلك ، ويقترح أنه بالإضافة إلى السعرات الحرارية ، يجب الانتباه أيضًا إلى وحدات الماكرو.
وصفات صحية ولذيذة:
طهي الكرفس واللذيذ مع وصفات الكرفس. يمكنك الوصول إلى أكثر من 300 وصفة إيرانية وفرنسية وعصائر وسلطة وشوربة وخضروات ودستور لإعداد الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة.
الجوائز والتكريمات
* برنامج مختار من الشعب والقضاة في مهرجان إيران للجوال
* الحائز على جائزة الاستخدام في مهرجان UXPA الدولي
* الحائز على جائزة أفضل تطبيق جوال في مهرجان الوسائط الصحية الرقمية 1994-1997.
* الفائز في مهرجان إيران للويب والجوال الرابع عشر في مجال الصحة الإلكترونية عام 1400 م
يقوم فريق الكرفس بتحديث البرنامج وتحسينه باستمرار. إذا واجهت أي مشاكل ، يرجى مشاركتها عبر البريد الإلكتروني [email protected] أو خلال ساعات العمل على 02191006901.
لقطة شاشة التطبيق
