حول هذا التطبيق
يستخدم هذا التطبيق العديد من التقنيات الرقمية المتقدمة ويحاكي علاج الـ EMDR. الـ EMDR هي تقنية موصى بها من قبل المعالجين النفسيين وعلماء النفس.علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) هو طريقة علاج نفسي خضعت للبحث على نطاق واسع أثبتت فعاليتها وتساعد الأشخاص على التعافي من الصدمات والتجارب الحياتية المؤلمة الأخرى بما في ذلك الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الهلع والقلق.
الرابطة الأمريكية للطب النفسي ، والجمعية الأمريكية لعلم النفس ، والجمعية الدولية لدراسات الإجهاد الناتج عن الصدمات ، والتحالف الوطني للأمراض العقلية ، وإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية ، والمعهد الوطني البريطاني للتميز في الرعاية الصحية والرعاية ، وقسم شؤون المحاربين القدامى في الولايات المتحدة / قسم. الدفاع ، وقاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية ، ومنظمة الصحة العالمية من بين العديد من المنظمات الوطنية والدولية الأخرى تعترف بعلاج الـ EMDR كعلاج فعال وتوصي به.
أولاً ، ضع سماعات الرأس ، وفكر في حدث صادم ومزعج. اتبع الكرة في أداة EMDR ، وركز على انتقال الأصوات في أذنيك اليسرى واليمنى ، وشعر بالاهتزازات. وبالتالي ، فإن تأثير الأحداث المزعجة الصادمة التي ستوفر تدفق البيانات بين الدماغ الأيمن والأيسر كما هو الحال في نوم حركة العين السريعة سينخفض.
ركز على ذاكرة الصدمة بينما تعاني في نفس الوقت من التحفيز الثنائي (عادةً حركات العين) ، والذي يرتبط بتقليل الحيوية والعاطفة المرتبطة بذكريات الصدمة.
أثناء إحضار تفاصيل تلك الذاكرة إلى ذهنك ، ستوجهك هذه الأداة خلال سلسلة من حركات العين جنبًا إلى جنب ، والحركات السمعية (مع الاتجاه) والاهتزازات. بينما تتعلم معالجة الذاكرة والمشاعر ذات الصلة التي تثيرها ، ستتمكن تدريجيًا من إعادة تأطير تلك الذكرى في ضوء أكثر إيجابية.
استخدم ثلاثة أنواع من BLS: المرئي والسمعي (مع الاتجاه) والاهتزازات وقم بتعديل الإعدادات لتناسب تفضيلاتك.
إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي طورته فرانسين شابيرو في الثمانينيات والذي تم تصميمه في الأصل للتخفيف من الضيق المرتبط بالذكريات المؤلمة مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). في الـ EMDR ، يتذكر الشخص المعالج التجارب المؤلمة أثناء القيام بالتحفيز الثنائي ، مثل حركة العين من جانب إلى جانب أو التحفيز الجسدي ، مثل النقر على جانبي الجسم.
وفقًا للنظرية الكامنة وراء هذا النهج ، يمكن أن تسبب الذكريات المؤلمة والصدمة ضغوطًا ما بعد الصدمة عندما لا تقوم بمعالجتها بالكامل. ثم ، عندما تثير المشاهد أو الأصوات أو الكلمات أو الروائح تلك الذكريات غير المعالجة ، فإنك تعيد تجربتها.
تنص المبادئ التوجيهية لممارسات منظمة الصحة العالمية (WHO) لعام 2013 على أن الـ EMDR "تستند إلى فكرة أن الأفكار والمشاعر والسلوكيات السلبية هي نتيجة ذكريات غير معالجة. ويتضمن العلاج إجراءات موحدة تشمل التركيز في وقت واحد على الارتباطات التلقائية للصور المؤلمة ، الأفكار والعواطف والأحاسيس الجسدية والتحفيز الثنائي الذي هو الأكثر شيوعًا في شكل حركات العين المتكررة.
تؤدي إعادة التجربة هذه إلى الاضطراب العاطفي والأعراض الأخرى المعروفة باسم اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
يهدف EMDR إلى تقليل أعراض الصدمة عن طريق تغيير طريقة تخزين ذكرياتك في عقلك. باختصار ، يقوم معالج EMDR بهذا من خلال توجيهك خلال سلسلة من حركات العين الثنائية (جنبًا إلى جنب) بينما تتذكر التجارب المؤلمة أو المحفزة في أجزاء صغيرة ، حتى لا تسبب تلك الذكريات الضيق.
