Barre Workouts APK 22.0.4 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 15 Feb 2023

Toepinligting

Ballet-geïnspireerde oefeninge vir 'n barre-oefensessie by die huis om jou boude en bene te vorm

Toepnaam: Barre Workouts

Aansoek ID: com.stefanroobol.barre

Gradering: 0.0 / 0+

Outeur: Steveloper

Toepgrootte: 14.61 MB

Gedetailleerde beskrywing

Wil jy 'n bietjie grasie en toning by jou fiksheidsroetine voeg? Kyk nie verder as barre-oefensessies nie, geïnspireer deur balletdanstegnieke. Met 'n fokus op die versterking en beeldhouwerk van die bene, dye, boude en kern, is barre-oefensessies 'n prettige en effektiewe manier om fiks te word vanuit die gemak van jou eie huis.

Barre-oefensessies het in die danswêreld ontstaan, waar ballerina's 'n balletstaaf gebruik om oefeninge uit te voer wat krag bou en buigsaamheid verhoog. Hierdie vorm van fiksheid is sedertdien aangepas vir gebruik in ateljees en gimnasiums, en nou, met die opkoms van oefensessies by die huis, kan barre maklik in jou sitkamer gedoen word.

Een van die sleutelelemente van barre-oefensessies is hul fokus op klein, isometriese bewegings. Dit beteken dat jy 'n posisie vir 'n vasgestelde hoeveelheid tyd hou, jou spiere betrek en krag bou. Barre-oefeninge teiken spesifieke areas, soos die bene, heupe en glutes, om jou te help om 'n getinte, maer liggaamsbou te verkry.

Barre-oefensessies is ook wonderlik vir jou kern. Baie oefeninge vereis dat jy jou buikspiere betrek, wat 'n vollyf-oefensessie bied wat jou middelseksie sal versterk en toon. Boonop maak die kombinasie van kragoefening en lae-impak bewegings barre-oefensessies 'n goeie opsie vir diegene wat gewrigspyn kan hê of van besering herstel.

So, wat kan jy van 'n barre-oefensessie verwag? Tipies sal 'n klas begin met 'n opwarming, gevolg deur 'n reeks oefeninge wat die bene en heupe, dan die arms en bolyf werk, voordat dit eindig met 'n afkoeling en strek. Jy sal 'n kombinasie van die balletstang, klein gewigte en jou eie liggaamsgewig gebruik om oefeninge soos plies, squats en lunges uit te voer.

As jy nuut is in barre, moenie bekommerd wees nie. Baie aanlyn tutoriale en oefensessievideo's is gratis of teen 'n klein fooi beskikbaar, wat dit maklik maak om vanuit die gerief van jou eie huis te begin. Begin met 'n beginner oefensessie en verhoog die intensiteit geleidelik soos jy krag en selfvertroue bou.

Ten slotte, barre-oefensessies is 'n prettige en effektiewe manier om fiks te word, geïnspireer deur die grasie en tegniek van balletdans. Of jy nou 'n beginner of 'n ervare fiksheidsentoesias is, barre kan jou help om bene, dye, boude en kern te kry. So, gryp 'n mat en 'n balletstaaf, en maak gereed om jou pad na 'n sterker, maerder lyf te dans.

Laai af APK