Lower Back Pain Exercises APK 22.0.3 - 免费下载
上次更新时间: 2022年十一月16日
应用信息
下背部伸展和锻炼以减轻疼痛并在脊柱中增强力量
应用名称: Lower Back Pain Exercises
应用程序 ID: com.stefanroobol.backpain
评级: 4.0 / 53+
作者: Steveloper
应用大小: 22.91 MB
详细描述
您想防止背痛吗？尝试这些运动以伸展和增强背部并支撑肌肉。加强下背部的运动可以帮助稳定下部的脊柱并支撑上身。它们也可能有助于减轻和防止下背部疼痛。完成后强度的常规后，伸展背部肌肉可以帮助防止肌肉酸痛和损伤。它还可能提供其他好处，例如提高运动范围和灵活性。
锻炼表现出有效的，非常低风险的锻炼，伸展和运动以治疗和预防疼痛。它们包含设计和针对性的练习，以治疗和恢复您的下背部，臀部，腿部和骨盆的适当移动性和功能，从而使背部恢复并长期治愈。虽然拉伸并不是所有下背部疼痛的补救措施，但在许多情况下，它可以缓解。如果您一直以轻度的不适感或僵硬生活，这七个伸展运动可能有助于减轻疼痛并增强下背部的肌肉。
无论您是患有慢性疼痛还是只想伸展和增强背部，我们都添加了初学者瑜伽姿势。大量研究表明，古代实践的力量强调了伸展，力量和灵活性，以减轻背部酸痛并改善功能。
几项研究表明，普拉提可以有效缓解下背部疼痛。彼拉提斯的好处包括提高核心力量，提高肌肉力量和柔韧性以及改善的姿势。还发现它非常有助于治疗疼痛。
我们的健身专业人员有一个下背部疼痛锻炼计划，可以增强周围的肌肉群体以减轻这些身体酸痛。我们提供多个30天的锻炼程序，以增强您的核心和背部肌肉并帮助减轻慢性疼痛
应用程序屏幕截图
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