Giới thiệu về ứng dụng này
Công cụ theo dõi thực phẩm ăn kiêng DASH của tôi chứa:-Công cụ theo dõi thực phẩm hàng ngày Calorie, Carb, Fat & Protein & Sodium Salt để giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống lành mạnh tự nhiên này.
-Theo dõi và xem lại tiến trình giảm cân, cải thiện lượng đường trong máu và huyết áp, tập thể dục, lượng nước uống và hơn thế nữa
-1000 công thức ăn kiêng ít natri và muối
-Macro Calculator để cung cấp macro Chế độ ăn kiêng Dash chính xác của bạn
-Chủ đề chế độ tối
- Danh sách thực phẩm: Nên ăn những loại thực phẩm nào để nhận được những lợi ích của chế độ ăn kiêng giảm cân
-Các kiến thức cơ bản: Đã được chứng minh để ngăn ngừa tăng huyết áp
-Các lợi ích: Giảm huyết áp, Giảm cân, Cải thiện sức khỏe tim mạch, Phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường
-Các nguy cơ và tác dụng phụ
-Các câu hỏi thường gặp (FAQ)
-Làm thế nào để bắt đầu
-Mẹo để luôn đi đúng hướng
-Danh sách mua sắm cơ bản
Mua một lần trong ứng dụng theo dõi đặc biệt bao gồm:
-Web Portal: Theo dõi chế độ ăn uống của bạn bằng ứng dụng web.
- Ghi nhật ký chất dinh dưỡng: Đừng chỉ giới hạn ở natri, hãy theo dõi tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất trong thực phẩm của bạn.
-Loại bỏ các quảng cáo
-Xuất tất cả dữ liệu của bạn sang trang tính csv
-Và nhiều hơn nữa
Chế độ ăn kiêng DASH là để ngăn ngừa và giảm tăng huyết áp, cũng như khuyến khích giảm cân lành mạnh một cách tự nhiên.
DASH là viết tắt của Phương pháp tiếp cận Chế độ ăn uống để Ngừng Tăng huyết áp. Mục tiêu chính của chế độ ăn kiêng là ngăn ngừa và giảm huyết áp cao, mặc dù có một số "tác dụng phụ" có lợi khác như giảm cân. Đây là chế độ ăn kiêng được khuyến nghị về sức khỏe tim mạch và tốt nhất cho bệnh cao huyết áp cùng với việc giảm cân lành mạnh.
Chế độ ăn kiêng DASH có nhiều trái cây, rau, sữa không béo hoặc ít béo và các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, đậu, hạt và các loại hạt. Nó cũng chứa ít muối và natri hơn; đồ ngọt, đường bổ sung và đồ uống có chứa đường; chất béo; và các loại thịt đỏ hơn so với chế độ ăn uống điển hình của người Mỹ. Cách ăn uống lành mạnh cho tim này cũng ít chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol và giàu chất dinh dưỡng có liên quan đến việc giảm huyết áp - chủ yếu là kali, magiê và canxi, protein và chất xơ.
Kế hoạch ăn uống DASH không yêu cầu bất kỳ loại thực phẩm hoặc chất bổ sung đặc biệt nào như nhiều chế độ ăn vi lượng đồng căn. Nó chỉ đơn giản là yêu cầu một số khẩu phần hàng ngày nhất định từ các nhóm thực phẩm khác nhau. Số lượng khẩu phần phụ thuộc vào số lượng calo bạn được phép mỗi ngày. Mức calo của bạn phụ thuộc vào độ tuổi của bạn và đặc biệt là mức độ hoạt động của bạn. Bạn cũng sẽ giới hạn mức natri của mình ở mức 2300mg hoặc 1500mg mỗi ngày. Ăn càng ít muối, bạn càng có thể giảm huyết áp.
Thông tin trong ứng dụng này không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ và không nhằm mục đích tư vấn y tế. MyDashDiet khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu của bạn và hợp tác với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ.
Đối với các vấn đề hỗ trợ, vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ uy tí[email protected]
