Neuro APK 1.3

Neuro App có một kho thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và thực phẩm chức năng giúp cải thiện chức năng não của bạn. Và bởi vì chúng tôi yêu bạn nên chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông báo về quà tặng, khuyến mãi và ưu đãi.

Ứng dụng Neuro cho phép bạn thực hiện các kiểu thở khác nhau bằng cách dễ dàng điều chỉnh thời gian hít vào và thở ra. Nó cho phép bạn thiết lập thời gian thở khiến bạn cảm thấy tốt nhất và sử dụng chúng bất cứ lúc nào. Bạn có thể theo dõi quá trình tập luyện của mình hàng ngày, điều này tạo động lực cho bạn tạo thói quen sử dụng nó hàng ngày.

Đặt thời gian: Cho phép bạn nhắm mắt và hoàn thành bài tập mà không cần phải theo dõi thời gian.

Rung: Cho phép bạn cảm nhận khi nào bạn nên thực hiện những thay đổi mà bạn đã lập trình giữa hít vào và thở ra.

Âm thanh: Âm thanh giúp bạn tập trung vào bài tập cho đến khi hết thời gian bạn đã lập trình.

Lập trình: Bạn có thể dễ dàng lập trình thời gian để thực hiện các kiểu thở khác nhau:

1. Thở cơ hoành: Còn gọi là thở bụng, bao gồm hít vào sâu, mở rộng bụng thay vì ngực và thở ra rất chậm với thời gian hít vào gấp đôi. Nó giúp kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm và giảm lo lắng.

2. Thở vuông: Hít vào trong bốn giây, nín thở trong bốn giây, thở ra trong bốn giây và đợi thêm bốn giây nữa trước khi hít vào lại. Bài tập này rất lý tưởng để làm dịu tâm trí.

3. Thở mũi xen kẽ: Bạn có thể thở cơ hoành hoặc thở vuông, sử dụng phương pháp sau: Bịt một lỗ mũi và thở qua lỗ mũi kia, xen kẽ trong mỗi chu kỳ. Bài tập này giúp cân bằng bán cầu não và cải thiện khả năng tập trung.

4. Thở sâu chậm: Hít sâu trong bốn giây và thở ra từ từ trong sáu đến tám giây. Nó rất hữu ích để giảm nhịp tim và thư giãn nhanh chóng.

5. Hơi thở hình dung: Hãy tưởng tượng rằng bạn đang hít vào năng lượng tích cực và thở ra sự căng thẳng. Kiểu thở này đặc biệt hữu ích để giảm căng thẳng và lo lắng. Bạn có thể sử dụng nhịp thở 5 giây bằng nhau để hít vào và thở ra.
Mỗi kỹ thuật đều có những lợi ích cụ thể và có thể được điều chỉnh tùy theo nhu cầu của từng người hoặc hoàn cảnh.