30 Day Jump Rope Challenge App APK 1.7.4 - Tải về miễn phí

Tải về APK

Cập nhật lần cuối: 20 Tháng 1, 2024

Thông tin ứng dụng

Cách tốt nhất để theo dõi Thử thách Offline trong 30 ngày trong túi của bạn

Tên ứng dụng: 30 Day Jump Rope Challenge App

ID ứng dụng: com.muzudre.jump.rope.training.challenges.jumprope

Đánh giá: 4.9 / 266+

Tác giả: Appsside

Kích thước ứng dụng: 19.54 MB

Mô tả chi tiết

Tiêu đề ứng dụng: Thử thách dây nhảy 30 ngày - Trọng lượng giảm cân

Nếu bạn đang tìm cách đẩy calo của bạn đốt cháy, bạn nên bắt đầu bỏ qua. Tham gia Thử thách thể hình dây nhảy 30 ngày của chúng tôi!

Bằng cách xem xét đầy đủ các quy tắc tập luyện, Thử thách tập thể dục dây nhảy 30 ngày làm tăng cường độ tập thể dục từng bước, vì vậy bạn có thể dễ dàng gắn kết các bài tập luyện hàng ngày. Không cần phải đến phòng tập thể dục, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể và nhảy dây, mất vài phút mỗi ngày, thử thách tập thể dục dây thừng 30 ngày sẽ giúp bạn giữ thể lực và giảm cân hiệu quả.

Không thể tập hợp động lực để đến phòng tập thể dục? Bỏ qua nó! Nhảy dây đốt cháy hơn 10 calo một phút trong khi tăng cường sức mạnh cho chân, mông, vai và cánh tay của bạn. Và không mất nhiều thời gian để gặt hái những phần thưởng tuyệt vời. Bạn có thể đốt cháy hơn 200 calo trong hai phiên 10 phút mỗi ngày (1000 calo một tuần).

Nhảy dây cũng là một cách tuyệt vời để phù hợp với một phiên tập cardio hiệu quả khi bạn đang di chuyển chỉ cần ném sợi dây nhảy của bạn vào mang theo! Có lẽ bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn tràn đầy năng lượng sau khi nhảy dây.

Hãy thử thêm các thói quen tập luyện của chúng tôi vào kế hoạch sức mạnh hiện tại của bạn hoặc thực hiện một mình như một bài tập luyện tim mạch. Thêm một sợi dây nhảy vào đào tạo khoảng cường độ cao (HIIT), và bạn đang ở trong một bài tập luyện. Một trong những phương pháp tốt nhất để có được một bài tập luyện nhanh, hiệu quả là sử dụng Jump Rope cho thói quen HIIT của bạn.

Và trong khi chạy là một lựa chọn phổ biến khi tập luyện HIIT, có một số lý do để chọn một sợi dây nhảy.

Tập luyện đốt cháy chất béo và tập luyện HIIT
Các bài tập luyện chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT cho hình dạng cơ thể tốt hơn. Đốt cháy calo bằng tập luyện đốt cháy chất béo và kết hợp với các bài tập HIIT để có kết quả tốt nhất.

Bạn còn chờ gì nữa?
Chúng tôi cung cấp các bài tập luyện ngắn, mãnh liệt kết hợp các khoảng thời gian của cardio, sử dụng một sợi dây nhảy, với các động tác tập luyện sức mạnh của cơ thể.

Lợi ích của việc bỏ qua dây thừng
Tại sao lại nhảy với dây thừng và lợi ích sức khỏe là gì? Bỏ qua dây thừng thuộc về các hoạt động thể dục giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn là chạy.
Có được một cơ thể gầy gò và mạnh mẽ với tất cả những cú nhảy này.

Bỏ qua bản thân thon
Trong khi các công cụ thể dục khác chiếm không gian hoặc quá nặng để chuyển ví dụ trong túi thể thao, dây bỏ qua có thể được mang đi khắp nơi. Khi nhảy lên một sợi dây bỏ qua, có sự phối hợp hoàn hảo của cánh tay và chân, có lợi trong nhiều lĩnh vực khác.

Tổng cơ thể - Bỏ qua dây thừng
Nhảy dây kích hoạt mọi bộ phận của cơ thể bạn từ đầu đến chân. Từ vai của bạn xuống bắp chân, bạn sẽ trải nghiệm bỏng!

Tính năng ứng dụng:

- Thử thách dây thừng tập thể dục hàng tháng, thử thách dây thừng 30 ngày, thử thách dây thừng 14 ngày, 7 ngày thử thách dây thừng nhảy
- Thư viện lớn gồm 5 - 30 phút tập luyện dây thừng, mọi lúc, mọi nơi trong túi của bạn. Tổng số ngoại tuyến.
- Bộ hẹn giờ tập luyện tùy chỉnh hướng dẫn bạn qua các bài tập với âm thanh trực quan và tín hiệu trực quan
- Màn hình kiểm tra chi tiết tập luyện của bạn trước khi bắt đầu tập luyện với một nhóm cơ.
- Theo dõi hoạt động giúp dễ dàng theo dõi việc hoàn thành tập luyện, tiến độ và tổng lượng calo của bạn.
- Chế độ ăn uống toàn thực phẩm dựa trên các bữa ăn nấu chín lành mạnh
- Hơn 270 công thức nấu ăn, sắp xếp (bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, món ăn phụ, đồ ăn nhẹ, món ăn)
- Thay đổi thói quen ăn uống của bạn và vẫn thưởng thức đồ ăn!

Câu hỏi thường gặp:

Ứng dụng Thử thách Jump Rope có sẵn bằng nhiều ngôn ngữ không?
Không, hiện tại nó chỉ có sẵn bằng tiếng Anh. Nhưng chúng tôi đang làm việc chăm chỉ để làm cho nó có sẵn bằng nhiều ngôn ngữ.

Tôi có cần bất kỳ thiết bị nào khác để thực hiện các bài tập này không?
Không. Tất cả những gì bạn cần là dây nhảy của bạn, ứng dụng này và đủ không gian để không cần phòng tập thể dục. Nhưng đối với một số bài tập thể dục theo phong cách CrossFit, bạn sẽ cần ấm đun nước và thanh tạ là tùy chọn.

Tập luyện trông như thế nào?
Jump Rope Challenge tập luyện ứng dụng được xây dựng xung quanh các kết hợp khác nhau của các bài tập nhảy và tập thể hình để giúp bạn đốt cháy calo, xây dựng sức mạnh và cải thiện sức bền. Tập luyện nằm trong khoảng từ 5 đến 30 phút.

Tham gia cộng đồng nhảy dây:
Instagram: @jumpropetraining

Tải về APK