Giới thiệu về ứng dụng này
Kaizen là chương trình đào tạo chính xác, cá nhân hóa và thích ứng nhất ngoài kia. Nếu bạn là một vận động viên mới, trở về sau chấn thương hoặc săn lùng một PB mới trong cuộc đua marathon, nửa marathon hoặc khoảng cách chủng tộc khác; Kaizen là dành cho bạn.Kaizen phân tích tất cả các màn trình diễn cuộc đua trong quá khứ của bạn và đào tạo gần đây để cung cấp cho bạn một dự đoán cuộc đua (bao gồm dự đoán thời gian kết thúc marathon). Với dữ liệu này, nó xây dựng một chương trình đào tạo được cá nhân hóa đặt cho bạn mục tiêu chạy hàng tuần để đạt được mỗi tuần để đạt được mục tiêu lớn hơn của bạn. Kaizen cung cấp cho bạn sự linh hoạt để đào tạo cách bạn thích, mà không có sự cứng nhắc của các kế hoạch đào tạo chung khác.
Làm thế nào một kế hoạch đào tạo linh hoạt có thể đưa tôi đến mục tiêu của mình?
Đào tạo sức bền là tất cả về tổng số cơ thể của công việc. Một cạm bẫy phổ biến của các vận động viên tham vọng là đặt quá nhiều sự nhấn mạnh vào các bài tập luyện cá nhân.
Kaizen là nguyên tắc cải tiến liên tục của Nhật Bản dựa trên một ý tưởng mà những thay đổi riêng biệt, liên tục, có thể dẫn đến lợi ích đáng kể. Sự tương đồng mở rộng một cách khoa học để chạy về sức bền và Kaizen chưng cất khái niệm này thành một ứng dụng có yếu tố trong mỗi lần chạy đến thể lực dự đoán của bạn, với sự tập trung không ngừng vào hiện tại (thể dục) và tương lai (đào tạo).
Kaizen tóm tắt những tiếng ồn làm mất tập trung vào những điều quan trọng nhất; Tính nhất quán và cung cấp cho bạn các mục tiêu rõ ràng để đạt được tuần này qua tuần khác để đạt được mục tiêu của bạn
