N1 Training APK 1.4.0

ثبوت پر مبنی ورزش پروگراموں کو استعمال کرنے اور جم میں کارکردگی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے خواہاں لفٹرز کے لیے حتمی تربیتی ایپ۔

ہم نے کئی دہائیوں کی شائع شدہ تحقیق اور جم اور کوچنگ کلائنٹس میں برسوں کا تجربہ لیا ہے تاکہ ایسا وسیلہ بنایا جا سکے جو آپ کی تربیت کو اگلے درجے تک لے جائے۔ ہم نے تحقیقی حمایت یافتہ اور ثبوت پر مبنی طریقوں اور اصولوں کو ایسے پروگراموں کی تعمیر کے لیے لاگو کیا ہے جو آپ کی تربیتی کوششوں کی تاثیر کو زیادہ سے زیادہ بنائیں گے۔

ان پروگراموں میں استعمال کی جانے والی تکنیک اور اصول وہی ہیں جو ہم نے ہزاروں کوچز اور فٹنس پیشہ ور افراد کو سکھائے ہیں، جو انہیں بڑی کامیابی کے ساتھ اپنے گاہکوں کے ساتھ استعمال کرتے ہیں۔

اب، یہ سب آپ کے اپنے سفر میں استعمال کرنے کے لیے دستیاب ہے۔


مکمل تربیتی حسب ضرورت
آپ کو اپنے پروگرام پر کنٹرول ہے اور آپ جم میں کیا کر رہے ہیں بالکل درست طریقے سے لاگ ان کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ یہاں تک کہ اعلی درجے کی تربیتی تکنیک کی قسم تک جو آپ ایک مخصوص سیٹ پر استعمال کر رہے ہیں۔ اپنی ورزش یا پروگرام کے لیے نوٹ لکھیں تاکہ آپ چاہتے ہیں کہ کسی دوسرے عوامل پر نظر رکھیں۔

موجودہ حسب ضرورت کے اختیارات (مزید راستے میں):
- متبادل مشقیں: آپ کے لیے سرفہرست سفارشات فراہم کی جاتی ہیں، چاہے آپ مکمل جم میں ہوں یا گھر پر۔

- دوبارہ ترتیب دینے والی مشقیں: اگر آپ مختلف ترتیب میں تربیت دیتے ہیں، تو اس کی عکاسی کرنے کے لیے پروگرام کو ایڈجسٹ کریں۔

- سپر سیٹ بنائیں یا تقسیم کریں: مصروف جم میں سپر سیٹ کرنے کے قابل نہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں، انہیں اپنی ورزش میں بھی تقسیم کریں۔ وقت بچانا اور اپنا سپر سیٹ بنانا چاہتے ہیں؟ آگے بڑھو!

سیٹ شامل کریں/منفی کریں: زیادہ یا کم والیوم کو ترجیح دیں؟ اپنے پروگرام کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں جس طرح آپ تربیت کرنا چاہتے ہیں۔

توسیعی سیٹ کے طریقے شامل کریں: ڈراپ سیٹ، ریسٹ پز، کلسٹر سیٹ، یا دیگر تکنیکیں استعمال کرنا چاہتے ہیں؟ انہیں کسی بھی سیٹ میں شامل کریں۔

اپنے ذاتی تربیتی سفر کو ڈیزائن کرنے کے لیے کسی بھی وقت لائبریری کے کسی بھی پروگرام کے درمیان سوئچ کریں۔ لامحدود رسائی!

طویل مدتی کامیابی کے لیے بنایا گیا ہے۔
صرف 'ایک پروگرام' سے زیادہ کرنا چاہتے ہیں اور پھر نہیں جانتے کہ آگے کہاں جانا ہے؟ ہم نے آپ کا احاطہ کیا ہے! ہمارا منفرد پروگرام پلان آپشن آپ کو ایک مقصد منتخب کرنے کی اجازت دیتا ہے اور ہم آپ کو ایک طویل مدتی منصوبہ بندی کے ساتھ مدد کریں گے تاکہ آپ کو ماہ بہ ماہ ترقی ہوتی رہے۔

آپ کے منصوبے کے ہر مرحلے میں ہم آپ کے لیے تجویز کردہ پروگرام فراہم کرتے ہیں جن میں سے انتخاب آپ کو ٹریک پر رکھے گا اور پھر بھی آپ کو اس قسم کی تربیت کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتی ہے جو آپ کے لیے موزوں ہو۔


نیوٹریشن بلڈر
ہمارا نیوٹریشن بلڈر زیادہ درست طریقے سے منتخب کرنے کے لیے آپ کے دبلے پتلے جسم، بنیادی میٹابولک ریٹ، اور کل یومیہ توانائی کے اخراجات (TDEE) کا حساب لگانے میں مدد کرے گا تاکہ آپ کتنے خسارے یا اضافی کو ہدف بنانا چاہتے ہیں۔ میں

t آپ کے ہفتہ وار کیلوری کے ہدف کے ہدف پر رہنے کے لیے ریسٹ بمقابلہ ٹریننگ ڈے نیوٹریشن کی دوبارہ گنتی سے اندازہ لگا لے گا۔

اپنے میکرو کو کسی بھی وقت آسانی سے ایڈجسٹ کریں۔


پٹھوں کا توازن
یہ انوکھی خصوصیت اس بات کا حساب لگائے گی کہ آپ کے ہر عضلات ایک دوسرے کے مقابلے میں کتنا کام کر رہے ہیں۔

جلدی سے دیکھیں کہ کیا آپ جسم کے بعض حصوں کو نظر انداز کر رہے ہیں، یا یہاں تک کہ بعض عضلات کی کون سی تقسیم دوسروں کے مقابلے زیادہ کام کر رہی ہے! اگر آپ کسی خاص پٹھوں کے گروپ کو لانے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ ڈیٹا کا ایک اہم مجموعہ ہے۔


[اضافی انقلابی خصوصیات فی الحال ترقی میں ہیں]


ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور شروع کرنے کے لیے https://n1.training پر اپنا اکاؤنٹ فعال کریں!"