Improve Posture For A Healthy APK 24.1.6 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 12 اگست 2024

ایپ کی معلومات

کرنسی کی مشقیں: صحت مند کمر اور ریڑھ کی ہڈی کے لئے کرنسی کو بہتر بنائیں

ایپ کا نام: Improve Posture For A Healthy

ایپلیکیشن آئی ڈی: healthyspine.backexercises.improveposture

درجہ بندی: 0.0 / 0+

مصنف: Stay Fit With Samantha

ایپ کا سائز: 13.67 MB

تفصیلی تفصیل

30 دن میں کامل کرنسی کے لئے گائیڈ۔

اچھی کرنسی میں آپ کے جسم کو کھڑے ہونے ، چلنے ، بیٹھنے اور ان پوزیشنوں میں جھوٹ بولنے کی تربیت شامل ہے جہاں نقل و حرکت یا وزن اٹھانے والی سرگرمیوں کے دوران پٹھوں اور ligaments کی مدد کرنے پر کم سے کم تناؤ رکھا جاتا ہے۔ یہ ایپ صحیح کرنسی کے لئے مشقوں کے ساتھ عکاسی اور ہدایات فراہم کرتی ہے۔

خوش قسمتی سے بہت ساری چیزیں ہیں جو ہم ریڑھ کی ہڈی کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کے ل do کرسکتے ہیں جن میں اچھے عمومی فٹنس اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ دن بھر ہماری کرنسی پر بھی توجہ دینا شامل ہے۔

کسی یوگا یا پیلیٹس ٹیچر کا دبلی پتلی نظر اور خوبصورت موقف چاہتے ہیں؟ یہ سب اچھی کرنسی سے شروع ہوتا ہے۔
آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کی بنیادی کو مضبوط بنائیں - پیٹ اور کم بیک پٹھوں کو جو آپ کی ریڑھ کی ہڈی اور شرونی سے جڑتے ہیں۔ ان میں سے کچھ پٹھوں آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو لچکنے ، بڑھانے یا گھومنے کے ذریعہ آپ کے دھڑ کو منتقل کرتے ہیں۔ دوسرے لوگ آپ کے شرونی اور ریڑھ کی ہڈی کو قدرتی ، غیر جانبدار پوزیشن میں مستحکم کرتے ہیں۔

ان کرنسی کو بڑھانے والی مشقوں کو اپنے معمول کا باقاعدہ حصہ بنائیں۔ جب آپ کام کرتے ہو تو اپنے بنیادی پٹھوں کو مضبوطی سے سانس لینے اور کھینچنا یاد رکھیں - پیلیٹ اور یوگا دونوں میں ایک اہم اصول۔

ریڑھ کی ہڈی کو واپس کرنا ایک تیز فکس نہیں ہوگا۔ آپ کو مستقل مزاجی ، آگاہی اور لگن کی ضرورت ہوگی۔

اچھی کرنسی کا ہونا اچھ looking ا نظر آنے سے کہیں زیادہ ہے۔ یہ آپ کو اپنے جسم میں طاقت ، لچک اور توازن پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ سب دن میں کم پٹھوں میں درد اور زیادہ توانائی کا باعث بن سکتے ہیں۔ مناسب کرنسی آپ کے پٹھوں اور ligaments پر بھی دباؤ کو کم کرتی ہے ، جو آپ کے چوٹ کے خطرے کو کم کرسکتی ہے۔

اپنی کرنسی کو بہتر بنانے سے آپ کو اپنے پٹھوں سے زیادہ آگاہ ہونے میں بھی مدد ملتی ہے ، جس سے آپ اپنی کرنسی کو درست کرنا آسان بناتے ہیں۔ جب آپ اپنی کرنسی پر کام کرتے ہیں اور اپنے جسم سے زیادہ واقف ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو کچھ عدم توازن یا جکڑنے والے علاقوں کو بھی محسوس ہوسکتا ہے جس کے بارے میں آپ پہلے نہیں جانتے تھے۔

اگلے 30 دنوں میں ، ہماری نقل و حرکت اور مشقیں آپ کی مدد کریں گی:
- پٹھوں کو ڈھیلا
- جسم کی آگاہی میں اضافہ کریں
- اپنے بنیادی کو مضبوط بنائیں
- اپنے جسم کے جوڑ کو دوبارہ بنائیں

ڈاؤن لوڈ APK