Yes2Move APK 1.1

PLN 1 کے لیے اسے 14 دن تک آزمائیں! آپ کو 1,000 سے زیادہ مختلف آن لائن تربیتوں اور تربیتی سیٹوں کا ڈیٹا بیس ملے گا جو ماہرین اور ماہرین صحت مند تحریک کے ماہرین نے Yes2Move پر تیار کیا ہے - پولینڈ کا سب سے بڑا تربیتی پلیٹ فارم۔

Yes2Move کے حصے کے طور پر، سب سے زیادہ مقبول کلاسیں دستیاب ہیں، جیسے:

یوگا - سانس لینے، جسمانی اور آرام کی مشقوں کا ایک مجموعہ جو توجہ اور ارتکاز کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

کارڈیو - رقص کے عناصر کے ساتھ ایروبک مشقوں کا ایک مجموعہ، جس کی بدولت آپ کی مجموعی برداشت، فعالیت اور برداشت میں نمایاں اضافہ ہوگا۔

اسٹریچنگ - پٹھوں کو کھینچنا، بلکہ لیگامینٹس اور کنڈرا بھی۔ تربیت ایک اضافی عنصر ہونا چاہئے - ہمیشہ مرکزی تربیت مکمل کرنے کے بعد، لیکن اسے ایک الگ مشق کے طور پر بھی سمجھا جا سکتا ہے۔

کور - دھڑ کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے مشقیں، چوٹوں اور چوٹوں کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔

PILATES - جسمانی بوجھ کی تربیت کی ایک قسم جو یوگا، بیلے، جمناسٹک، تائی چی اور رقص کے عناصر کو یکجا کرتی ہے۔



نئے ٹریننگ سائیکل بھی پلیٹ فارم پر باقاعدگی سے ظاہر ہوتے ہیں، یعنی Yes2Move ٹرینرز کے تیار کردہ تربیتی منصوبے، جیسے:

صبح کی نقل و حرکت، مشقوں کا ایک گروپ جس کا بنیادی مقصد نقل و حرکت کو بہتر بنانا، حرکت کی درست حد کو بحال کرنا اور پٹھوں اور جوڑوں کی لچک کو بڑھانا ہے۔
فزیو کلاسز - ایک فزیو تھراپسٹ کے ذریعہ 30 منٹ کی کلاسیں منعقد کی جاتی ہیں، جہاں سب سے اہم معیار، نقل و حرکت کی درستگی اور محفوظ مشقوں کا انتخاب ہوتا ہے، اور تربیتی اثر کمر کے درد میں کمی، نقل و حرکت میں بہتری، پٹھوں میں نرمی اور چوٹ سے بچاؤ ہے۔
ANTYSTRES تربیتی پروگرام، توانائی اور ہم آہنگی کی کلاسوں میں تقسیم کیا گیا ہے، جس میں مشقوں کے سیٹ ان لوگوں کے لیے تیار کیے گئے ہیں جو روزانہ کی بنیاد پر مواصلاتی افراتفری کا شکار ہیں، تیز رفتاری سے رہتے ہیں اور اکثر تناؤ کا شکار رہتے ہیں۔


بلاگ اور پوڈکاسٹ

جسمانی سرگرمی کے لیے سینکڑوں ترغیبات! Yes2Move ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ مضامین اور پوڈ کاسٹ۔ بلاگ پر آپ کو ایک فعال طرز زندگی اور صحت مند تحریک کے طریقوں کے بارے میں دلچسپ حقائق ملیں گے۔



کیا آپ کو یقین نہیں ہے کہ کون سی تربیت کا انتخاب کرنا ہے؟ Yes2Move پر آپ کو اپنی ضروریات کے مطابق سرگرمیاں ملیں گی، جو مقصد، زمرہ، شدت اور مدت کے لحاظ سے ٹوٹی ہوئی ہیں۔ آپ 60 سے زیادہ ٹرینرز اور انسٹرکٹرز میں سے اپنے پسندیدہ انسٹرکٹرز کا انتخاب کر سکتے ہیں جنہوں نے ترقی کی مختلف سطحوں پر ورزش کی تیاری کی ہے، اس سے قطع نظر کہ آپ ابھی ابھی اپنی تربیت شروع کر رہے ہیں یا جم کے باقاعدہ مہمان ہیں۔

کیا آپ کا کوئی سوال ہے؟ کیا آپ ہم سے رابطہ کرنا چاہتے ہیں؟ لکھیں: dok@yes2move.com