미루미 - AI가 도와주는 할 일 관리 APK 1.19.0 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 23 جولائی 2024

ایپ کی معلومات

AI کے ساتھ تاخیر کو بہتر بنانا

ایپ کا نام: 미루미 - AI가 도와주는 할 일 관리

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.wavetogether.mirumi

درجہ بندی: 0.0 / 0+

مصنف: WAVE Corporation

ایپ کا سائز: 37.44 MB

تفصیلی تفصیل

کیا آپ نے کبھی اس وقت تک ٹال دیا ہے جب تک کہ کوئی آخری تاریخ قریب ہی نہ آجائے؟
کیا ہوگا اگر میں اسے ٹھیک نہ کرسکا حالانکہ میں نے تاخیر کو جاری رکھنے پر اپنے آپ پر افسوس محسوس کیا؟
اپنے ہی AI دوستوں کے ساتھ تاخیر پر قابو پالیں!

🧐 تاخیر کیوں؟
تاخیر کی بہت سی وجوہات ہیں، لہذا آپ کو ہر ایک وجہ کا حل درکار ہے۔

🔍 سادہ ٹیسٹ کس قسم کا
A. امتحانات کے لیے مطالعہ کرنے یا ہوم ورک کرنے سے پہلے، مجھے متفرق کام کرنے پڑتے ہیں جیسے کمرے کی صفائی کرنے کے لیے سب سے پہلے اس کے ارد گرد اپنا سر لگانا۔
B. میں شروع کرنا پسند نہیں کرتا جب تک کہ آخری تاریخ قریب نہ آجائے۔
C. مجھے نہیں لگتا کہ مجھے نتائج پسند آئیں گے، اس لیے ایسے مواقع بھی آتے ہیں جب میں شروع سے ہی بوجھ محسوس کرتا ہوں۔
D. یہاں تک کہ اگر میں کچھ شروع کرتا ہوں، اس پر توجہ مرکوز کرنا آسان نہیں ہے یا میں اپنے فون کو چھوتا رہتا ہوں۔

A → پریشانی سے بچنے کا رجحان
B → کچلنے کا رجحان
C → پرفیکشنزم
D → خلفشار کا رجحان

⚠️ مزید تفصیلی قسم کے ٹیسٹ اور ان پر قابو پانے کا طریقہ ایپ میں کیا جا سکتا ہے۔

😰 اضطراب سے بچنے کا رجحان
- ڈیڈ لائن کے قریب آنے کا احساس ناخوشگوار ہے، اور آپ گھبراہٹ اور پریشان محسوس کرتے ہیں۔
- تاخیر کرنے کے بہانے تلاش کریں۔ میں ملاقاتیں ملتوی کرتا ہوں کیونکہ میں بیمار ہوں یا ملاقاتیں ترک کرتا ہوں کیونکہ میں تھکا ہوا ہوں۔
- میں بہت قابل رحم محسوس کرتا ہوں کہ میری خود اعتمادی کم ہے اور مجھے اس پر افسوس ہے۔
💪 کیسے قابو پانا ہے۔
- اس بات کو تسلیم کریں کہ ناخوشگوار احساس جو آخر میں واپس آتا ہے وہ اس لمحاتی خوشی سے زیادہ ہوتا ہے جب آپ تاخیر کرتے ہیں، اور اسے تاخیر میں اپنے دن کی عکاسی کے طور پر لکھیں۔
- اپنے دن کو پیچھے دیکھتے ہوئے خود کو مورد الزام ٹھہرانے کے بجائے، کل کو بہتر کرنے کا عہد کریں۔
- اپنی تاخیر کی عادات کو آہستہ آہستہ بہتر بنا کر اور تاخیر کے ذریعے اپنی عزت نفس کو بڑھا کر ایک مثبت سائیکل بنائیں۔

⚡️ کچلنے والی پلاسٹک سرجری
- میں کام صرف اس وقت کرنا شروع کرتا ہوں جب کوئی تناؤ اور دباؤ ہوتا ہے جو ڈیڈ لائن کے قریب آنے پر پیدا ہوتا ہے۔
- بعض اوقات، اگر میں وقت کا غلط اندازہ لگاتا ہوں، تو میں نتیجہ بالکل کم حالت میں جمع کر دیتا ہوں، یا میں ساری رات جاگتا رہتا ہوں۔
- امتحان کی تاریخ کے بغیر مطالعہ یا طویل مدتی اہداف کی صورت میں، ان کو نظرانداز کیا جاتا ہے کیونکہ کوئی تناؤ نہیں ہوتا ہے۔
💪 کیسے قابو پانا ہے۔
- میرومی میں اہداف لکھیں یا سیٹ کریں تاکہ آپ کچلتے ہوئے ناکامی کے تجربے کو نہ بھولیں۔
- آخری تاریخ سے آپ کو کیا کرنا ہے اس کا حساب نہ لگائیں، اس بات پر توجہ دیں کہ آپ آج کتنا کام کر سکتے ہیں اور میرومی کے لیے سائن اپ کریں۔
- اہداف کے لیے ایک الگ زمرہ بنائیں جن میں طویل ڈیڈ لائن ہو یا کوئی اہداف نہ ہوں۔ زمرہ جات میں قدم بہ قدم پیشگی طور پر ان چیزوں کو ترتیب دیں۔

🤓 پرفیکشنزم
- اپنے اعلیٰ معیارات کے مقابلے میں، میں اپنے حاصل کردہ نتائج سے مطمئن نہیں ہوں، اور جب میں کام کرنا شروع کرتا ہوں تو اس سے مجھے دباؤ محسوس ہوتا ہے۔
- بہت سے ایسے معاملات ہیں جہاں آپ بہت ساری چیزوں کو رجسٹر کرتے ہیں اور انہیں کل تک روک دیتے ہیں۔
- دوسرے لوگ میری صلاحیتوں کا بہت زیادہ جائزہ لیتے ہیں، لیکن مجھے خود اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کی کمی ہے۔
💪 کیسے قابو پانا ہے۔
- کامل اہداف اور سخت منصوبہ بندی کرنے کے بجائے، صرف اتنا ہی منصوبہ بنائیں جتنا آپ کر سکتے ہیں اور اس پر عمل کریں۔
- جو کچھ آپ پہلے کر چکے ہیں اس پر افسوس نہ کریں، اس حقیقت پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ نے اپنی پوری کوشش کی۔
- ہماری زندگی میں بہت سی غیر متوقع چیزیں ہوتی ہیں۔ اپنے منصوبے بناتے وقت، ان چیزوں کو حل کرنے کے لیے کافی مارجن سیٹ کرنے کی کوشش کریں۔

🤯 خلفشار کا رجحان
- یہاں تک کہ جب مجھے توجہ مرکوز کرنی پڑتی ہے، میں یہ چیک کرتا رہتا ہوں کہ آیا آس پاس کوئی سیل فون موجود ہے۔
- جو کرنا ہوتا ہے وہ کرنے کے بیچ میں میں دوسری چیزوں کے بارے میں سوچتا رہتا ہوں اور کسی وقت میں اس میں گم ہو جاتا ہوں اور ایسے کام کر لیتا ہوں جو مجھے فوراً کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی۔
- میں ایک ہی وقت میں کئی کام کرنے کی کوشش کرتا ہوں، یا میں آگے پیچھے ہوتا رہتا ہوں۔
💪 کیسے قابو پانا ہے۔
- جن چیزوں کو آپ کو پہلے کرنے کی ضرورت ہے انہیں اہم کے طور پر نشان زد کریں، اور کم اہم کام بعد میں شروع کریں۔
- وہ وقت اور ماحول لکھیں جس میں آپ ایک مثبت عنصر کے طور پر عکاسی پر اچھی طرح توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، اور ایک منفی عنصر کے طور پر کمزور ارتکاز کی وجہ، اور سوچیں کہ کس قسم کا ماحول مددگار ہے۔
- جہاں تک ممکن ہو اپنے ارد گرد سے خلفشار کو دور کریں۔ یہ بہتر ہے اگر آپ 'خلاقوں سے چھٹکارا حاصل کرنے' کو ایک کام بنائیں اور اس کا انتظام کریں تاکہ آپ اسے دور کرنا نہ بھولیں۔

———

میرومی کو ایک ڈویلپر نے بنایا تھا جو اس طریقہ کو استعمال کرتے ہوئے تاخیر کرنا پسند کرتا ہے جس کا سب سے زیادہ اثر ہوا۔

🗓️ آج کیا کرنا ہے اس پر توجہ دیں۔
- کیا آپ ایک مہتواکانکشی مہینے کے بعد سب کچھ لکھنے کے بعد بہت زیادہ کرنے کے دباؤ سے مغلوب ہوئے ہیں؟
- میرومی آپ کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کو آج کیا کرنے کی ضرورت ہے اس روٹین کے ذریعے جو ہر صبح آپ کے کاموں کو رجسٹر کرتا ہے اور شام تک انہیں مکمل کرتا ہے۔

📝 بغیر کسی دباؤ کے شروع کرنے کے لیے اسے جتنا چھوٹا ہو سکے توڑ دیں۔
- آپ کو کسی بھی پروجیکٹ کو، چاہے کتنا ہی بڑا، چھوٹے ٹکڑوں میں توڑ کر شروع کرنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ اس بات پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ آپ کو آج کیا کرنا ہے۔
- ایک بہت بڑا اور مبہم 'رپورٹ لکھیں' کے لیے سائن اپ کرنے کے بجائے، اسے 'ڈیٹا کی تحقیق شروع کریں' پر توڑ کر شروع کریں۔

ترقی کی طرف روزانہ ایک قدم
- ایک مقصد طے کریں اور اسے ہر روز چیک کریں۔
- ہر روز پیچھے مڑ کر دیکھیں اور لکھیں کہ آپ نے تاخیر کیوں کی اور آپ اپنے دن کو بہتر بنانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

🏆 دوستوں کے ساتھ مقابلہ کریں۔
- اگر میرے ارد گرد ایسے دوست ہیں جو تاخیر کرنا پسند کرتے ہیں تو کیا ہوگا؟
- شرط کے ساتھ ایک ہفتہ تک جاری رہنے والے مقابلے کے ذریعے دوست کے ساتھ تاخیر کی عادت کو توڑیں۔

🌟 سمارٹ AI دوستوں کی خوشیوں سے حوصلہ افزائی کریں۔
- AI دوستوں میں شامل ہوں جو تاخیر کی عادت کو توڑ دیں گے۔
- آپ لی رومی میں سے سب سے زیادہ مددگار AI دوست کا انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ کو ایک دوست کی طرح خوش کرتا ہے، جیمز جو ٹرینر کی طرح جذبہ پیدا کرتا ہے، اور الفاگو جو ٹھنڈے دل اور سرد ہے۔
- یہ ایک بیوقوف AI نہیں ہے جو صرف اپنے بارے میں بات کرتا ہے، یہ ایک سمارٹ AI ہے جو میرے الفاظ کا جواب دیتا ہے!

کیا آپ نے کبھی کوئی خواب دیکھا ہے جسے آپ حاصل کرنا چاہتے تھے، لیکن تاخیر کی عادت کی وجہ سے اسے پورا نہیں کر سکے؟
میرومی کے ساتھ تاخیر سے چھٹکارا حاصل کریں!

ڈاؤن لوڈ APK