Pregnancy Workouts APK 1.0.0 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 23 جون 2022

ایپ کی معلومات

درد کو کم کریں اور اپنے بچے کی پیدائش کی تیاری کریں

ایپ کا نام: Pregnancy Workouts

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.watervideosoftware.pregnancyworkout

درجہ بندی: 4.0 / 37+

مصنف: Water Video Software

ایپ کا سائز: Varies with device

تفصیلی تفصیل

حمل کے دوران صحتمند رہنا نہ صرف آپ کے لئے ، بلکہ آپ کے بچے کے لئے بھی اہم ہے۔ ہماری حمل کی مشقوں سے لطف اٹھائیں اور یقینی بنائیں کہ آپ معمول کی فراہمی کے لئے روزانہ کی تمام مطلوبہ ورزش کرتے ہیں۔

ایک عورت کے لئے ، یہ جاننا ضروری ہے کہ ہر سہ ماہی کے لئے کس قسم کی مشقوں کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ کو اپنی ولادت کے ل prepared تیار رہنا چاہئے ، لہذا آسانی سے ورزش کرنا شروع کریں اور حمل کے ہر سہ ماہی کی ہدایات پر عمل کریں۔

حاملہ عورت کی حیثیت سے سب سے موثر ورزش کرنا ہے۔ گردش کے لئے واقعی اہم ہے اور یہ آپ کی پیٹھ کو سیدھے رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
حاملہ عورت کے لئے مشقیں اہم اور مفید ہیں ، کیونکہ جسمانی سرگرمی سے صحت کے فوائد ہوتے ہیں۔ ہمارے حمل ورزش سے لطف اٹھائیں۔

ہم اپنی حمل کی روزانہ یوگا مشقوں کی بھی سفارش کرتے ہیں۔ صرف اپنی روٹی سن کر اور اپنے جسم پر توجہ مرکوز کرکے اپنے بچے کے ساتھ رابطے میں رہیں۔

حمل کے درد کو کم کرنا ہر حمل ہفتہ کے ورزش کے منصوبے اور گھر میں کرنے کے لئے مخصوص مشقوں کے ساتھ ممکن ہے ، کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

عام ترسیل کے لئے حمل کے دوران ہم آپ کو گھر میں مختلف ورزش کا منصوبہ دکھائیں گے۔ آپ اس ایپ کو انسٹال کرنے کا شکر گزار ہوں گے۔

حمل کے دوران کس قسم کی سرگرمیاں محفوظ ہیں؟

چلنا: تیز واک کرنا ایک عمدہ ورزش ہے جو آپ کے جوڑ اور پٹھوں کو دباؤ نہیں ڈالتی ہے۔ اگر آپ ورزش کرنے کے لئے نئے ہیں تو ، یہ ایک بہت بڑی سرگرمی ہے۔

تیراکی اور پانی کے ورزش: پانی آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کے وزن کی تائید کرتا ہے اور پانی کے خلاف منتقل ہونے سے آپ کے دل کی شرح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ آپ کے جوڑ اور پٹھوں پر بھی آسان ہے۔ اگر آپ دوسری سرگرمیاں کرتے ہیں تو آپ کو کمر میں درد ہوتا ہے تو ، تیراکی کی کوشش کریں۔

اسٹیشنری موٹر سائیکل پر سوار: یہ حمل کے دوران باقاعدہ سائیکل پر سوار ہونے سے زیادہ محفوظ ہے۔ آپ کے پیٹ میں اضافے کے باوجود بھی ، آپ کو باقاعدہ موٹرسائیکل سے زیادہ اسٹیشنری موٹرسائیکل گرنے کا امکان کم ہے۔

یاد رکھیں ، حمل ورزش آپ کو بچے کی پیدائش کے ل prepare تیار کرنے میں مدد فراہم کرے گی

ڈاؤن لوڈ APK