Mood Tracker & Reflect - Luci APK 2.9.2 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 20 اگست 2024

ایپ کی معلومات

دماغی صحت کا جرنل CBT ٹپس، سیلف ریفلیکشن اور اقتباسات کے ساتھ

ایپ کا نام: Mood Tracker & Reflect - Luci

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.robinchung.aware

درجہ بندی: 3.8 / 46+

مصنف: Robin Chung

ایپ کا سائز: 61.50 MB

تفصیلی تفصیل

اپنی خوشی تلاش کریں اور لوسی کے ساتھ اپنی بہترین زندگی گزاریں، جو آپ کو اپنے مزاج پر نظر رکھنے، زندگی کے اہم ترین موضوعات پر غور کرنے، اور زندگی گزارنے کے لیے کوگنیٹو بیہیویرل تھراپی (CBT) کی تجاویز دریافت کرنے میں مدد دے گی۔

چاہے آپ تناؤ محسوس کر رہے ہوں، تنہائی محسوس کر رہے ہوں، فکر مند ہو، یا محض استعمال میں آسان موڈ ٹریکر کی تلاش میں ہو۔

دماغی صحت ہماری فلاح و بہبود کے سب سے زیادہ نظر انداز کیے جانے والے شعبوں میں سے ایک ہے۔ اچھی ذہنی صحت کا مطلب ہے متوازن محسوس کرنا، زندگی میں پوری طرح مصروف رہنا، اور اپنے دنوں کا انتظار کرنا۔

**لوسی کو اپنے موڈ ٹریکر کے طور پر استعمال کرتے ہوئے اپنی خوشی تلاش کریں۔**
شناخت کریں کہ کون سی چیز آپ کو تناؤ، خوش، اداس، یا فکر مند بناتی ہے۔ یہ جاننا کہ ہم کیسا محسوس کرتے ہیں خوشی تلاش کرنے کے لیے اہم ہے۔ 1-10 اسکیل یا سمائلیز کا استعمال کرتے ہوئے اپنے موڈ کو ٹریک کریں۔ لوسی سب سے زیادہ ورسٹائل موڈ ٹریکر ہے۔ ہر سیشن کے اختتام پر، آپ کو زندگی گزارنے کے بارے میں CBT سے متاثر ٹپ دی جائے گی۔ CBT بہتر موڈ اور دماغی صحت کے لیے ثابت شدہ تکنیکوں کو اپنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

**300 سے زیادہ سوالات پر غور کریں**
صرف موڈ ٹریکر کا استعمال ہماری دماغی صحت کے لیے بہت اچھا ہے، لیکن عکاسی بھی ہے۔ عکاسی اعتماد کو بڑھانے کے لیے ثابت ہوتی ہے اور زیادہ باخبر فیصلے کرنے میں مدد کرتی ہے۔ لوسی میں عکاسی کرنے کے لیے موضوعات کا ایک وسیع انتخاب ہوتا ہے، جیسے تناؤ، تعلقات، خود قبولیت، ہمدردی، اور بہت کچھ۔ ہر موضوع میں CBT کے نکات شامل ہیں تاکہ آپ جس علاقے پر غور کر رہے ہیں اسے بہتر بنانے میں مدد کریں۔

**ذہنی صحت کے جدید اعدادوشمار تک رسائی حاصل کریں**
ایک زبردست موڈ ٹریکر استعمال کرنا آسان ہے لیکن ایک ہی وقت میں طاقتور ہے، اور لوسی بس اتنا ہی ہے۔ ہماری ذہنی صحت بیرونی عوامل اور CBT کے بارے میں ہمارے علم سے آسانی سے متاثر ہوتی ہے۔ ہمارے موڈ میٹر اور موڈ کنٹریبیوشن گرافس کا استعمال کرتے ہوئے آسانی سے دریافت کریں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اپنے موڈ ٹریکر کے اعدادوشمار کو ایک نظر میں دیکھنے کے لیے ہمارے زندگی بھر اور سالانہ گراف استعمال کریں۔

**CBT ٹپس کو دریافت کریں**۔
Luci 100+ سے زیادہ منفرد CBT ٹپس کے ساتھ، ہمارے دماغ کو سمجھنے اور بہتر بنانے میں ہماری مدد کرنے کے لیے مسلسل جدید ترین CBT تکنیکوں کے ساتھ ترقی کر رہی ہے۔ جذباتی استدلال، فلٹرنگ، پولرائزڈ سوچ، اور مزید کے بارے میں مزید جانیں۔ انہیں اپنے اور دوسروں میں پہچانیں۔ CBT ہماری موڈ ٹریکر سرگرمیوں کے لیے متعلقہ اور اہم ہے۔

**مکمل طور پر نجی**
لوسی آپ کی ذہنی صحت کے موڈ ٹریکر ہے، لہذا قدرتی طور پر، یہ آپ کے لیے مکمل طور پر نجی (آف لائن) تجربہ ہے جس پر آپ غور کریں۔ ہم کسی بھی طرح سے آپ کے ڈیٹا تک رسائی حاصل نہیں کر سکتے۔ اگر آپ مزید محفوظ محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو بایومیٹرک لاک کے ساتھ اختیاری پاس کوڈ شامل کرنے کے لیے آزاد محسوس کریں۔ لوسی آپ کا نجی موڈ ٹریکر اور ذہنی صحت کا ماحول ہے۔

**ڈیٹا برآمد کریں**
اگر آپ تھراپی حاصل کرنے کی خواہش محسوس کرتے ہیں، تو لوسی نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔ تھراپی مہنگی ہے، اور مریض اکثر اپنے مزاج، دماغی صحت، اور CBT کے علم کی کمی کے بارے میں بے یقینی میں آتے ہیں۔ لوسی کو اپنے موڈ ٹریکر اور عکاسی کے آلے کے طور پر استعمال کرنے سے، آپ کے پاس اشتراک کرنے کے لیے بہت کچھ ہوگا، جس سے آپ کا بہت پیسہ اور وقت بچ جائے گا۔

**خلاصہ**
* تھیمز اور ڈارک موڈ
* اقتباسات
* CBT ٹپس کے ساتھ دماغی صحت کے بہت سے موضوعات پر غور کریں۔
* مہینہ، سال، اور ہمہ وقتی موڈ کے اعدادوشمار
* سمائلی یا 1-10 اسکیل کا استعمال کرتے ہوئے موڈ ٹریکر
* حسب ضرورت جذبات اور سرگرمیوں کے ساتھ موڈ ٹریکر
* CBT تجاویز
* خوشی کا جریدہ
* دماغی صحت کی مشقیں۔
* اقتباسات

ڈاؤن لوڈ APK