Plank - Lose Weight at Home APK 3.7.3 - مفت ڈاؤن لوڈ
آخری اپ ڈیٹ: 14 فروری 2024
ایپ کی معلومات
پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش۔ پلانک ہوم ورزش ایپ کے ساتھ 30 دن میں وزن کم کریں!
ایپ کا نام: Plank - Lose Weight at Home
ایپلیکیشن آئی ڈی: com.powerups.plank
درجہ بندی: 4.7 / 4.58 ہزار+
مصنف: Power Ups
ایپ کا سائز: 6.68 MB
تفصیلی تفصیل
دن میں 15 منٹ میں وزن کم کریں!ہم نے مختصر وقت میں پیٹ کی چربی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے 20 سے زیادہ تختی ورزشیں بنائیں۔ 7 دن میں پہلے نتائج!
پیٹ کی چربی جلانے کو زیادہ سے زیادہ کریں
تختے سب سے زیادہ مقبول اور موثر چربی جلانے کی مشق ہیں۔ وہ آسانی سے انجام دے سکتے ہیں اور آپ کے تمام پٹھوں کو چالو کرسکتے ہیں ، بشمول آپ کے کور ، کندھوں ، گلوٹس وغیرہ۔ کمزور گھٹنوں والے لوگوں کے لئے تختے بہترین انتخاب ہیں کیونکہ انہوں نے گھٹنوں پر کوئی دباؤ نہیں ڈالا۔
برانز پیٹ کی چربی کو جلانے میں کرنچوں سے زیادہ موثر ہیں۔ تختے آپ کے 100 ٪ کو چالو کرتے ہیں ، جبکہ کرنچس میں صرف 65 ٪ شامل ہیں۔
آپ کا فٹنس کوچ - ذاتی ورزش کے منصوبے
یہ ورزش ابتدائی اور پیشہ ور افراد کے لئے بہترین ہیں۔ کیا آپ پٹھوں کی تعمیر ، طاقت اور صلاحیت میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟ آپ کی فٹنس لیول ایپ کی بنیاد پر آپ کا ذاتی ورزش کا منصوبہ تیار ہوگا۔
تیز نتائج
ورزش کی تلاش ہے جو واقعی کام کرتے ہیں؟ پیشہ ورانہ فٹنس کوچز کے ذریعہ تیار کردہ موثر ورزش کے منصوبے آپ کو 1 ہفتہ کے بعد نتائج دیکھنے میں مدد فراہم کریں گے!
اپنے بنیادی پٹھوں کو مضبوط کریں
یہ ایپ آپ کو وزن کم کرنے ، طاقت حاصل کرنے اور ایک مضبوط کور حاصل کرنے میں مدد کے ل different مختلف تختی کی مختلف حالتوں کو فراہم کرتی ہے۔ جامد اور متحرک تختوں کا اختلاط واقعی آپ کو چربی کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کیلوری جلانے اور بہتر حالت میں آنے کے لئے دن میں صرف 15 منٹ لگیں!
تختی ورزش آپ کے تمام بنیادی پٹھوں کے گروپوں کو آگ لگاتی ہے ، آپ کی بنیادی طاقت کو بڑھا دیتی ہے ، اور آپ کو ایک مضبوط کور حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔
کمر کے درد کو کم کریں
تختی ورزش آپ کے کمر کے پٹھوں کو مستحکم کرسکتی ہے ، کمر میں درد کو کم کرسکتی ہے اور کمر اور ریڑھ کی ہڈی کے کالم کی چوٹوں کا خطرہ کم کرسکتی ہے۔
اپنی کرنسی اور توازن کو بہتر بنائیں
تختی ورزش کے لئے آپ کے سر ، کمر اور پیروں کو سیدھے لکیر میں رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ باقاعدگی سے ایسا کرنے سے آپ کے توازن اور کرنسی میں بہتری آئے گی جب بیٹھ کر کھڑے ہوں گے۔
اپنے تحول کو تیز کریں
تختوں کو کرنے سے آپ کے میٹابولزم کو سارا دن اونچا رہتا ہے۔ اس سے چربی جلانے کے عمل کو ڈرامائی طور پر فروغ ملتا ہے۔
اپنی لچک کو بہتر بنائیں
تختی ورزش آپ کے تمام پچھلے پٹھوں کے گروپوں کو پھیلا دیتا ہے ، جیسے آپ کے کندھے کے بلیڈ ، گلوٹس اور ہیمسٹرنگ ، اس طرح آپ کی لچک کو بہتر بناتے ہیں اور چوٹ کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
موثر محرک
ہم نے نشہ آور حوصلہ افزائی کا نظام تیار کیا ہے جو آپ کے ورزش کو نشہ آور کھیل میں بدل دے گا۔
اپنے اہداف کو حاصل کریں
ہر ہفتے آپ کو اپنے ذاتی ورزش کے اہداف حاصل ہوں گے۔ اگلی سطح تک پہنچنے کے لئے اسے حاصل کریں۔
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور اپنے اعدادوشمار گراف پر دیکھیں۔
یاد دہانیوں سے آپ کو ورزش سے محروم نہ ہونے میں مدد ملے گی۔
اپنے دوستوں کو چیلنج کریں
اپنے دوستوں کو لیڈر بورڈ میں مدعو کریں۔ دنیا بھر میں اپنے دوستوں اور صارفین کو چیلنج کریں۔
اہم ایپ کی خصوصیات
- موثر کیلیسٹینکس باڈی ویٹ ورزش کے منصوبے
- اچھا اور آسان UI
- آپ کی فٹنس لیول پر مبنی ذاتی ورزش کے منصوبے
- مشغولیت کا نظام
- ہفتہ وار اہداف اور پیشرفت سے باخبر رہنا
- دوستوں اور دنیا بھر کے صارفین کو چیلنج کرنے کے لئے لیڈر بورڈ
- یاد دہانیوں سے آپ کو ورزش سے محروم نہ ہونے میں مدد ملے گی
ایپ کا اسکرین شاٹ
×
❮
❯
اسی طرح
Plank Challenge: Core Workout
4.9
Weight Loss for Women: Workout
4.8
Lose Weight App for Women
4.8
Lose Belly Fat - Abs Workout
4.8
Plank Workout for Weight Loss
4.7
Plank Workout App: Challenge
4.5
Perfect Plank - Plank workout
4.7
Workout for Women: Fit at Home
4.9
JustFit - Lazy Workout
4.6
Pilates Workout at Home
4.8
Plank 30 days challenge
4.6
Lose Weight - Weight Loss App
4.9
Home Workout App: Fitness
4.9
Plank Workout for Weight Loss
4.1
Home Workouts for Women
4.8
Fitness Coach: Weight Loss
4.9
Abs Workout for Women:Exercise
4.6
30 Day Fitness Challenge
4.7
Home Workout・Full Body Workout
4.7
Weight loss for women
4.6