Longevity Playbook APK 6.0 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 20 نومبر 2023

ایپ کی معلومات

ہمارے ڈاکٹر کا تیار کردہ پروگرام آپ کو زیادہ دیر تک جوان رہنے کا اختیار دے گا۔

ایپ کا نام: Longevity Playbook

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.longevityplaybook.LongevityPlaybook

درجہ بندی: 0.0 / 0+

مصنف: Great Age Reboot

ایپ کا سائز: 49.37 MB

تفصیلی تفصیل

کیا آپ اس کا جواب تلاش کر رہے ہیں کہ جوان، طویل عرصے تک کیسے رہنا ہے؟ لمبی عمر والی پلے بک یہاں ہے!

ڈاکٹر کا تیار کردہ پروگرام صحت مند خوراک، جسمانی سرگرمی، نیند، تناؤ کے انتظام اور دماغی صحت کی عادات کو اپنانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے آپ کے ذاتی سفر میں آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔ آپ ایپ کو جتنا زیادہ استعمال کریں گے، اتنا ہی یہ آپ کے لیے ذاتی نوعیت کا ہو جائے گا۔

ہم مضامین، کوئز، گیمز، ویڈیوز، دلچسپ مواد، اور تفریحی سرگرمیاں تیار کرتے ہیں، تاکہ آپ ہر روز اپنے معنی خیز انتخاب کر سکیں اور صحت مند عادات بنا سکیں۔

ہمارا پروگرام ڈاکٹر مائیکل روزین (ڈاکٹر مائیک) نے تیار کیا تھا، کلیولینڈ کلینک کے چیف ویلنس آفیسر ایمریٹس، جنہوں نے اپنا کیریئر لوگوں کو کم عمری میں رہنے میں مدد کے لیے وقف کر رکھا تھا۔ وہ 195 سے زیادہ ہم مرتبہ نظرثانی شدہ سائنسی اور چار نیویارک ٹائمز #1 بیسٹ سیلرز کے مصنف ہیں۔ اس کا ہفتہ وار پوڈ کاسٹ You: The Owners Manual، نے 1,100 سے زیادہ اقساط نشر کیے ہیں، اور اس کا یومیہ کالم ملک بھر کے 100 سے زیادہ اخبارات کو سنڈیکیٹ کیا جاتا ہے۔

لمبی عمر والی پلے بک کو آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں تاکہ آپ جو کچھ زیادہ دیر تک پسند کریں اسے زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے۔

لمبی عمر والی پلے بک کی خصوصیات

آپ ایپ کے بدیہی اور بامقصد ڈیزائن کے ذریعے ہر ایک ستون — خوراک، جسمانی سرگرمی، نیند، تناؤ کا انتظام، اور دماغی صحت کا کامیابی سے سامنا کریں گے۔ آپ جتنا زیادہ ایپ استعمال کریں گے، آپ کا تجربہ اتنا ہی ذاتی نوعیت کا ہوتا جائے گا۔

یہ ایپ ہیلتھ ایپ کے ہیلتھ ڈیٹا کا استعمال کرتی ہے تاکہ صارفین کو ان کی سرگرمیوں اور ہیلتھ مارکروں کو ٹریک کرنے میں مدد ملے۔

جسمانی سرگرمی

• روزانہ قدم کے اہداف مقرر کریں۔

• روزانہ کے اقدامات کو ٹریک کریں۔

• باغبانی، تیراکی، اور رقص جیسی سرگرمیوں کو قدموں کے برابر میں تبدیل کریں۔

• جسمانی سرگرمی اور عمر بڑھنے کے بارے میں تازہ ترین سائنسی تحقیق پڑھیں

غذا اور غذائیت

• لمبی عمر کے لیے غذائیت کے بارے میں جانیں۔

• ادویات اور غذائی سپلیمنٹس کا سراغ لگائیں اور روزانہ یاد دہانیاں ترتیب دیں۔

• سورج نکلنے اور وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے بارے میں جانیں۔

• سورج نکلنے پر کھانے کا پتہ لگائیں۔

• غذائیت اور عمر بڑھنے کے بارے میں تازہ ترین سائنسی تحقیق پڑھیں

تناؤ کا انتظام

• تناؤ کوئز لیں۔

• ثالثی کے بارے میں جانیں۔

• روزانہ مراقبہ میں حصہ لیں۔

• مراقبہ کے وقت کو ٹریک کریں۔

• تناؤ کے انتظام اور عمر بڑھنے کے بارے میں تازہ ترین سائنسی تحقیق پڑھیں

سونا

• صحت مند نیند کی عادات کے بارے میں جانیں۔

• لمبی عمر والی پلے بک ایپ کو ان سلیپ ٹریکرز کے ساتھ مطابقت پذیر بنائیں جو آپ پہلے ہی استعمال کر رہے ہیں۔

نیند اور لمبی عمر کے بارے میں تازہ ترین سائنسی تحقیق پڑھیں

دماغی صحت

• ڈیمنشیا اور الزائمر کی بیماری کے خطرے کے عوامل کے بارے میں جانیں۔

• BrainHQ سے دماغی صحت کے کھیل کھیلیں، بشمول ڈبل فیصلہ اور فریز فریم

دماغی صحت کے علاج اور لمبی عمر کے بارے میں تازہ ترین سائنسی تحقیق پڑھیں

• آپ ہر روز 5-10 منٹ کچھ نیا سیکھنے، تفریحی سرگرمی میں مشغول ہونے، یا خود ڈاکٹر مائیک کی ویڈیو دیکھنے میں گزاریں گے۔

سبسکرپشن اور قیمت

Longevity Playbook ایپ 10 دن کا مفت ٹرائل پیش کرتی ہے۔ ٹرائل ختم ہونے کے بعد تمام خصوصیات تک مکمل رسائی $24.99 کی ماہانہ سبسکرپشن یا $199.00 کی سالانہ سبسکرپشن کے ذریعے دستیاب ہے۔

Longevity Playbook آپ کے فٹنس ڈیٹا جیسے بلڈ پریشر، BMI، نیند اور قدموں کا ڈیٹا حاصل کرنے کے لیے Google Fit ایپ کا استعمال کرتی ہے۔

رازداری کی پالیسی: https://longevityplaybook.com/landing/privacy-policy

استعمال کی شرائط: https://longevityplaybook.com/landing/terms-conditions

اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو، براہ کرم support@longevityplaybook.com پر ہم سے رابطہ کریں۔

ڈاؤن لوڈ APK