Pelvic: Kegel Exercises APK 1.6

کیجل مشقیں شرونیی فرش کے پٹھوں کی سنکچن اور رہائی ہوتی ہیں۔ یہ تیز دالوں میں کیا جاسکتا ہے ، یا آپ اس سکوڑوں کو جاری کرنے سے پہلے لمبائی میں روک سکتے ہیں۔

کیگل ورزش کی تفصیل:
- دالوں کیجیل
- کلاسیکی کیجیل
- کیگل ورزش کے اعدادوشمار اور معلومات

بہترین کیجل ورزشیں - خواتین اور مردوں کے لئے شرونیی منزل کی مشقیں:
- 20 کی سطح اور روزانہ کلاسیکی اور دالیں کیجل شروع کریں
- کیلجک پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے ورزش کرتی ہے
صحت مند رہنے کے لئے کیجل ٹرینر ، حاملہ خواتین کے لئے کیجل
- مثانے کے مسئلے سے بچنے کے لئے کیجل ورزش
- مردوں اور خواتین کے لئے شرونیی منزل کی مشقیں
- کیجل مشقیں صحیح طریقے سے کرنا جانتے ہیں
- ہر دن کے لئے بہترین کیجل ورزش اور خواتین کی صحت کے لئے کیجل ورزش