Grapefruit - Journal + Mood Tr APK 2.2.6 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 9 فروری 2022

ایپ کی معلومات

اپنی ذہنی صحت کا نظم کریں - جرنل ، ٹریک کی عادات اور جذبات کو ٹریک کریں ، اور رجحانات تلاش کریں

ایپ کا نام: Grapefruit - Journal + Mood Tr

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.haveagrapefruit.grapefruit

درجہ بندی: 4.4 / 32+

مصنف: 12795523 Canada Association

ایپ کا سائز: 5.65 MB

تفصیلی تفصیل

انگور آپ کی ذہنی صحت کو سنبھالنے کے لئے ایک ایپ ہے۔ اپنا جریدہ لکھیں ، اپنی عادات اور جذبات کو ٹریک کریں ، اور ہر چیز کو ایک ساتھ جوڑنے کے لئے درجہ بندی کے انوکھے نظام کا استعمال کریں۔ اس کے بعد آپ اپنی ذہنی صحت سے متعلق حقیقی اعداد و شمار واپس لیتے ہیں جو آپ اپنی زندگی کو اچھی طرح سے تیل والی مسکراہٹ کی فیکٹری بنانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔

یہ کیسے کام کرتا ہے:

1. اپنے جریدے میں لکھیں

آپ اپنی ذہنی صحت کے لئے ایک بہترین کام کرسکتے ہیں۔ وہ آپ کو اپنے خیالات کو سمجھنے ، تناؤ کو کم کرنے اور بہت سے دوسرے فوائد کو سمجھنے میں مدد کرتے ہیں۔ تو انگور اس کے ارد گرد مرکوز ہے. آپ کو صرف جرنلنگ سے فوری فوائد نظر آئیں گے ، لیکن اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل you ، آپ مزید گہرائی میں جاسکتے ہیں۔

2. اپنے جذبات (اور اور کچھ بھی) کو ٹریک کریں

کہتے ہیں کہ آپ کسی خاص جذبات (جیسے افسردگی ، یا غصہ) کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں اور محرکات کی شناخت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ کیا آپ کو صرف ان دنوں کے لئے اپنے جریدے کو پڑھنا مددگار نہیں ہوگا جب آپ کو یہ جذبات محسوس ہوا؟ یہ ایک طریقہ ہے جس سے ہمارے جذبات سے باخبر رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن دو جذبات کے بارے میں کیا خیال ہے؟ جب آپ غمگین اور ناراض تھے ان دنوں میں کیا ہوا؟ آپ ان دنوں کو بھی دیکھ سکتے ہیں۔ اگرچہ ... شاید آپ نہیں چاہیں گے۔

3. اپنے ڈیٹا کا جائزہ لیں

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کا دن کتنی بار ہوتا ہے؟ انگور آپ کو دکھائے جانے والی بہت سی چیزوں میں سے ایک ہے۔ کیوں؟ کیونکہ جب آپ کو صحیح معلوم ہوتا ہے کہ سورج آنے کے وقت جب آپ کو معلوم ہوگا کہ طوفانوں کا موسم کرنا اتنا آسان ہے۔ اب ، ہفتے کے دن کیسے ہیں؟ یا سب سے عام جذبات۔ جب آپ اپنے دن کی درجہ بندی کرتے ہیں اور کچھ چیزوں کو ٹریک کرتے ہیں تو ، نتائج واقعی موثر ہوسکتے ہیں۔

4. اسے اپنا بنائیں

اس کو استعمال کرنے کے اتنے ہی طریقے ہیں جتنے لوگ موجود ہیں! ایسے سوالات شامل کریں جو آپ کے اپنے انوکھے تجربے سے مخصوص ہوں۔ جذبات/احساسات کی فہرست کو تبدیل کریں اس بات کی عکاسی کرنے کے لئے کہ آپ اپنے جذبات کو کس طرح بیان کرتے ہیں ، یا اسے مکمل طور پر مختلف چیزوں کی فہرست سے تبدیل کریں۔

یہ آپ کا سفر ہے ، ہم ابھی مدد کے لئے یہاں ہیں!

ڈاؤن لوڈ APK