Headspace: Meditation & Sleep APK 4.221.1 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 5 ستمبر 2024

ایپ کی معلومات

نیند، تناؤ اور اضطراب کو منظم کرنے میں مدد کے لیے ذہن سازی اور آرام دہ موسیقی

ایپ کا نام: Headspace: Meditation & Sleep

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.getsomeheadspace.android

درجہ بندی: 4.4 / 321.88 ہزار+

مصنف: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

ایپ کا سائز: 448.87 MB

تفصیلی تفصیل

کم تناؤ، اچھی طرح سوئیں، اور خوش رہیں۔ ہیڈ اسپیس روزمرہ کی ذہن سازی اور مراقبہ ہے، لہذا آپ ذہن سازی کو روزمرہ کی عادت بنا سکتے ہیں اور اپنے ذہن کے ساتھ مہربان بن سکتے ہیں۔ جانیں کہ کس طرح آرام کرنا، تناؤ کا انتظام کرنا، اپنی توجہ تلاش کرنا، اور دماغ اور جسم دونوں میں تناؤ کو دور کرنا۔ ہیڈ اسپیس کے ساتھ روزمرہ میں سکون تلاش کریں۔

ہیڈ اسپیس کسی بھی لمحے کے لیے تناؤ، عمومی اضطراب، پریشانی، لچک پیدا کرنے، اور مزید موضوعات جیسے موضوعات پر رہنمائی مراقبہ، کورسز، اور ذہن سازی کی مشقیں پیش کرتا ہے۔ ذہن سازی سیکھیں اور زندگی کے تمام شعبوں سے تعلق رکھنے والے عالمی معیار کے ماہرین کی قیادت میں سینکڑوں مراقبہ میں سے انتخاب کریں۔ گائیڈڈ مراقبہ سے لے کر سانس کے آرام دہ کام تک، آپ کو کیا پسند ہے اور آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اس کی بنیاد پر روزانہ ذاتی نوعیت کی تجاویز حاصل کریں۔

اپنی مشق بنائیں اور اپنے طریقے پر غور کریں — ہیڈ اسپیس ہر تجربے کی سطح اور طرز زندگی کے لیے مراقبہ ہے۔ مختصر، 3 منٹ کے ذہن ساز مراقبہ کے سیشنز آزمائیں جو کسی مصروف شیڈول میں بغیر کسی رکاوٹ کے فٹ ہو جائیں، یا دن کے کسی بھی وقت کے لیے طویل مراقبہ کا انتخاب کریں۔ دوستوں کو شامل کریں اور دوستوں کے ساتھ مراقبہ کریں، اور دنیا بھر کے اراکین کے ساتھ براہ راست گروپ مراقبہ میں شامل ہوں۔ پرسکون نیند کے حالات پیدا کرنے کے لیے پُرسکون کہانیاں، پرسکون آوازیں اور نیند کی موسیقی سنیں۔ تناؤ کو چھوڑیں اور زون میں رہنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے فوکس میوزک کو ٹیون کریں، اور تناؤ سے نجات دلانے والی، خوش کن حرکت کی مشقیں دریافت کریں۔

مراقبہ کریں، ذہن سازی کی مشق کریں، آرام کریں اور اچھی طرح سوئیں — ہیڈ اسپیس آپ کو دن میں صرف چند منٹوں میں تناؤ کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ فرق محسوس کرنے کے لیے اپنا مفت ٹرائل شروع کریں۔

ہیڈ اسپیس کی خصوصیات

روزانہ مراقبہ
- رہنمائی مراقبہ اور ذہن سازی کی مشقیں دریافت کریں۔
- اپنی سرگرمی کی بنیاد پر ہیڈ اسپیس کی ذاتی سفارشات کے ساتھ غور کریں۔
- ہر روز ایک نئے عنوان پر روزانہ مراقبہ کی مشق کریں۔
- فوری ذہنی بحالی کے لیے 3 منٹ کے چھوٹے مراقبہ کے ساتھ آرام سے سانس لیں۔
- مراقبہ کی مہارتیں سیکھیں اور اپنے ذہن سازی کے سوالات کے جوابات تلاش کریں۔
- اپنے دن کی شروعات The Wake Up سے متاثر ہو کر کریں — آپ کے دن کو روشن کرنے کے لیے بنائی گئی ایک مختصر، روزانہ ویڈیو سیریز

نیند کی آوازیں اور مراقبہ
- آرام کریں اور پر سکون نیند کے لیے حالات پیدا کریں۔
- سلیپ کاسٹ کے ساتھ بند کریں: آپ کو نیند آنے میں مدد کرنے کے لیے آرام دہ آوازوں کے ساتھ پرسکون بیانیہ
- محیطی فطرت کی ریکارڈنگ کے ساتھ پرسکون نیند کی آوازیں۔
- گہری نیند تک پہنچنے میں آپ کی مدد کے لیے پرسکون اور پرسکون نیند کی موسیقی

تناؤ سے نجات اور مراقبہ کا مقابلہ کرنا
- پریشانی سے نجات - پریشانی کے لمحات کے لیے "SOS" سیشنز کے ساتھ تناؤ کو کم کریں۔
- آپ کو آرام اور پرسکون ہونے میں مدد کرنے کے لیے سانس کا کام سیکھیں۔
- ویدرنگ دی اسٹورم کلیکشن کے ساتھ لچک پیدا کریں۔
- اداسی، غصے سے نمٹنے اور تبدیلی کو اپنانے میں مدد کرنے کے لیے مراقبہ

فوکس تلاش کریں اور پیداواری صلاحیت پیدا کریں۔
- گھر سے کام کرنے کے لیے مراقبہ کے ساتھ توجہ کو بہتر بنائیں
- توجہ بڑھانے والی موسیقی کے ساتھ اپنی حراستی اور پیداواری صلاحیت کو فروغ دیں۔
- اپنے دن کے لیے صحیح موڈ سیٹ کرنے کے لیے کیوریٹڈ پلے لسٹس میں سے انتخاب کریں۔

سنٹرڈ فٹنس اور ٹینشن ریلیز
- تناؤ کو دور کریں اور ذہن سازی کے ساتھ روزمرہ کے تناؤ کو دور کریں۔
- موڈ کو بڑھانا اور گھر پر ورزش جیسے یوگا اور گائیڈڈ رنز کی حوصلہ افزائی کرنا
- سنٹرڈ فٹنس کورسز: ذہن سازی اور کارڈیو کے 28 دن
- ماہرین اور اولمپین کم گلاس اور لیون ٹیلر کے ساتھ ٹریننگ کریں۔

سبسکرپشن کی قیمت اور شرائط

ہیڈ اسپیس سبسکرپشن
اپنی رکنیت یا مفت ٹرائل کے ساتھ - مکمل ہیڈ اسپیس لائبریری کو دریافت کریں — بشمول سینکڑوں مراقبہ، ذہن سازی کی تربیت، اور سانس لینے کی پرسکون مشقیں۔
○ تناؤ اور نیند جیسے موضوعات پر مراقبہ کے 40 سے زیادہ کورسز
○ آپ کے دن میں ذہن سازی کو شامل کرنے کے لیے سینکڑوں ایک دفعہ مراقبہ اور مشقیں۔
○ مختصر منی مراقبہ — مصروف شیڈولز کے لیے بہترین
○ نیند، توجہ، اور ذہن سازی کی مشقوں تک مکمل رسائی — آپ کی زندگی کے ہر حصے میں ذہن سازی اور مراقبہ لانا

ڈاؤن لوڈ APK