Bilka - Breathing exercises APK 2.12.20 - مفت ڈاؤن لوڈ
آخری اپ ڈیٹ: 14 ستمبر 2024
ایپ کی معلومات
سانس لینے کی تکنیک کے ذریعے آرام کرنے میں مدد کے ل breat ایک سانس لینے کی ایپ۔
ایپ کا نام: Bilka - Breathing exercises
ایپلیکیشن آئی ڈی: com.foureacorporation.evolved_user.ballmovement
درجہ بندی: 4.6 / 4.65 ہزار+
مصنف: RelaxingApps
ایپ کا سائز: 22.05 MB
تفصیلی تفصیل
سانس لینا ہماری زندگی میں سب سے اہم چیز ہے، اگر آپ پانچ منٹ سے زیادہ سانس روکیں گے تو آپ مر جائیں گے۔مسئلہ یہ ہے کہ یہ مسلسل تناؤ کے ساتھ تبدیل ہوتا رہتا ہے مثال کے طور پر بے چینی اور وہ تمام چیزیں جو ہمیں ہماری روزمرہ کی زندگی میں پریشان کرتی ہیں۔
ہماری ایپ آپ کو صحت مند اور عام سانس بحال کرنے میں مدد کرتی ہے۔
اسے دن کے کسی بھی وقت استعمال کیا جا سکتا ہے۔
آپ مختلف پروگراموں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں: کارڈیک ہم آہنگی، بلکہ تیزی سے سونے کے لیے سانس لینے کی تکنیک 478، اپنے یوگا کے لیے سانس لینے کا پرانایام یا آرام کرنے کا پروگرام۔
دل کی ہم آہنگی۔
کارڈیک ہم آہنگی کا مقصد سانس کے کنٹرول کے ذریعہ کارڈیک تال کو تبدیل کرنا ہے جس کا اثر ہمدرد اور پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام کو دوبارہ متوازن کرنے پر پڑے گا۔
کس طرح کرنا ہے ؟
سب سے عام تکنیکوں میں سے ایک طریقہ 365 ہے۔
- پیٹ میں سانس لینے کا استعمال کرتے ہوئے 5 سیکنڈ تک ناک کے ذریعے گہرائی سے سانس لیں (اپنے پیٹ کو پھولنے دیں)۔
- اپنے منہ سے 5 سیکنڈ تک گہری سانس چھوڑیں، ہمیشہ اپنے پیٹ کے ساتھ۔
اس الٹرنیشن انسپائریشن / میعاد ختم ہونے کو 3 سے 5 منٹ تک دہرائیں، مثالی طور پر دن میں 3 بار
سانس لینے کی تکنیک 365 کو برقرار رکھنے کا ایک یادداشت کا ذریعہ برقرار رکھنا ہے:
دن میں 3 بار، 6 سانس فی منٹ، 5 منٹ تک مشق کریں۔
ایپ کا اسکرین شاٹ
×
❮
❯
اسی طرح
Breathe: relax & focus
4.9
Breathing Zone
4.1
Awesome Breathing: Pacer Timer
4.8
Breath Ball Stress Relieve
4.8
Breathe2Relax
4.1
Rhythmic Breathing. Meditation
4.8
Breathwrk: Breathing Exercises
4.1
Paced Breathing
4.4
Headspace: Meditation & Sleep
4.4
Pranaria - Breathing exercise
4.5
Prana Breath: Calm & Meditate
4.8
Breatho - Breathing Exercise
0
RESPIRA Breathwork | Breathe +
4.5
Open Breathwork Freely Breathe
4.7
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.4
Othership: Guided Breathwork
4.4
One Deep Breath: Relax & Sleep
4.7
MindBreath- Breathing & HRV
4.7
Pocket Breath Coach
4.7
Breathing techniques
0