Bilka - Breathing exercises APK 2.12.20 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 14 ستمبر 2024

ایپ کی معلومات

سانس لینے کی تکنیک کے ذریعے آرام کرنے میں مدد کے ل breat ایک سانس لینے کی ایپ۔

ایپ کا نام: Bilka - Breathing exercises

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.foureacorporation.evolved_user.ballmovement

درجہ بندی: 4.6 / 4.65 ہزار+

مصنف: RelaxingApps

ایپ کا سائز: 22.05 MB

تفصیلی تفصیل

سانس لینا ہماری زندگی میں سب سے اہم چیز ہے، اگر آپ پانچ منٹ سے زیادہ سانس روکیں گے تو آپ مر جائیں گے۔
مسئلہ یہ ہے کہ یہ مسلسل تناؤ کے ساتھ تبدیل ہوتا رہتا ہے مثال کے طور پر بے چینی اور وہ تمام چیزیں جو ہمیں ہماری روزمرہ کی زندگی میں پریشان کرتی ہیں۔

ہماری ایپ آپ کو صحت مند اور عام سانس بحال کرنے میں مدد کرتی ہے۔
اسے دن کے کسی بھی وقت استعمال کیا جا سکتا ہے۔
آپ مختلف پروگراموں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں: کارڈیک ہم آہنگی، بلکہ تیزی سے سونے کے لیے سانس لینے کی تکنیک 478، اپنے یوگا کے لیے سانس لینے کا پرانایام یا آرام کرنے کا پروگرام۔



دل کی ہم آہنگی۔

کارڈیک ہم آہنگی کا مقصد سانس کے کنٹرول کے ذریعہ کارڈیک تال کو تبدیل کرنا ہے جس کا اثر ہمدرد اور پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام کو دوبارہ متوازن کرنے پر پڑے گا۔


کس طرح کرنا ہے ؟
سب سے عام تکنیکوں میں سے ایک طریقہ 365 ہے۔
- پیٹ میں سانس لینے کا استعمال کرتے ہوئے 5 سیکنڈ تک ناک کے ذریعے گہرائی سے سانس لیں (اپنے پیٹ کو پھولنے دیں)۔
- اپنے منہ سے 5 سیکنڈ تک گہری سانس چھوڑیں، ہمیشہ اپنے پیٹ کے ساتھ۔
اس الٹرنیشن انسپائریشن / میعاد ختم ہونے کو 3 سے 5 منٹ تک دہرائیں، مثالی طور پر دن میں 3 بار

سانس لینے کی تکنیک 365 کو برقرار رکھنے کا ایک یادداشت کا ذریعہ برقرار رکھنا ہے:
دن میں 3 بار، 6 سانس فی منٹ، 5 منٹ تک مشق کریں۔
ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کا اسکرین شاٹ

اسی طرح