CBT Feeling Good APK 1.3.2 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 31 اگست 2024

ایپ کی معلومات

علمی طرز عمل سے متعلق اپنے جذبات پر قابو پالیں اور اچھا محسوس کریں

ایپ کا نام: CBT Feeling Good

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.draxex.cbt

درجہ بندی: 3.4 / 90+

مصنف: Draxex

ایپ کا سائز: 13.41 MB

تفصیلی تفصیل

★ اچھا محسوس کرنا وہی ہے جو آپ خود واجب الادا ہیں۔ ابھی ایپ کو ڈاؤن لوڈ کریں اور علمی طرز عمل تھراپی (سی بی ٹی) کی روشنی میں تیار کردہ فارموں کے ساتھ منفی خیالات کو مٹا دیں۔ ★

علمی طرز عمل تھراپی (سی بی ٹی) کیا ہے؟

کیا آپ وقتا فوقتا پریشان ، غیر محفوظ اور ناخوش محسوس کرتے ہیں؟ یا کیا آپ اپنے آپ کو مستقل طور پر کسی چیز کو متوجہ کرتے ہوئے پاتے ہیں؟

علمی طرز عمل تھراپی (سی بی ٹی) نفسیاتی علاج کی ایک شکل ہے جو افسردگی ، اضطراب کی خرابی ، شراب اور منشیات کے استعمال کے مسائل سمیت متعدد مسائل کے لئے موثر ثابت ہوئی ہے ،
ازدواجی مسائل ، کھانے کی خرابی اور شدید ذہنی بیماری۔

متعدد تحقیقی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سی بی ٹی کام کرنے اور معیار زندگی میں نمایاں بہتری کا باعث بنتا ہے۔

بہت سارے مطالعات میں ، سی بی ٹی کو نفسیاتی تھراپی یا نفسیاتی دوائیوں کی دوسری شکلوں سے زیادہ موثر یا زیادہ موثر ہونے کا مظاہرہ کیا گیا ہے۔

اچھی ایپ آپ کی مدد کیسے کرتی ہے؟

ut خود بخود خیالات کی شکل آپ کو منفی واقعات کے دوران آپ کے ذہن میں گزرنے والے منفی خیالات کو نوٹ کرنے اور نوٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ منفی خیالات کے نتیجے میں جو جذبات آپ محسوس کرتے ہیں اسے دیکھ کر
اور یہ آپ کو یہ سوچنے میں غلطیاں تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ نے اسے سمجھے بغیر بنا دیا ہے۔ اپنے منطقی ردعمل کے ساتھ ، آپ منفی خیالات کو ختم کرسکتے ہیں اور اس واقعہ کے بارے میں بہتر محسوس کرسکتے ہیں جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔

proc تاخیر کا فارم ، آپ کو ایسی نوکری مکمل کرنے کی اجازت دیتا ہے جس کو آپ مرحلہ وار کارروائی کے ذریعہ مستقل طور پر تاخیر کرتے رہتے ہیں۔ یہ آپ کو ثابت کرتا ہے کہ ایک ایسی نوکری جو مشکل اور بورنگ لگتا ہے دراصل اتنا ناممکن نہیں ہے جتنا آپ سوچتے ہیں۔
تاخیر کے فارم کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ کسی کام کو مراحل میں تقسیم کرسکتے ہیں ، جب آپ ہر مرحلے کو مکمل کرتے ہیں تو اپنی حوصلہ افزائی میں اضافہ کرسکتے ہیں ، اور اپنے کام کو مکمل کرنے کے بعد جو خوشی محسوس ہوتی ہے اسے دیکھ سکتے ہیں۔ یہ خوشی انمول ہے!

the ان سرگرمیوں کو شامل کریں جو آپ نے کبھی بھی اپنی زندگی کی کوشش نہیں کی تھی اس سے پہلے تخمینہ خوشی کے فارم کے ساتھ۔ اپنے آپ کو دکھائیں کہ یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ تفریحی اور خوشگوار ہے۔

these ان بہانے سے آگاہ ہوں جو آپ انجانے میں پیدا کرتے ہیں اور ان کی تردید کرتے ہیں لیکن فارم کا استعمال کرکے منطقی جوابات کے ساتھ ان کی تردید کرتے ہیں۔

the حوصلہ افزائی کے فارم کے ساتھ اپنی ناپسندیدگی کو ختم کریں۔ کسی ایسی سرگرمی کے فوائد اور نقصانات کا موازنہ کریں جو آپ کے لئے مشکل ہے۔ بڑی تصویر پر توجہ دیں۔

self خود اثبات کے فارم کے ساتھ محبت اور منظوری کی اپنی لت کو ختم کریں۔ دیکھیں کہ آپ اپنے آپ پر کتنا تنقید کرتے ہیں اس کا ادراک کیے بغیر ، اور خود سے زیادہ تعمیری بات کر کے اپنے آپ سے پیار کرنا سیکھیں۔

اس کے عملی اور مفید انٹرفیس کے ساتھ آسان اور موثر استعمال۔

your اپنے عمومی مزاج اور سب سے زیادہ سوچے سمجھے غلطیاں دیکھیں جو آپ چارٹ کے ساتھ کرتے ہیں۔ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

your اپنے منفی خیالات سے آگاہ رہیں ، اپنے جذبات کو کنٹرول کریں ، اور اپنے جذبات کو کنٹرول کرکے زیادہ مثبت طرز عمل انجام دیں۔

a ایک زیادہ فعال زندگی ہے۔ اپنے اعتماد میں اضافہ کریں اور افسردگی کے تکلیف دہ بھنور سے چھٹکارا حاصل کریں۔

یاد رکھنا ، اچھا محسوس کرنا وہی ہے جس کا آپ خود واجب الادا ہیں ...

ہمارے باقی موبائل ایپس کے لئے ، براہ کرم ملاحظہ کریں: http://draxex.com
ٹیک سپورٹ یا دیگر مدد کے ل please ، براہ کرم ایپ ڈویلپر کو ای میل کریں: برکیلیلماز 3358@gmail.com

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کا اسکرین شاٹ

3.7