Postpartum Workout APK 1.0 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 10 دسمبر 2023

ایپ کی معلومات

پہلے 6 ماہ کے بعد کے اس ورزش کا مقصد بعد از پیدائش کی مدت میں خواتین کے لئے ہے

ایپ کا نام: Postpartum Workout

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.diebunny.ppwork

درجہ بندی: 4.6 / 563+

مصنف: DieBunny

ایپ کا سائز: 36.95 MB

تفصیلی تفصیل

پہلے 6 ماہ کے بعد کے نفلی
اس ورزش کا مقصد بعد از پیدائش کی مدت میں خواتین کے لئے ہے - پیدائش کے بعد 6 (+) مہینے تک پیدائش کے بعد یکم دن سے شروع ہوتا ہے۔ 10 سال کے تجربے کے ساتھ پریکٹیشنر فزیوتھیراپسٹ کے ساتھ تعاون میں تیار ہوا۔

ہر نفلی دن کے لئے انوکھا ورزش
ہر دن آپ کو نیا ورزش ملے گا ، جو عین مطابق نفلی دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ پہلے ہفتوں میں ہم گہری پٹھوں کے افعال کو بحال کرنے اور ایسی مشقیں کرنے پر توجہ مرکوز کریں گے جو غیر قابل استعمال اہداف کے ذریعہ شرونیی فرش کے پٹھوں کو نشانہ بناتے ہیں۔ سی سیکشن کے لئے اضافی آہستہ سے شروع ہو رہا ہے۔ پھر ، دن بدن ورزشیں زیادہ مشکل ہوجاتی ہیں۔ اگر آپ تھکن محسوس کرتے ہیں (ہم جانتے ہیں کہ کچھ دن بچہ آپ کی ساری توانائی نکال دے گا) ، تو آپ دن کا 'لائٹ' ورزش ورژن منتخب کرسکتے ہیں۔

صحت کے مختلف حالات کے ل .۔
ورزش کا معمول مختلف نفلی صحت کے حالات کے لئے تیار کیا جاتا ہے - اندام نہانی یا سی سیکشن کی ترسیل ، پھاڑنے ، ڈیاسٹاسس سائز اور دیگر۔ اپنے صحت کا ڈیٹا درج کریں اور ہر دن کی درخواست آپ کے لئے مناسب مشقوں کا حساب لگائے گی اور پیش کرے گی۔

ڈیاسٹاسس محفوظ
ایسی مشقیں جو آپ کے ڈیاسٹاسس کو ٹھیک کرنے میں مدد کریں گی۔ دھرنے کے لئے بہت سارے محفوظ متبادلات موجود ہیں۔

کوئی سامان نہیں
یہ کوئی فائدہ نہیں ہے/جو آپ کو گھر کے سامان کی ورزش میں مل سکتے ہیں۔

ماہر بنایا گیا
مشقیں فزیوتھیراپسٹ کی مشق کرکے کی جاتی ہیں ، جو خواتین کی صحت میں مہارت حاصل کرتی ہیں جن کی پیدائش کے بعد بحالی پر توجہ دی جاتی ہے۔ ہر ورزش کے سیٹ کو نفلی دن کے بعد مخصوص دن کے لئے نشانہ بنایا جاتا ہے

ڈاؤن لوڈ APK