Calm - Sleep, Meditate, Relax APK 6.52 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 22 اگست 2024

ایپ کی معلومات

روزمرہ کے تناؤ اور اضطراب سے نمٹنا۔ مراقبہ کے ذریعے خود کی دیکھ بھال اور اچھی نیند

ایپ کا نام: Calm - Sleep, Meditate, Relax

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.calm.android

درجہ بندی: 4.4 / 576.25 ہزار+

مصنف: Calm.com, Inc.

ایپ کا سائز: 106.75 MB

تفصیلی تفصیل

نیند ، مراقبہ اور نرمی کے لئے #1 ایپ ہے۔ تناؤ کا نظم کریں ، توازن کے مزاج کو بہتر بنائیں ، بہتر طور پر سویں اور اپنی توجہ کو دوبارہ سے باز رکھیں۔ رہنمائی مراقبہ ، نیند کی کہانیاں ، ساؤنڈ اسکیپس ، سانس لینے اور کھینچنے والی مشقیں ہماری وسیع لائبریری کو بھرتی ہیں۔ خود شفا یابی کی مشق کریں اور پرسکون ہوکر آپ کو خوش کن دریافت کریں۔

اضطراب کو کم کرکے ، اپنی خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دے کر اور آپ کے مصروف شیڈول میں فٹ ہونے والے رہنمائی مراقبہ سیشن کا انتخاب کرکے بہتر محسوس کریں۔ اپنے روزمرہ کے معمولات میں ذہنیت اور سانس لینے کی مشقیں متعارف کروائیں اور ان کے زندگی کو بدلنے والے فوائد کا تجربہ کریں۔ مراقبہ نوسکھئیے یا تجربہ کار ماہر ، پر سکون ہر ایک کے لئے ہے جو اپنی نیند کو بہتر بنانے اور روزمرہ کے دباؤ کو دور کرنے کے خواہاں ہے۔

نیند کی کہانیوں ، سونے کے وقت کی کہانیاں کے ساتھ بہتر سویں جو آپ کو آرام دہ نیند میں مبتلا کرتی ہیں۔ آرام دہ آوازیں اور پرسکون موسیقی آپ کو مراقبہ کرنے ، توجہ دینے اور اچھی طرح سے سونے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ اپنے مزاج کو متوازن کریں اور 100+ خصوصی نیند کی کہانیوں کو چن کر اپنے نیند کے چکر کو بہتر بنائیں ، جسے سیلین مرفی ، روزے ، اور جیروم فلن جیسی معروف ہنر نے بیان کیا ہے۔ اضطراب کو دور کرنے کے لئے روزانہ مراقبہ کریں اور اپنی ذاتی صحت کو اولین رکھنا سیکھیں۔

ایک گہری سانس لیں اور اپنی پرسکون تلاش کریں۔

پرسکون خصوصیات

مراقبہ اور ذہن سازی
* اپنے تجربے کی سطح سے قطع نظر ، تجربہ کار ماہرین کے ساتھ مراقبہ کریں
* اپنے روزمرہ کے معمولات میں ذہن نشین رہیں اور اپنے خیالات کو پرسکون کرنا سیکھیں
* ذہن سازی کے عنوانات میں گہری نیند ، پرسکون اضطراب ، توجہ اور حراستی ، توڑنے کی عادات اور بہت کچھ شامل ہے

نیند کی کہانیاں ، آرام دہ موسیقی اور ساؤنڈ اسکیپس
* نیند کی کہانیاں سن رہی ہے ، بالغوں اور بچوں کے لئے سونے کے وقت کی کہانیاں ایک جیسے
* پرسکون موسیقی ، نیند کی آوازوں اور مکمل ساؤنڈ اسکیپس کے ساتھ بے خوابی سے نمٹنا
* خود کی دیکھ بھال: نیند کا مواد آپ کو آرام کرنے اور بہاؤ کی حالت میں جانے میں مدد کرنے کے لئے
* اعلی فنکاروں کی طرف سے ، ہر ہفتے نئی موسیقی کے ساتھ گہری نیند آرام اور تجربہ کریں

اضطراب سے نجات اور نرمی
* روزانہ مراقبہ اور سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ تناؤ کا انتظام اور نرمی
* روزنامہ کے ذریعے خود شفا یابی-روزانہ 10 منٹ کے اصل پروگراموں جیسے ڈیلی پریم کے ساتھ تمارا لیویٹ یا جیف وارن کے ساتھ ڈیلی ٹرپ کے ساتھ اضطراب کو کم کریں۔
* ذہنی صحت صحت ہے - متاثر کن کہانیوں کے ذریعہ معاشرتی اضطراب اور ذاتی ترقی سے نمٹنا
* ذہن سازی کی تحریک کے ذریعے خود کی دیکھ بھال: روزانہ اقدام کے ساتھ دن کے وقت اپنے جسم کو آرام کریں

بھی نمایاں
* روزانہ کی لکیروں اور ذہن سازی کے منٹوں کے ذریعے جذبات اور ذہنی صحت سے متعلق ٹریکر
* ابتدائی اور اعلی درجے کے صارفین کے لئے 7- اور 21 دن کے ذہن سازی کے پروگراموں کے ساتھ بہتر محسوس کریں
* ساؤنڈ اسکیپس: آپ کے اعصاب کو پرسکون کرنے کے لئے فطرت کی آوازیں اور مناظر
* سانس لینے کی مشقیں: ذہنی صحت کے کوچ کے ساتھ امن اور حراستی تلاش کریں

پرسکون ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لئے آزاد ہے۔ کبھی بھی کوئی اشتہار نہیں ہوتا ہے اور کچھ پروگرام اور خصوصیات ہمیشہ کے لئے مفت نہیں ہوتی ہیں۔ کچھ مواد صرف اختیاری تنخواہ کی رکنیت کے ذریعہ دستیاب ہے۔ اگر آپ سبسکرائب کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، خریداری کی تصدیق پر آپ کے گوگل اکاؤنٹ میں ادائیگی وصول کی جائے گی۔

نیز ، پہننے والے OS آلات کے لئے ہماری بالکل نئی ایپ کو ضرور دیکھیں۔

پرسکون کیا ہے؟
ہمارا مشن دنیا کو خوشحال اور صحت مند مقام بنانا ہے۔ ہماری ویب سائٹ ، بلاگ ، اور ایپ کے ذریعہ مراقبہ ، نیند کی کہانیاں ، موسیقی ، تحریک ، اور بہت کچھ سے بھرے ہوئے ہیں - ہم اس بات کی وضاحت کر رہے ہیں کہ 2021 اور اس سے آگے ذہنی صحت کی دیکھ بھال کی طرح دکھائی دیتی ہے۔ دنیا بھر میں 100 ملین سے زیادہ صارفین ، روزانہ 100،000 نئے صارفین ، اور بڑی کمپنیوں کے ساتھ ہماری بڑھتی ہوئی شراکت داری کے ساتھ ، ہم ہر دن زیادہ سے زیادہ لوگوں پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔

پرسکون اعلی ماہر نفسیات ، معالجین ، ذہنی صحت کے ماہرین ، اور پریس کے ذریعہ تجویز کیا جاتا ہے۔

* "میں عام طور پر مراقبہ ایپس سے محتاط ہوں کیونکہ وہ کبھی کبھی میرے ذائقہ کے لئے بہت زیادہ صوفیانہ گفتگو میں باندھتے ہیں۔ لیکن پرسکون اس کے بجائے 'اپنے جسم پر توجہ مرکوز کریں' "جیسے رہنمائی پر مشتمل ہے۔ - نیو یارک ٹائمز

* "جنونی ، پاگل ، ڈیجیٹل دنیا میں جس میں ہم رہتے ہیں ، بعض اوقات یہ ضروری ہوتا ہے کہ ایک قدم پیچھے ہٹنا اور گلاب کو سونگھا۔" - میشبل

* "خلفشار کو ختم کرنا ... مجھے آرام کرنے اور یہ سمجھنے میں مدد ملی کہ جس چیز کے بارے میں میں زور دے رہا تھا وہ اتنا بڑا سودا نہیں تھا"۔ ٹیک ریپبلک

* "اس کے بعد اپنے آپ کو بھی اسی طرح تازہ دم ملا" - ٹیک کرنچ

ڈاؤن لوڈ APK