Posture and spine health APK 2.1 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 13 ستمبر 2020

ایپ کی معلومات

کرنسی کو درست کرنے اور گردن ، کندھوں اور کمر کی صحت کو بہتر بنانے کے ل Daily روزانہ نقل و حرکت

ایپ کا نام: Posture and spine health

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.TABISPORT.dailymover

درجہ بندی: 0.0 / 0+

مصنف: TABI

ایپ کا سائز: 4.89 MB

تفصیلی تفصیل

طویل بیٹھنے کی پوزیشن آج کی ہماری زندگی کا ایک حصہ ہے ، اور اگر ہم جسم کی حرکت پذیری اور حد کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو ہمیں روزانہ جوڑ کو متحرک اور متحرک کرنا ہوگا۔

فارورڈ سر کی پوزیشن ، گول کندھوں اور کمر کمر کمر کم کرن کی اہم علامت ہیں ، اور اکثر اوقات ایک دوسرے کی طرف جاتا ہے۔

جب کرنسی سیدھ سے ہٹ جاتی ہے تو ، یہ پہلے سنجیدہ نہیں دکھائی دیتی ہے ، لیکن مشترکہ طور پر غیر متناسب بوجھ وقت کے ساتھ ساتھ دباؤ جمع ہوجاتا ہے ، اور اس سے اعصاب کی چوٹکی ہوجاتی ہے ، جس سے درد کا احساس ہوتا ہے ، بنیادی طور پر گردن ، کندھے اور درمیانی / پیٹھ کے نچلے حصے میں درد

اس ایپ کا مقصد صحت اور اچھی کرنسی ، اور ان پریشانیوں کے پیچھے ، اس ایپ کے چار حصے ذیل میں ایک تفصیلی رہنمائی فراہم کرنا ہے۔

W. کیوں: اس حص inے میں ، ہم اس بات کو آگے بڑھاتے ہیں کہ کیوں وہ انسانی کرنسی کو خطرہ سے دور کر دیتا ہے ، اور وہ کون سے دو عام مسائل ہیں جن کی وجہ سے کرنسی خراب ہے۔

2. مشقیں: اس حصے کو دو تسلسل میں تقسیم کیا گیا ہے ، ہر ایک میں چار مشقیں ہوتی ہیں ، ہر مشق میں بصری اور تحریری ہدایات ہوتی ہیں ، اسی طرح تحریک کا بنیادی فائدہ ہوتا ہے۔

ویڈیوز کو یوٹیوب پر اپ لوڈ کیا جاتا ہے ، اور ایک مشق ویڈیو ہر مشق کے ل available دستیاب ہے ، اور آپ ویڈیو کو براہ راست ایپ کے اندر سے دیکھ سکتے ہیں۔

کشیدگی کے تحت وقت کی ضرورت ہوتی ہے ان مشقوں کے لئے ، وقت ختم ہونے پر ٹائمر کو نوٹیفیکیشن ساؤنڈ مہیا کیا جاتا ہے۔

3.جائنری روک تھام: تربیت کے لئے ذہنی نقطہ نظر رکھنے کے ل possible ، ضروری ہے کہ ممکنہ زخموں کے بارے میں سوچنا ہو اور انھیں ہونے سے بچایا جائے ، ہم اس حصے میں ایسا کرنے کے لئے تین نکات فراہم کرتے ہیں۔

W. ہفتہ کا لاگ ان: یہ حصہ ایک گراف فراہم کرتا ہے جس سے صارف کو ایکٹو کے مقابلے میں ہفتے کے ہر دن کے جامد وقت کی منصوبہ بندی کرنے کی اجازت ملتی ہے ، تاکہ انتہائی سست دنوں اور انتہائی متحرک دنوں کے درمیان بصری موازنہ کیا جاسکے۔

سلامت رہیں اور اپنی صحت کو ترجیح دیں۔

ڈاؤن لوڈ APK