Pregnancy yoga Exercises APK 3.0 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 1 فروری 2021

ایپ کی معلومات

تفریحی اور موثر روزانہ کی مشقیں حمل کے لئے تیار کی گئیں

ایپ کا نام: Pregnancy yoga Exercises

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.HomeFitness.Pregnant

درجہ بندی: 3.9 / 613+

مصنف: Home Fitness

ایپ کا سائز: 6.27 MB

تفصیلی تفصیل

- اگر آپ حاملہ ہیں تو ، یوگا پوز آپ کے لئے ہیں۔ اس ایپ میں آپ کو حمل کے دوران کچھ پوز اور ورزش یوگا اور دیگر آرام کی تکنیک ملیں گے۔ یوگا کی ورزش ماں اور بچے کے لئے اچھی ہے۔

آپ یہ جان کر خوش اور پرجوش ہوسکتے ہیں کہ آپ حاملہ ہیں۔ اور آپ تھوڑا سا گھبراہٹ یا پریشان ہوسکتے ہیں۔ اگر یہ آپ کا پہلا بچہ ہوگا تو ، آپ ان تمام چیزوں سے بھی مغلوب ہوسکتے ہیں جن کی آپ کو بچہ پیدا ہونے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔ سیکھنے کے لئے بہت کچھ ہے۔ لیکن آپ کو ابھی سب کچھ جاننے کی ضرورت نہیں ہے۔ اب آپ حمل کے بارے میں سب کچھ پڑھ سکتے ہیں ، یا آپ کے حمل کے چلتے ہی آپ ہر مرحلے کے بارے میں جان سکتے ہیں۔

- حمل کے دوران یوگا کرنے والے صحت مند جسم کو حاصل کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ اگر آپ قبل از پیدائش یوگا ، یا دبلی پتلی آرام کی مشقوں سے شروع کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ اس ایپ سے شروع کرسکتے ہیں۔ جب آپ حاملہ ہوں تو یوگا مشقوں کے فوائد حاصل کریں۔ آرام آپ اور بچے کے لئے اچھا ہے۔ حاملہ خواتین کے لئے خاص طور پر وقف کردہ ہمارے قبل از پیدائش یوگا اسباق اور مشقوں پر عمل کریں۔

- اس درخواست کے ذریعہ فراہم کردہ حمل کی مشقیں عام طور پر متوقع ماں کے ل safe محفوظ ہوتی ہیں ، حالانکہ کچھ آپ کے حمل کے آخری چند مہینوں یا ہفتوں کے دوران آپ کے لئے کام نہیں کرسکتے ہیں۔ کسی بھی ورزش کی نئی طرز عمل شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو ورزش کرنے کا موقع مل جاتا ہے تو ، اپنے جسم کو سنیں اور محتاط رہیں کہ اس سے زیادہ نہ کریں-اگر کسی چیز کو تکلیف پہنچتی ہے یا تکلیف محسوس ہوتی ہے تو رک جاؤ۔

آئیے جسم اور خون کی گردش کے پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے چھوٹی چھوٹی حرکتیں انجام دیتے ہیں۔

** کچھ فوائد **

- بیکچ ، قبض ، اپھارہ اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے
- حاملہ ذیابیطس کو روکنے ، یا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے
- آپ کی توانائی میں اضافہ کرتا ہے
- آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے
- آپ کی کرنسی کو بہتر بناتا ہے
- پٹھوں کے سر ، طاقت اور برداشت کو فروغ دیتا ہے
- بہتر سونے میں مدد کرتا ہے

دور:
- سنکچن
- سینے کا درد
- بچھڑے میں درد یا سوجن
- سر درد
- پٹھوں کی کمزوری

باقاعدہ سرگرمی آپ کو حمل کے دوران فٹ رکھنے میں بھی مدد کرتی ہے اور مزدوری سے نمٹنے کی آپ کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتی ہے۔ اس سے آپ کے بچے کے پیدا ہونے کے بعد آپ کی شکل میں واپس آنا آسان ہوجائے گا۔

مجھے امید ہے کہ یہ آپ کی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کے لئے کارآمد ہے۔
اگر آپ کو یہ ایپ پسند ہے تو ، براہ کرم ہمارے لئے 5 اسٹار کی درجہ بندی کریں تاکہ اس سے بہتر طور پر اس میں بہتری لائیں۔ بہت شکریہ!

ڈاؤن لوڈ APK