Legs and buttocks APK 1 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 2 ستمبر 2023

ایپ کی معلومات

گھر سے سر کی ٹانگیں اور کولہوں کو ڈھالنے والے کولہوں اور متعین ٹانگیں ملتی ہیں

ایپ کا نام: Legs and buttocks

ایپلیکیشن آئی ڈی: buttocks.leg.workout.women

درجہ بندی: 3.4 / 159+

مصنف: Easy female workout

ایپ کا سائز: 19.17 MB

تفصیلی تفصیل

ٹنڈ اور مجسمے والے ٹانگوں اور کولہوں کو حاصل کرنے کے ل it ، مشقیں کرتے وقت صحیح کرنسی کو برقرار رکھنا ضروری ہے ، کیونکہ فرم کولہوں اور متعین ٹانگوں کا حصول اس پر منحصر ہے۔ عام طور پر مشقیں 3 بنیادی گروہوں گلوٹیوس ، رانوں اور ٹانگوں کے پٹھوں پر مرکوز ہوتی ہیں۔
اس ٹانگ اور کولہوں کی ورزش کے ساتھ آپ کیلوری جلانے ، وزن کم کرنے ، شکل میں آنے کے قابل ہوجائیں گے ، آپ کو ہر ایک ہدایت پر عمل کرنے کے بعد ایک پتلی جسم حاصل ہوگا جو آپ کو پیش کرتا ہے اور آپ گھر پر ورزش کرکے یہ سب کچھ حاصل کریں گے۔
یہ ٹانگ اور کولہوں کی مشقیں آپ کو ایک نیا طریقہ پیش کرتی ہیں تاکہ آپ زیادہ موثر نتائج حاصل کرسکیں اور تھوڑے ہی عرصے میں ، صرف 30 دن میں آپ کو نتائج دیکھیں گے اگر آپ مستقل تربیت دیتے ہیں کیونکہ بڑی ٹانگوں اور کولہوں کو حاصل کرنے کی کلید نظم و ضبط کو برقرار رکھنا ہے۔ اور صحت مند کھائیں ، آپ کو سامان کی ضرورت نہیں ہے ، صرف آپ کے جسم کے وزن کے ساتھ ہی آپ متعین ٹانگوں اور کولہوں کو حاصل کرسکتے ہیں۔ اپنے آپ کو دکھائیں کہ آپ یہ 30 دن کے چیلنج کو حاصل کرسکتے ہیں جو آپ کی جذباتی حالت کے لئے فائدہ مند ثابت ہوگا ، آپ کی صحت کی فلاح و بہبود کے لئے آرام دہ اور سب سے بڑھ کر۔
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ گھر سے یا جہاں کہیں بھی ہو ، ساحل سمندر پر ، دیہی علاقوں میں ، پارک میں۔ اس ایپلی کیشن میں ایک ورچوئل ٹرینر ہے جو آپ کو روز مرہ کے معمولات کو انجام دینے میں رہنمائی کرے گا جب سیٹی کی آواز آتی ہے تو ، ہر مشق کے دوران صحیح کرنسی کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔
ہمارے کولہوں اور ٹانگوں کی تربیت کرکے آپ کو اپنے جسم میں تبدیلی محسوس ہوگی کہ آپ جو کچھ مختصر وقت میں دیکھ رہے ہو اسے پسند کریں گے۔ اپنے آپ کو اپنے خوابوں کا جسم آسان اور تفریحی انداز میں زیادہ محنت کے حاصل کرنے کا موقع فراہم کریں ، کیونکہ آپ کو سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
خواتین کے ل this اس ورزش ایپ کے ساتھ بڑے کولہوں کو حاصل کریں اور اپنے پیروں کو آسانی سے ٹون کریں۔ یہ مشقیں روزانہ بغیر کسی سامان کے انجام دیں ، اپنے پیروں اور گلوٹوں کو سر کرنے کے ل your اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں ، 30 دن میں اپنے کولہوں کی وضاحت کریں۔

خصوصیت

- ٹانگوں اور کولہوں کے مختلف پٹھوں کو ٹون کرنے کے ل wise متنوع ورزشیں۔
- دن گزرتے ہی مشقوں کی شدت میں اضافہ کریں۔
- صحیح کرنسی کو اپنانے اور بہتر نتائج حاصل کرنے میں مدد کے ل each ہر مشق سے متعلق ٹرینر کے نکات
- کسی سامان کی ضرورت نہیں ، اپنے جسمانی وزن کے ساتھ تربیت کریں
- وزن میں کمی کو ٹریک کریں
- جلی ہوئی کیلوری کا حساب لگائیں
- ورچوئل ٹرینر آپ کو ہر مشق کرنے کے لئے رہنمائی کرنے کے لئے
- تربیت کی یاد دہانی
- ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور اعلی درجے کے لئے تین سطحیں

فوائد

- نچلے جسم کی تربیت ہمیں بہتر جسمانی توازن حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
- طاقت اور رفتار کو بہتر بناتا ہے۔
- کولہوں اور ٹانگوں کا کام ایک بڑے کیلوری کی کھپت کا سبب بنتا ہے کیونکہ یہ ایک بہت بڑا پٹھوں کا گروپ ہے۔
- اوپری جسم کے پٹھوں کے گروپوں کو چالو کرتا ہے اور اس کی تربیت کو بہتر بناتا ہے۔
- جوڑوں کو مضبوط اور حفاظت کرتا ہے۔
- چوٹ کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
- مجموعی کارکردگی کو متاثر کرتا ہے

ڈاؤن لوڈ APK