Perfect Plank - Plank workout

Perfect Plank - Plank workout APK 1.5.1 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 17 ستمبر 2024

ایپ کی معلومات

بغیر کسی سامان کے گھر میں مضبوط ہوجائیں

ایپ کا نام: Perfect Plank - Plank workout

ایپلیکیشن آئی ڈی: app.planks.workout

درجہ بندی: 4.7 / 3.14 ہزار+

مصنف: Jet fitness LLC

ایپ کا سائز: 32.88 MB

تفصیلی تفصیل

تختے آپ کو وزن کم کرنے ، پیٹ کی چربی جلانے ، طاقت حاصل کرنے اور مضبوط بنیادی ہونے میں مدد کرتے ہیں۔ دن میں 5 سے 30 منٹ تک ورزش کریں اور بہتر حالت میں ہوں!

آپ گھر میں تمام ورزشیں کرسکتے ہیں ، لہذا کسی سامان ، جم یا کوچ کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ ترقی کے صفحے پر جلی ہوئی کیلوری اور وزن میں کمی کو آسانی سے ٹریک کرسکتے ہیں۔ آپ کسٹم ورزش کے منصوبے تشکیل دے سکتے ہیں اور یہاں تک کہ ہمارے تخلیق کردہ منصوبوں میں بھی ترمیم کرسکتے ہیں۔

تختی کی مشقوں کے فوائد:
- بہتر کرنسی
- پیٹ کی چربی کو کم کریں
- جسم کے تمام حصوں (ایبس ، کمر ، سینے ، گردن ، بازو ، کندھوں اور پیروں) پر توجہ دیں
- لچک میں اضافہ
- ذہنی صحت کو فروغ دیتا ہے
- بہتر میٹابولزم
- کمر کی حفاظت کرتا ہے اور کمر میں درد میں مدد کرتا ہے
- انجام دینے میں آسان

موثر ، صحتمند ورزش کے منصوبوں کو تشکیل دینے کے لئے ہمارے منظم انداز کے ساتھ آپ ایک مضبوط پیٹھ ، فلیٹ پیٹ اور پیٹ کی چربی کو جلا سکتے ہیں۔ مددگار متحرک تصاویر ، ویڈیوز اور صوتی اشارے کے ساتھ مشقیں آسان اور خوشگوار ہیں۔

3 مشکل کی سطح
ہمارے پاس ابتدائی سے لے کر پیشہ تک ہر ایک کے لئے ورزش ہے۔ ہر روز آپ کو ورزش کا ایک مختلف سیٹ ملے گا ، لہذا یہ ہمیشہ دلچسپ اور تفریح ​​ہوتا ہے۔

ہر ایک کے لئے بہت تیز ورزش
ہماری بہت تیز ورزش 5 منٹ سے شروع ہوتی ہے۔ آپ ان کو جہاں چاہیں کر سکتے ہیں - اپنے گھر یا جم میں۔

جب بھی آپ چاہیں ورزش کریں
آپ کسی بھی وقت ورزش کرسکتے ہیں - صبح ، سہ پہر یا شام۔

ایپ اضافی ورزش کے منصوبے بھی فراہم کرتی ہے ، جیسے:
- صبح ، دوپہر اور شام کے منصوبے
- 2 سے 8 منٹ وارم اپس
- چربی جلانے کی مشقیں
- تختی HIIT چیلنجز
- اینٹی تناؤ کی مشقیں اور بہت کچھ

خصوصیات:
- ابتدائی دوستانہ
- جوان اور بوڑھے خواتین اور مردوں کے لئے
- کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے
- کمر اور کندھے کی بہت سی مشقیں
- 30 دن تختی چیلنجز
- ورزش کے منصوبوں کو بنائیں اور اپنی مرضی کے مطابق بنائیں
- ورزش کی تفصیل آڈیو ریڈر
- ورزش کی مدت 5 سے 30 منٹ تک - آپ کی منتخب کردہ مشکل پر منحصر ہے
- مکمل آف لائن سپورٹ
- وائس کوچ
- ہیڈکوارٹر ویڈیو ٹپس
- ڈارک موڈ سپورٹ
- بادل ہم آہنگی
- گوگل فٹ ہم وقت سازی
- BMI کا حساب کتاب
- جلی ہوئی کیلوری کے اعدادوشمار
- روزانہ یاد دہانی
- کامیابیوں کا نظام
- میوزک پلیئر
- ڈاؤن لوڈ کے قابل منصوبے
- فٹنس مضامین
- کھانے کے مشورے

ایپ اضافی منصوبے ، ورزش اور مشقیں بھی فراہم کرتی ہے جو ہر ایک کے لئے کارآمد ہیں:
* کون مضبوط جسم رکھنا چاہتا ہے
* کون زیادہ لچکدار بننا چاہتا ہے
* کون صحت مند ریڑھ کی ہڈی رکھنا چاہتا ہے
* کون کم یا اوپری کمر کے درد کو کم کرنا چاہتا ہے
* کون کام یا گھر پر طویل وقت بیٹھنا پڑتا ہے
* کون تناؤ کی سطح کو کم کرنا چاہتا ہے
* کون اوپری اور نچلے جسم کو بڑھانا چاہتا ہے
* کون اچھا صحت مند جسم رکھنا چاہتا ہے
* کون فارورڈ ہیڈ کرنسی ٹھیک کرنا چاہتا ہے
* کون ترقی کرنا بند کرنا چاہتا ہے یا اسکولیوسس کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے
* کون ترقی کرنا چاہتا ہے یا کفوسس کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے
* کون ترقی کرنا بند کرنا چاہتا ہے یا آسٹیوپوروسس کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے
* کون ترقی کرنا بند کرنا چاہتا ہے یا چھاتی آؤٹ لیٹ سنڈروم کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے
* کون ترقی کرنا بند کرنا چاہتا ہے یا متن کی گردن ٹھیک کرنا چاہتا ہے

ایپ ان لوگوں کے لئے ہے جو چاہتے ہیں:
- وزن کم کرنا
- پیٹ کی چربی کھو
- گھر میں ورزش
- طاقت حاصل کریں
- اوپری اور نچلے جسم کو کھینچیں
- تبدیلیاں تیزی سے دیکھیں
- تناؤ کی سطح کو کم کریں
- ایک اچھا صحت مند جسم ہے

ایپ مندرجہ ذیل زبانوں میں دستیاب ہے:
- انگریزی
- روسی
- رومانیہ
- ڈچ
- اطالوی
- ہسپانوی
- جرمن
- فرانسیسی
- پرتگالی
- جاپانی
- آسان چینی زبان
- ترک
- عربی

آخر تک سارے راستے پڑھنے کا شکریہ۔ مضبوط ہونے کا وقت!
ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کا اسکرین شاٹ

Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout

اسی طرح