Awarefy: AI Mental Partner APK 21.8.1 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 25 ستمبر 2024

ایپ کی معلومات

سی بی ٹی تھراپی کی مختلف تکنیکیں اور خود کی دیکھ بھال اور ذہنی تندرستی کے لیے اے آئی چیٹ بوٹ

ایپ کا نام: Awarefy: AI Mental Partner

ایپلیکیشن آئی ڈی: app.awarefy.awarefyapp

درجہ بندی: 3.3 / 1.42 ہزار+

مصنف: Awarefy Inc.

ایپ کا سائز: 131.83 MB

تفصیلی تفصیل

Awarefy ایک سادہ سی بی ٹی ایپ ہے جسے آپ کہیں بھی اور جب چاہیں استعمال کر سکتے ہیں۔
نیا فیچر، Awarefy AI، جب آپ چاہتے ہیں کہ کوئی آپ کی بات سنے تو آپ کے لیے موجود ہو کر آپ کے تجربے کو بہتر بناتا ہے۔
تکنیکوں کی مثالیں 3/5/7- کالم تھیٹ ریکارڈز، خود نگرانی، طرز عمل ایکٹیویشن، کوگنیٹو ری سٹرکچرنگ، کوپنگ سکلز، مائنڈفلنس، میٹا کوگنیشن، غصے کا انتظام، پریشانی سے نجات، AI تھراپی وغیرہ ہیں۔
آپ اس ایپ کو ذہنی سکون کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں، کیونکہ ہم نے اسے ماہرین کے ساتھ مل کر بنایا ہے (علمی سلوک کی تھراپی اور قبولیت اور عزم کی تھراپی۔)
Awarefy "Awarefy AI" نامی AI سے چلنے والا چیٹ بوٹ بھی فراہم کرتا ہے جو آپ کو کسی بھی وقت اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

## Awarefy کا بنیادی تحقیقی پس منظر - CBT اور ACT
Awarefy نہ صرف خود کی دیکھ بھال کرنے والی ایپ بننے کی کوشش کرتا ہے، بلکہ ایک ایسی جو ثبوت پر مبنی، ڈیزائن اور نگرانی کی گئی تحقیق پر مبنی ہے جو Waseda یونیورسٹی میں Behavioral Medicine/Hiroaki Kumano لیبارٹری کے تعاون سے تیار کی گئی ہے۔

ایپ میں شامل بات چیت کے منظرناموں میں سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) اور قبولیت اور عزم تھراپی (ACT) کی تکنیکوں کو شامل کیا گیا ہے جو حقیقی دنیا کی مشاورت اور سائیکو تھراپی میں مشق کی جاتی ہیں۔

## خصوصیات:
1. چیک ان اور چیک آؤٹ
ہر صبح اور شام، آپ اپنی ذہنی اور جسمانی حالت کو مختلف طریقوں سے ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ ان میں آپ کے جسم/ذہنی حالت کے عمومی اتار چڑھاو وغیرہ شامل ہو سکتے ہیں۔

کے طور پر استعمال کرنے کے قابل:
- خود نگرانی
- حوصلہ افزائی کو برقرار رکھنا
- روزانہ اثبات
- بازیابی کا ریکارڈ

2. جذباتی نوٹس
جذباتی نوٹ آپ کو ایک ایسی جگہ پیش کرتے ہیں جہاں آپ کسی بھی ایسے واقعات کو ریکارڈ کر سکتے ہیں جس نے آپ کو کسی بھی طرح سے جذباتی طور پر اکسایا ہو اور محفوظ، نجی ماحول میں اپنے جذبات کے بارے میں ایماندار ہو۔

کے طور پر استعمال کرنے کے قابل:
- سوچ کا ریکارڈ
- موڈ ٹریکر، موڈ جرنل
- پریشانی سے باخبر رہنے والا
- سوچا ڈائری

3. ہونے والی فہرستیں۔
آپ کی عام ToDo فہرست کے برعکس، جو اس بات کا خاکہ پیش کرتی ہے کہ "کیا کرنا چاہیے" یا "کیا جانا چاہیے۔" کرنے کی فہرستیں اس بات کی وضاحت کرتی ہیں کہ آپ کسی مخصوص دن کیا بننا چاہتے ہیں۔ بعد میں، آپ اس پر غور کرتے ہیں کہ آپ نے کیا حاصل کیا ہے۔

4. ریپرٹریز
ریپرٹریز وہ ہیں جہاں آپ مقابلہ کرنے کی مہارتیں مرتب کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے بہترین کام کرتی ہیں۔ تناؤ، ڈپریشن یا اضطراب سے نمٹنے کے ساتھ ساتھ ذہنی طور پر اپنا خیال رکھنے کے طریقے۔ جیسے جیسے آپ کے ذخیرے بڑھتے جائیں گے، آپ کو تنگ کرنے کے لیے آلات کی تعداد میں بھی اضافہ ہوتا جائے گا۔

5. خود کی دیکھ بھال کے نوٹس
خود کی دیکھ بھال کے نوٹ آپ کو مقابلہ کرنے کی تکنیکوں اور خود کی دیکھ بھال کو ریکارڈ کرنے دیتے ہیں جو آپ نے انجام دی ہیں۔ اس سے پہلے اور بعد میں آپ کے احساسات میں ہونے والی تبدیلیوں کو ایپ کے ذریعے تصور کیا جاتا ہے تاکہ آپ کو مقابلہ کرنے کی تکنیکیں تلاش کرنے میں مدد ملے جو آپ کے لیے بہترین ہیں۔ اپنی بازیابی کے ساتھ اپنا وقت نکالیں۔

کے طور پر استعمال کرنے کے قابل:
- تھراپی جرنل، موڈ جرنل
- اینٹی اسٹریس نوٹ بک
--.اپنی مدد

6. ہفتہ وار رپورٹس
ہر ہفتے، Awarefy ایک تجزیاتی رپورٹ فراہم کرتا ہے جسے آپ نے پچھلے سات دنوں میں ریکارڈ کیا ہے۔ یہ رپورٹس آپ کو کسی بھی جذباتی رجحانات اور اتار چڑھاو سے آگاہ کرنے میں مدد کرتی ہیں جن کی نمائش آپ اپنے اور ہفتے کے واقعات پر بہتر انداز میں کرنے کے لیے کر رہے ہیں۔

7. آڈیو گائیڈز
ہم 200 سے زیادہ تعلیمی گائیڈز کی ایک لائبریری پیش کرتے ہیں جس میں موضوعات کی ایک وسیع رینج شامل ہے۔ یہ مشمولات ماہر کی نگرانی میں تیار کیے گئے ہیں، بشمول CBT (Cognitive behavioral therapy) اور ACT (قبولیت اور عزم تھراپی)، ذہنی تندرستی کے ماہرین اور ذہن سازی کے کوچز کے ماہر نفسیات۔

8. اے آئی کونسلنگ
ہم ایک AI سے چلنے والا چیٹ بوٹ فراہم کرتے ہیں جسے "Awarefy AI" کہا جاتا ہے جو آپ کو کسی بھی وقت اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ Awarefy AI کے ساتھ، آپ فیصلہ کیے جانے کے خوف کے بغیر اپنے خیالات کو محفوظ طریقے سے شیئر کر سکتے ہیں اور اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے انہیں منظم کر سکتے ہیں۔

## شرائط و ضوابط
https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## رازداری کی پالیسی
https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## استعمال کا اہم مشورہ
آگاہی کو کسی خاص قسم کی بیماری یا معذوری کی تشخیص، علاج، یا دوسری صورت میں روکنے کے ارادے سے نہیں بنایا گیا تھا۔ وہ لوگ جو بیمار ہیں (ڈپریشن، اضطراب، گھبراہٹ وغیرہ) یا دوائیں لے رہے ہیں وہ پہلے کسی معالج، فارماسسٹ، یا کونسلر سے مشورہ کرکے Awarefy کو زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں۔

ڈاؤن لوڈ APK