SM LIVE: Тренировки дома APK 1.11 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 22 Кві 2023 г.

Інформація про програму

Онлайн тренування для дому: схуднення, зарядка, йога, здоров'я та фітнес!

Назва програми: SM LIVE: Тренировки дома

Ідентифікатор програми: ru.smstretching.smlive

Рейтинг: 0.0 / 0+

Автор: SMLIVE

Розмір програми: 6.87 MB

Детальний опис

1000+ фітнес-тренувань з 14 напрямків з професійними тренерами для тренувань вдома. Ви зможете досягти будь-якої поставленої мети: схуднути, зробити пружні сідниці, прибрати живіт, сісти на шпагат або зайнятися йогою. Ми робимо різноманітні тренування: ви зможете знайти відео без інвентарю, або з простим підручним: гантелі (можна замінити пляшками з водою), фітнес-гумка (легко замінити ременем).

Займайтеся різноманітно та ефективно!

- Ранкова зарядка: Коротке динамічне тренування, заради якого варто прокинутися раніше. Магія ранку у чистому вигляді.

Йога:
Суміш із класичних асан хатха-йоги та функціональних вправ. Темп – помірний. Головний фокус – координація, рівновага, баланс

Вечірня зарядка:
Спокійне тренування в розслабленому темпі, щоб сповільнитись та відновитись. Будуть статичні вправи для всіх груп м'язів та розтяжка.

Здорова спина:
Глибоке опрацювання м'язів і суглобів по всьому тілу, щоб розкрити грудний відділ, зняти затискачі та розслабити спину.

Верх тіла:
Глибоке опрацювання м'яза верхньої частини тіла. Головний фокус - зміцнити м'язи спини, шиї та грудного відділу. Upper Body Power
Низ тіла:
Глибоке прокачування ніг, сідниць, спини та преса. Головний фокус - розвиток координації, рівноваги та балансу. Lower Body Power

Все тіло:
Інтенсивне тренування у середньому темпі. Навантаження збалансоване - опрацьовуємо всі основні групи м'язів.

Stretching: Добротна розтяжка зробить м'язи більш еластичними, поставу рівним, а тебе спокійнішим і трохи щасливішим.

Barre Sculpt: Суміш балету та фітнесу. Інтенсивно працює все тіло. Особливо – сідниці, ноги та руки.

Pilates:
Інтенсивне тренування у неквапливому темпі. Проробляємо всі м'язи тіла. Особливо – прес та спину.

HIIT: Інтенсивне інтервальне тренування для тіла. Головний фокус – ефективне сушіння та чіткий рельєф.

Dance Workout: Інтенсивне кардіо із танцювальними зв'язками під популярні треки. Головний фокус - витривалість, почуття ритму і, звичайно, танці 💃🏻

FitBoxing: Суміш боксу та кардіо-тренування під хіп-хоп саундтрек. Інтенсивно працює все тіло. Головний фокус - сила, витривалість та координація.

Зручні фільтри

Вони допоможуть вам зробити тренування вдома ефективнішим і зручнішим: плоский живіт за 30 днів, швидко схуднути або сісти на шпагат.

- Вибирай потрібне навантаження, виходячи з твого рівня підготовки. Наприклад, для схуднення відмінно підійдуть тренування з високим навантаженням.
- Акцент: вибери, що хочеш опрацювати. Це може бути жироспалювання, інтенсивне тренування, зарядка або розтяжка, шпагат.
- Займайся скільки зручно: у кожному напрямку є заняття по 15, 30 та 50 хвилин
- Займайся зі своєю вагою, простим чи просунутим обладнанням
- Проробляй окремі групи м'язів або все тіло

10+ НОВИХ ТРЕНУВАНЬ КОЖНИЙ ДЕНЬ

- Тренуйся скрізь, де є інтернет
- Або займайся одночасно з тренером!

І знай. Наші тренування також підійдуть для набору м'язової маси.

Завантажити APK