Improve Posture For A Healthy APK 24.1.6 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 12 Сер 2024 г.

Інформація про програму

Вправа поза: поліпшення постави для здорової спини і хребта.

Назва програми: Improve Posture For A Healthy

Ідентифікатор програми: healthyspine.backexercises.improveposture

Рейтинг: 0.0 / 0+

Автор: Stay Fit With Samantha

Розмір програми: 13.67 MB

Детальний опис

Керівництво до ідеальної постави через 30 днів.

Хороша постава включає в себе тренування вашого тіла, щоб стояти, ходити, сидіти і лежати в місцях, де найменше напруження поміщається на підтримуючі м'язи і зв'язки під час руху або під час вагітності. Ця програма надає ілюстрації та інструкції з вправами для правильної постави.

На щастя, є багато речей, які ми можемо зробити, щоб допомогти поліпшити здоров'я нашого хребта, включаючи підтримку хорошої загальної фітнесу та здорової ваги, а також звернути увагу на нашу пози протягом дня.

Хочете, щоб худий погляд і елегантна позиція йоги або вчителя пілатесу? Все починається з хорошої постави.
Найкращий спосіб поліпшити поставу - зосередитися на вправах, які зміцнюють ваше ядро - м'язи живота і нижньої частини спини, які з'єднуються з хребтом і тазом. Деякі з цих м'язів переміщують тулуб, згинаючи, розширюючи або обертаючи хребет. Інші стабілізують ваш таз і хребет в природному, нейтральному положенні.

Зробіть ці вправи для підвищення постави регулярною частиною вашого звичайного заняття. Пам'ятайте, щоб сильно видихнути і потягнути в основні м'язи, як ви працюєте - ключовий принцип в пілатесі і йозі.

Отримання цієї ідеальної спини не буде швидким виправленням. Вам потрібна послідовність, усвідомлення та відданість справі.

Хороша постава - це більше, ніж добре виглядати. Це допомагає вам розвивати силу, гнучкість і баланс у вашому тілі. Все це може призвести до зменшення болю в м'язах і більше енергії протягом дня. Правильна постава також зменшує навантаження на м'язи і зв'язки, що може знизити ризик травм.

Поліпшення постави також допомагає вам більше усвідомлювати свої м'язи, полегшуючи виправлення власної постави. Коли ви працюєте над своєю позою і краще усвідомлюєте своє тіло, ви навіть можете помітити деякі дисбаланси або зони напруженості, про які ви раніше не знали.

Протягом наступних 30 днів наші рухи та вправи допоможуть вам:
- розслабте м'язи
- підвищення рівня обізнаності тіла
- зміцнити своє ядро
- змінювати суглоби вашого тіла

Завантажити APK