30 Day Fit Mommy Challenge APK 22.0.3 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 18 Жов 2022 г.

Інформація про програму

Станьте придатною мамою за 30 днів з цим післяпологовим тренуванням з вправами Кегеля

Назва програми: 30 Day Fit Mommy Challenge

Ідентифікатор програми: fit.mom.postnatal.challenge

Рейтинг: 2.8 / 127+

Автор: Steveloper

Розмір програми: 19.50 MB

Детальний опис

Незалежно від того, що ви повільно знаходите свій фітнес-канав після дитини або хочете приправити колію тренування, 30-денний виклик-це чудова відповідь на обох.
Повернення до вправи після пологів варіюється від жінки до жінки. Це залежить від того, наскільки ви були активними до і під час вагітності.

Вправи Кегеля після доставки можуть вилікувати тазовий дно і полегшити дискомфорт. Правильний час, щоб запустити вправи Кегеля, залежить від типу доставки, яку ви мали та наскільки ви активні під час вагітності. Використовуйте кегелі для зміцнення м'язів тазового дна після вагітності та підходять через 30 днів.

План домашнього тренування для схуднення та тонування
Слідом за безпечним та ефективним планом післяпологового тренування ви отримаєте правильний шлях до того, щоб стати щасливою та здоровою новою мамою.

Навіть незначні батьківські завдання, такі як носіння сумки для підгузників та біг після вашого малюка, можуть зробити ваше тіло жорстким і болить. Наш план розтягування орієнтується на місця, які найбільше клопочують мам. Однією з речей, яку ви, можливо, не чуєте про післяпологовий - це те, наскільки ваша спина зашкодить. Виявляється, "Новий біль у спині" - це абсолютно річ. І це не дивно - ваше тіло пережило багато. Зокрема, ваші м’язи живота. Є кілька вправ на болі в спині, які допоможуть полегшити біль у спині.

Тільки тому, що ти мама, не означає, що ти не можеш підійти. Пошук часу для тренувань як зайнятої матері важко. Якщо вам доведеться подумати про час різьблення, щоб потрапити до тренажерного залу, тренуватися, повернутися, прийняти душ і все -таки відповідати всім вимогам бути мамою, то справи стають справді складними. Цей додаток допоможе вам придумати графік домашніх тренувань для жінок з понеділка по неділю щотижня протягом 30 днів. Це найкращий графік домашніх тренувань для початківців схуднути та повернутися у форму. Перш ніж встановити свій щотижневий план тренувань для жінок, ви повинні переконатися, що ви їсте здорово та отримуєте належне харчування.

Одна річ, яку більшість мам прагнуть зробити після народження, - це повернутися у форму або навіть просто повернутися в фізичні вправи. Готові розпочати? Перегляньте ці вправи, щоб змусити вас переїхати знову і повернутися до звичайної рутини в найкоротші терміни!

Усі проблеми тренування збільшують інтенсивність вправ поетапно і мають багаторазові рівні складності. Найкращий спосіб повернути свій бамб після вагітності - це навчити свої м’язи глютування правильними вправами. Ми пропонуємо вправи на глюту, щоб повернути ваші криві після вагітності.

Як я можу вдосконалити свій післяпологовий живіт?
Це може бути важко обробити зміни, що відбуваються до, під час і після вагітності. Ваше тіло та життя змінюються новими та захоплюючими способами. У вас є нова дитина, нові обов'язки та новий орган. Одна з областей, яку ви можете почуватись спокусим працювати над вдосконаленням після доставки, - це ваш живіт після пологів. З часом ваш живіт після пологів зменшиться самостійно. Однак є способи вдосконалити свій післяпологовий живіт вдома. Спробуйте додати (черевні) вправи до свого розпорядку дня. Почніть з легких вправ на масу тіла, як дошка.

Додаток забезпечує ефективні та ефективні тренування м’язів та втрат жиру. Станьте придатною мамою в комфорті власного будинку.

Особливості:
- Записує прогрес навчання автоматично
- Всього 8 викликів. Навчіть тазовий дно або зробіть кілька розслаблюючих пози йоги.
- Створіть власний виклик
- збільшує інтенсивність фізичних вправ та труднощі поетапно. Дуже підходить для початківців.

Переверніть свої фітнес-цілі, дотримуючись цього 30-денного придатного мами

Завантажити APK