Squat Workout Plan - 30 Days APK 1.0.10 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 6 Лип 2023 г.

Інформація про програму

30-денний виклик на присідання для підтяжки та підняття попки та ніг за 4 тижні.

Назва програми: Squat Workout Plan - 30 Days

Ідентифікатор програми: eu.fitric.squat

Рейтинг: 0.0 / 0+

Автор: Fitric

Розмір програми: 60.36 MB

Детальний опис

Ви можете вважати присідання будівельниками здобичі, але їхні переваги виходять далеко за рамки вашого персика. Вони зміцнюють майже кожен м’яз нижньої частини тіла, включаючи квадроцикли, підколінні сухожилля та литки. Незалежно від того, знаходитесь ви вдома чи в тренажерному залі, різні присідання з вагою тіла легко викрутити без обладнання - і це чудовий спосіб набрати базову силу перед навантаженням на ваги.

Побудуйте кращу здобич: повний посібник для жінок
Не можна похитнути те, чого немає. Створіть щедру і міцну здобич за допомогою цих трьох тренувань з нарощування сідниць.
Якщо ви хочете побудувати міцнішу, жорсткішу, круглішу, твердішу здобич, тоді вам захочеться виконати цей план тренувань. Якщо ви хочете, щоб ваша попка (або будь-які інші групи м’язів) зростала, ви хочете постійно перевантажувати м’язову групу за допомогою силових тренувань, стаючи сильнішими, і з часом повільно збільшуйте свою інтенсивність.

Загалом, 30-денні випробування - це чудовий спосіб попрацювати над своєю фізичною формою, адже вони дають вам досяжну короткострокову мету, щоб тримати вас зосередженими. Мотивація схуднути чи підтягнутись, очевидно, не погана річ, але без чогось чіткого та чіткого, щоб працювати, надто легко пропустити сеанс чи два, а потім повернутися назад у бездіяльність.

Не дивно, що для побудови, зміцнення та формування задньої частини вам знадобиться продуманий план. Увага до деталей та стримування непотрібного - це для того, щоб ви створили власну програму сідничного м’яза.

І серед усіх 30-денних викликів, які ви можете спробувати, виклик на корточках - один із найкращих. Це тому, що незважений присідання є сильним претендентом на найкращі вправи у вазі в місті. Він працює майже на кожному м’язі нижньої частини тіла, особливо сильно впливаючи на великі групи м’язів, такі як квадроцикли, підколінні сухожилля та сідниці. Присідання також покращує вашу основну силу, зміцнюючи м’язи навколо живота та попереку, і якщо, можливо, ви мрієте одного разу мати шість пакетів, зміцнення цих інших м’язів присіданнями є важливим першим кроком на шляху до зовнішнього вигляду абс блиск.

Завантажити APK