Posture Exercises APK 1.0.17 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 12 Лип 2023 г.

Інформація про програму

Вправи для поліпшення постави та зменшення болю в спині за 30 днів

Назва програми: Posture Exercises

Ідентифікатор програми: eu.fitric.posture

Рейтинг: 0.0 / 0+

Автор: Fitric

Розмір програми: 65.86 MB

Детальний опис

Повернення цього ідеального хребта не буде швидким виправленням. Вам знадобиться послідовність, обізнаність та відданість.

Ви можете не думати про свою поставу, коли ви працюєте, але правда полягає в тому, що деякі види фізичних вправ покращують поставу краще, ніж інші. Незважаючи на те, що ви можете більше стурбовані тим, скільки миль ви можете пройти, або як ви вдосконалюєте свою гру з підняттям ваги; Постава є важливим фактором фізичних вправ та повсякденного життя.

Якщо у вас болить у спині, вдосконалення постави навряд чи вирішить першопричину вашого болю, але це може допомогти полегшити напругу м’язів.

Виправлення постави спочатку може відчувати себе ніяково, оскільки ваше тіло так звикло сидіти і стояти певним чином.
Але з трохи практикою хороша постава стане другою природою і буде одним кроком, щоб допомогти вашій спині в довгостроковій перспективі.

Погана постава є поширеною проблемою для багатьох людей, оскільки ми живемо у світі, сповненому діяльності, що призводить до поганої постави. Погана постава - це основна причина болю в спині. Тренування за вашим столом з цими розтяжками, що зменшують напругу, зміцнюють спину та допомагають запобігти втіленню.

Ми створили три типи вправ на поставу: сидячі вправи (що ви можете робити прямо за своїм столом), стоячи вправи (ви можете виконувати в будь -якому місці офісу) та вправи на підлогу (виконайте їх, коли ви прокидаєтесь вранці або повернетесь додому вночі). Кожна група вправ фокусується на двох речах: зміцнення верхньої частини спини, щоб плечі відтягували назад і запобігти втіленню, а вправи на розтягування відкривають передню частину тіла, зокрема груди

Завантажити APK